Грамотное внедрение полезных привычек⚡️
Pt.1
Привычка - вторая натура!🧧
Так возникает обида на стезю или близкого человека.
Показательным примером является то, что журналистам спрашивать у профессиональных бойцов сразу после прошедшего поединка о том, кого они видят своим следующим противником или когда они хотят провести следующий бой, считается абсолютно неприемлемым, неприличным и непрофессиональным.
У бойцов буквально возникает гримаса отвращение в ответ на такие вопросы: даже сам факт такого вопроса, который лишь провоцирует цепочку мыслей и визуализации нового боя у только что отбившегося и уставшего бойца, вызывает выброс стрессовых гормонов. Настоящих. Т.е. возникает реальное стрессовое и останавливающее любой энтузиазм физическое воздействие на организм. Именно кортизоловые триггеры (индивидуальные стартовые механизмы) вынуждают нас остерегаться ситуаций, в которых мы испытали негативные эмоции. Использовать это знание просто — когда ты планируешь начать какое-то повседневное дело и только приготовились себе сказать в процессе планирования: "пробегу 20 км", "2 тренировки подряд отпашу", "отвечу сразу на все письма", "завершу сразу весь проект", ты сразу получишь останавливающий выброс кортизола и как следствие потеряешь много запала и энергии, т.к. ты будешь визуализировать объемный, трудный и энергозатратный процесс, т.е. ты будешь тратить лишнюю энергию лишь представляя, ведь таково фундаментальное свойство тела человека: оно не различает действительности от воображения. Следует поступить наоборт — сказать себе: "да Я только 5 минуточек побегаю", "разомнусь и домой пойду", "только распланирую проект" — в ответ на такую визуализацию ты испытаешь прилив сил, а сам не заметишь, как втянешься в процесс и выполнишь задуманное, оставшись полным сил и энтузиазма.⚡️
Pt.1
Привычка - вторая натура!🧧
Делаю, я очень много делаю, и нихера не получаю видимого результата — у меня начинает возникать претензия и напряжение. И чем больше я начинаю делать, тем больше напряжения и претензий накапливается по отношению к человеку или делу.
Так возникает обида на стезю или близкого человека.
Показательным примером является то, что журналистам спрашивать у профессиональных бойцов сразу после прошедшего поединка о том, кого они видят своим следующим противником или когда они хотят провести следующий бой, считается абсолютно неприемлемым, неприличным и непрофессиональным.
У бойцов буквально возникает гримаса отвращение в ответ на такие вопросы: даже сам факт такого вопроса, который лишь провоцирует цепочку мыслей и визуализации нового боя у только что отбившегося и уставшего бойца, вызывает выброс стрессовых гормонов. Настоящих. Т.е. возникает реальное стрессовое и останавливающее любой энтузиазм физическое воздействие на организм. Именно кортизоловые триггеры (индивидуальные стартовые механизмы) вынуждают нас остерегаться ситуаций, в которых мы испытали негативные эмоции. Использовать это знание просто — когда ты планируешь начать какое-то повседневное дело и только приготовились себе сказать в процессе планирования: "пробегу 20 км", "2 тренировки подряд отпашу", "отвечу сразу на все письма", "завершу сразу весь проект", ты сразу получишь останавливающий выброс кортизола и как следствие потеряешь много запала и энергии, т.к. ты будешь визуализировать объемный, трудный и энергозатратный процесс, т.е. ты будешь тратить лишнюю энергию лишь представляя, ведь таково фундаментальное свойство тела человека: оно не различает действительности от воображения. Следует поступить наоборт — сказать себе: "да Я только 5 минуточек побегаю", "разомнусь и домой пойду", "только распланирую проект" — в ответ на такую визуализацию ты испытаешь прилив сил, а сам не заметишь, как втянешься в процесс и выполнишь задуманное, оставшись полным сил и энтузиазма.⚡️