ДЕВИЧНИК | где встречаются красота, стиль, уход за собой и любовь к жизни

👑Как развить в себе женственность: ежедневные ритуалы

Девочки, в нашем сумасшедшем ритме жизни так важно находить время для себя, для развития и укрепления своей женственности. Это не просто красивые слова, это основа нашей гармонии и внутреннего баланса. Хочу поделиться с вами своими ритуалами, которые помогают мне чувствовать себя женственной и наполненной энергией каждый день.⬇️

💗 Сон красоты
О, этот чудесный сон! Только ленивый не говорит о его пользе, но это действительно так. Сон – основа нашей красоты и спокойствия. Идеальное время для сна – с 20:00 до 23:00, когда вырабатывается мелатонин. Это время наилучшего отдыха и восстановления нервной системы. Перед сном я создаю настрой на следующий день, что помогает выстраивать планы и достигать целей.

💚 Прогулки
Единение с природой – важная часть жизни женщины. Я нахожу хотя бы 15-20 минут в день для прогулки. Это время для замедления, оценки красоты вокруг, наслаждения природой. Прогулки наполняют меня жизненной энергией и спокойствием.

❤️ Спорт
Физические упражнения – это не только здоровье, но и прекрасное настроение. Они насыщают организм кислородом, выводят токсины и повышают энергию. Не обязательно проводить часы в зале, достаточно найти занятие по душе: йога, танцы, дыхательные упражнения. Спорт помогает мне чувствовать себя сильной и здоровой.

💜 Медитации
Духовность – важная составляющая женственности. Ежедневная медитация в течение 30 минут приводит меня в спокойное состояние, даже если на работе проблемы. Это мой ритуал для достижения внутреннего равновесия и гармонии.

💙 Общение
Общение с подругами – мой любимый ритуал. Мы наполняемся женской энергией, делясь событиями, чувствами и эмоциями. Это позитивно влияет на наше настроение и нервную систему. Ничто не заменит эти теплые и душевные разговоры.

🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵
Как перестать бояться камеры и начать говорить

Девчонки, признайтесь, у кого из вас есть страх камеры? 😅🙋‍♀️ Поднимите руки!

Когда-то и я дрожала перед объективом, боясь сказать хоть слово. Но сегодня хочу поделиться с вами своими секретами, как побороть этот страх и наконец-то начать говорить перед камерой уверенно и легко.

1. Понимаем, что страх — это нормально

👀 Первый шаг — осознать, что бояться камеры — это абсолютно нормально. Даже самые опытные блогеры и звезды иногда нервничают. Главное — не позволять этому страху управлять вами.

2. Практика, практика и еще раз практика

💪 Чем больше вы тренируетесь, тем увереннее будете себя чувствовать. Начните с коротких видео для себя. Просто расскажите что-то интересное или прочитайте отрывок из книги. Привыкайте к своему голосу и внешности на экране.

3. Заранее готовьтесь

📋 Напишите сценарий или хотя бы основные моменты, которые хотите осветить в видео. Это поможет вам не сбиваться и говорить четко и уверенно.

4. Смотрите в объектив, как в глаза друга

😊 Представьте, что вы разговариваете с лучшей подругой. Объектив — это ее глаза. Это помогает расслабиться и говорить более естественно.

5. Подберите комфортную обстановку

🏡 Найдите тихое и уютное место для съемок. Убедитесь, что вас никто не будет отвлекать. Комфортная обстановка поможет вам сосредоточиться и чувствовать себя уверенно.

6. Визуальный контакт и язык тела

👋 Улыбайтесь, жесты и мимика помогут вам передать эмоции и сделать ваше выступление более живым и интересным.

7. Перфекционизм — враг

🚫 Не стремитесь к идеалу. Первые видео могут быть далеки от совершенства, и это нормально. Со временем вы будете улучшаться. Главное — начать!

8. Получайте удовольствие

🎉 Делайте это с удовольствием! Помните, что камера — это ваш инструмент для общения и самовыражения. Получайте удовольствие от процесса, и это почувствуют ваши зрители.

Итог

Перестать бояться камеры и начать говорить — это реально! Применяйте эти советы на практике, и уверенность в себе не заставит себя долго ждать. 📸😌

"5 основных элементов гардероба, которые создают базу для стильных комбинаций".

