Типы магния
Существует по меньшей мере 11 различных типов магния, которые можно принимать в виде добавок, применять местно и содержать в пище. При определенных состояниях могут быть рекомендованы определенные типы магния. У разных видов магния есть свои плюсы и минусы, например, насколько хорошо они усваиваются организмом.
Цитрат магния
Цитрат магния является широко используемым видом магния в форме соли.
Цитрат магния - одна из наиболее биодоступных и усваиваемых форм магния.
Оксид магния
Оксид магния также представляет собой соль, представляющую собой комбинацию магния и кислорода.
Аспартат магния
Аспартат магния представляет собой комбинацию аспарагиновой кислоты и магния, которая образует соль. Это одна из наиболее легко усваиваемых форм магния, доступная в виде пищевой добавки.
Хлорид магния
Хлорид магния, смесь магния и хлора, естественным образом содержится в морской воде и соленых озерах.
Лактат магния
Лактат магния - это соль, которая образуется в результате соединения магния и молочной кислоты. Мышцы и клетки крови естественным образом вырабатывают лактат магния, и пищеварительная система легко усваивает его. Поскольку эта форма магния легко усваивается, это лучший вариант для людей, которым необходимо принимать большие дозы, поскольку он переносится лучше, чем некоторые другие виды.
Прием лактата магния может помочь восполнить дефицит магния, облегчить судороги в ногах и облегчить боль во время менструального цикла.
Малат магния- это солевое соединение, состоящее из магния и яблочной кислоты; малат магния легче усваивается и помогает поддерживать более высокий уровень магния в крови, чем другие формы.
Малат магния может использоваться для лечения состояний, которые чрезмерно возбуждают нервно-мышечную систему, таких как синдром хронической усталости и фибромиалгия, помогая уменьшить боль.
L-треонат магния
L-треонат магния образуется в результате соединения магния с треоновой кислотой, веществом, которое образуется при расщеплении витамина.
Эта соляная форма магния легко усваивается и может значительно повышать уровень магния в клетках мозга.
Из-за его способности значительно повышать уровень магния в мозге, L-треонат магния был изучен для лечения депрессии и болезни Альцгеймера.источник информации⬇️
(https://translated.turbopages.org/proxy_u/en-ru.ru.1c6cd16e-674dbe3b-9269ab48-74722d776562/https/doi.org/10.1186/s13041-014-0065-y)
Существует по меньшей мере 11 различных типов магния, которые можно принимать в виде добавок, применять местно и содержать в пище. При определенных состояниях могут быть рекомендованы определенные типы магния. У разных видов магния есть свои плюсы и минусы, например, насколько хорошо они усваиваются организмом.
Цитрат магния
Цитрат магния является широко используемым видом магния в форме соли.
Цитрат магния - одна из наиболее биодоступных и усваиваемых форм магния.
Оксид магния
Оксид магния также представляет собой соль, представляющую собой комбинацию магния и кислорода.
Аспартат магния
Аспартат магния представляет собой комбинацию аспарагиновой кислоты и магния, которая образует соль. Это одна из наиболее легко усваиваемых форм магния, доступная в виде пищевой добавки.
Хлорид магния
Хлорид магния, смесь магния и хлора, естественным образом содержится в морской воде и соленых озерах.
Лактат магния
Лактат магния - это соль, которая образуется в результате соединения магния и молочной кислоты. Мышцы и клетки крови естественным образом вырабатывают лактат магния, и пищеварительная система легко усваивает его. Поскольку эта форма магния легко усваивается, это лучший вариант для людей, которым необходимо принимать большие дозы, поскольку он переносится лучше, чем некоторые другие виды.
Прием лактата магния может помочь восполнить дефицит магния, облегчить судороги в ногах и облегчить боль во время менструального цикла.
Малат магния- это солевое соединение, состоящее из магния и яблочной кислоты; малат магния легче усваивается и помогает поддерживать более высокий уровень магния в крови, чем другие формы.
Малат магния может использоваться для лечения состояний, которые чрезмерно возбуждают нервно-мышечную систему, таких как синдром хронической усталости и фибромиалгия, помогая уменьшить боль.
L-треонат магния
L-треонат магния образуется в результате соединения магния с треоновой кислотой, веществом, которое образуется при расщеплении витамина.
Эта соляная форма магния легко усваивается и может значительно повышать уровень магния в клетках мозга.
Из-за его способности значительно повышать уровень магния в мозге, L-треонат магния был изучен для лечения депрессии и болезни Альцгеймера.источник информации⬇️
(https://translated.turbopages.org/proxy_u/en-ru.ru.1c6cd16e-674dbe3b-9269ab48-74722d776562/https/doi.org/10.1186/s13041-014-0065-y)