Я возмущена, что 90% женщин до сих пор уверены, что упражнения Кегеля - панацея для мышц тазового дна🆘
Современная медицина доказала: на самом деле это не так, и вот почему:
1. Кегель фокусируется только на сжатии, но тазовое дно требует не только силы, но и гибкости. Без правильного расслабления и растяжения мышцы перегружаются, что может привести к болям и даже к гипертонусу
2. Большинство женщин делают Кегель неправильно. Без правильной техники эффекта почти нет. Часто это приводит к перенапряжению других мышц — например, живота или ягодиц — что усугубляет проблему.
3. Если у женщины и без того гипертонус, дополнительное сжатие без расслабления будет нарушать кровоток, вызывает боль и может даже привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Вместо Кегеля рекомендую использовать методы, направленные на сбалансированное развитие мышц.
Подробную инструкцию по укреплению мышц, даю в личных сообщениях @doctorLazuta
Современная медицина доказала: на самом деле это не так, и вот почему:
1. Кегель фокусируется только на сжатии, но тазовое дно требует не только силы, но и гибкости. Без правильного расслабления и растяжения мышцы перегружаются, что может привести к болям и даже к гипертонусу
2. Большинство женщин делают Кегель неправильно. Без правильной техники эффекта почти нет. Часто это приводит к перенапряжению других мышц — например, живота или ягодиц — что усугубляет проблему.
3. Если у женщины и без того гипертонус, дополнительное сжатие без расслабления будет нарушать кровоток, вызывает боль и может даже привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Вместо Кегеля рекомендую использовать методы, направленные на сбалансированное развитие мышц.
Подробную инструкцию по укреплению мышц, даю в личных сообщениях @doctorLazuta