Мне кажется, все девушки хотят быть красивыми. А многие, еще и с минимальным бюджетом.💰

Скажете, сказка? Ничего подобного. Всего 5 базовых вещей в гардеробе, и вы – стильная красотка.👌

Уже давно я поняла всю прелесть комбинирования стильных вещей, и каждый раз мой образ, как новый. Я использую: однотонные платья; низы – брюки, юбки; топы и футболки; рубашки; жакеты и пиджаки.🔥

🆕🆕🆕🆕 Важность встречи с подружками

Девочки, согласны ли вы, что встреча с подружками — это как глоток свежего воздуха? Недавно мы с девочками решили выбраться из рутины и провести время вместе. Собрались в нашем любимом кафе, где атмосфера просто располагает к долгим беседам и смеху до слёз.

Волшебный вечер

Мы сидели за столиком у окна, наслаждаясь вкусными десертами и ароматным кофе. Начали с обсуждения новинок в косметике и модных трендов. Одна из подруг поделилась впечатлениями о новом уходе за волосами, другая — рассказала о потрясающей книге, которую стоит прочитать каждой. Мы смеялись, обсуждали последние новости, делились своими переживаниями и поддерживали друг друга.

Энергия и вдохновение

Эти встречи заряжают меня невероятной энергией. Ничто не заменит живое общение с теми, кто понимает тебя с полуслова. Мы вдохновляем друг друга, помогаем справляться с трудностями и радуемся за успехи каждой. Такие вечера напоминают, насколько важна поддержка близких людей.

Советы и открытия

Каждая из нас привнесла что-то свое в этот вечер. Мы обсуждали, как правильно выбирать обувь, какие новые тренды в макияже стоит попробовать, и даже поделились секретами ухода за кожей. Оказалось, что у всех свои уникальные находки и лайфхаки, которые мы тут же записали в свои заметки.

Важность таких моментов

Встречи с подругами — это не только способ отвлечься от забот, но и настоящая терапия. Они напоминают нам, что мы не одни в этом мире, что есть люди, которые всегда готовы выслушать и поддержать. А еще — это отличный способ узнать что-то новое и полезное!

Давайте будем держать эту важную часть нашей жизни в приоритете и встречаться чаще! 😘

"Как создать эффектный макияж за 10 минут: быстрые и легкие приемы".

Замечали, что когда вы торопитесь, все валится из рук и ничего не получается. Так и с утренним макияжем, если вдруг позволила себе поспать лишние 5-10 минут, то наверняка провозишься с макияжем гораздо дольше, чем обычно. Чтобы не заморачиваться по утрам, хочу поделиться своими фишками быстрого макияжа.😉

Утром нет времени на выведение идеальных бровей и скульптурирование с тоном, да и стрелки особо бывает некогда рисовать.🙈

Поэтому главный совет, сделайте все, что можно сделать, заранее. Не с вечера, конечно) А например, брови и ресницы в салоне. И забудьте о них на месяц.👌

Обязательно увлажните кожу. Используйте легкий тон и легкие румяна, чтобы ваша кожа выглядела свежей и сияющей. Можно нанести хайлайтеры на скулы, под брови, на спинку носа.❗️

Помните, девушкам с сухой кожей нужны жидкие хайлайтеры, а с жирной – сухие, иначе будут сваливаться или сходить пятнами все ваши усилия.😱

Макияж глаз – на работу это может быть легкий смоки-айз, подвести нижнее веко, цветную стрелку или яркие тени. Это будет вашим ярким акцентом. Но помните, акцент должен быть только один!💥

Тени наносим так, чтобы на внешнем уголке был самый насыщенный цвет. Верхнее веко, закрасьте карандашом. Так ресницы будут выглядеть гуще. Черным или коричневым карандашом подведите нижнее веко и растушуйте. И нанесите тушь.👁

Матовая нюдовая помада – если акцент на глазах, и яркая – если акцент на губах.👄
Все. Вы готовы к новым свершениям и новым свиданиям.😁

🔥 Модные тренды в купальниках 2024 года: Как выбрать идеальный?

Лето, солнце, море, пляж… Давайте поговорим сегодня о купальниках! Казалось бы, что может быть сложного в выборе купальника? Но ведь он должен не только корректировать фигуру, но и выглядеть стильно, удобно и ярко. Итак, что модно в этом году?

