ВМЕСТО энергетиков, никотина, спиртного и наркотиков…
Существует четыре гормона, отвечающих за определение уровня человеческого счастья:
1- Эндорфины 🥰
2- Дофамин 🥰
3- Серотонин 🥰
4- Окситоцин 🥰
Эндорфин
Когда мы ходим в спортзал или тренируемся, тело выделяет этот гормон, чтобы преодолеть боль, вызванную упражнениями, поэтому мы чувствуем себя весело, когда тренируемся, а смех также хороший способ высвободить эндорфины. Нам нужно как минимум 30 минут в день хорошего настроения или упражнения, чтобы получить ежедневную дозу эндорфина.
Дофамин
На жизненном пути каждый из нас достигает множества целей,больших или малых, это чувство достижения вызывает высвобождение дофамина в различной пропорции, и когда мы получаем оценку за проделанную работу и за любую работу, которая заставляет нас радоваться, тело выпускает этот гормон и в свою очередь повышает уровень нашего счастья!
Серотонин
Когда мы приносим пользу другим, т.е. когда мы выходим за рамки самих себя и умеем отдавать природе или обществу, даже если делится полезной информацией с другими, написание полезного поста онлайн или ответит кому-то на вопрос, все упомянутое заставляет тело вырабатывать серотонин и тем самым вызывает ощущение счастья.
Окситоцин
Вырабатывается при приближении к людям, при пожании руки, при объятии.. Вот почему мы должны обнимать малыша 🥺 у него испортилось настроение, у него есть этот гормон, и он снова чувствует себя счастливым.
Краткое описание:
⁃ Мы тренируемся каждый день для - эндорфинов
⁃ Достижения, пусть даже маленькие - допамин.
⁃ Быть полезным другим для - серотонин.
⁃ Обнимать детей, друзей и родителей - окситоцин.