❤️ Минимализм. В 2024 году минимализм правит балом. Слитные спортивные купальники или скромные бикини: базовые неброские цвета, без лишних декоративных элементов, стандартные фасоны. Это выбор тех, кто ценит простоту и элегантность.

💜 Слитные купальники. Забудьте о том, что слитный купальник – это прошлый век. В этом году он на пике популярности. Тонкие бретельки, вырезы любой формы, и даже винтажные спортивные модели из «Спасателей Малибу». Высокий вырез на бедрах визуально удлиняет ноги – идеальный выбор для тех, кто хочет выглядеть стройнее.

💛 Принты. Если вы любите яркость, обратите внимание на принты: животные, цветочные, геометрические узоры. Комбинируйте яркий верх с одноцветными шортами или юбкой. Это стильное решение, которое выделит вас на пляже.

💚 Декор. Модные купальники 2024 года украшены бусинами, кольцами, цепочками и объемными цветами. Эти детали добавляют индивидуальности и делают ваш образ незабываемым.

💙 Блестящие ткани. Для тех, кто любит выделяться, подойдут купальники из блестящих тканей или со светоотражающими элементами. Они привлекают внимание и делают вас королевой пляжа.

💗 Винтаж и ретро. Плавки с высокой посадкой снова в моде. Они скрывают недостатки фигуры и придают вашему образу изысканный ретро-шарм.

🔝 Новые материалы и текстуры. В 2024 году популярны купальники из эко-материалов, таких как переработанный полиэстер и органический хлопок. Также в тренде купальники с необычными текстурами – рельефные, с эффектом гофре или сетки.

👠 Как выбрать идеальную обувь: Секреты и лайфхаки! 👠

Девочки, давайте поговорим о том, как правильно выбирать обувь, чтобы не только выглядеть стильно, но и чувствовать себя комфортно весь день! От обуви зависит наша походка, состояние и настроение. Вот несколько важных моментов, которые стоит учитывать при выборе:

1. Качество материалов 🧐
Обувь должна быть сделана из качественных материалов, в идеале – из натуральной кожи. Она дышит, адаптируется к форме стопы и служит гораздо дольше. Например, я всегда стараюсь выбирать обувь из натуральной кожи, потому что она дарит комфорт и уверенность.

2. Разумное потребление 💡
Один дизайнер научил меня разумному потреблению. Это не о цене, а о количестве дней, сколько ты будешь носить ту или иную вещь. Обидно, когда экономишь на обуви, а она служит как одноразовая. Проходишь сезон – и все, выбрасывай. Натуральная кожа прослужит дольше, особенно если ухаживать за ней правильно.

3. Местные производители 🌍
Сейчас много местных производителей, которые делают обувь из натуральных материалов по приемлемой цене. Обращайте внимание на такие бренды, поддерживайте отечественного производителя, и получите качественную вещь за разумные деньги.

4. Бренды и акции 💸
Есть возможность купить брендовую обувь по выгодным предложениям или акциям. Качество и комфорт этого стоят! Разница между обувью из кожзама и натуральной кожи может быть 1000 рублей, но в комфорте проигрывает в 100500 раз. Согласны?

5. Внимание к деталям 👀
Визуально подделку от натуральной кожи можно не отличить, поэтому внимательно смотрите, что покупаете. Тщательно проверяйте материалы, из которых сделана обувь. Качественная обувь однозначно прослужит дольше, и даже в дождь ничего не отклеится и не сотрется.

6. Стиль и маркетинг ✨
Не поддавайтесь на маркетинговые трюки со стразами и яркими вставками на дешевой обуви. Строгая, лаконичная и изящная обувь выглядит более стильно и дорого.

🔴🟠🔴Ошибки в Уходе за Кожей: Что Мы Делаем Не Так?

Девочки, если бы нас еще в школе учили, как правильно ухаживать за собой, мы бы не допускали таких ошибок и выглядели бы настоящими модельными красотками. Но ничего, учиться никогда не поздно! Давайте сегодня разберем основные ошибки в ежедневном уходе за кожей, чтобы наши лица сияли здоровьем и красотой. 🌟

Жирная Кожа

💦 Ошибка №1: Отказ от увлажняющего крема.

Если у вас жирная кожа, вы, вероятно, считаете, что увлажнение вам не нужно. Но это огромная ошибка! Обезвоженная кожа начнет выделять еще больше жира в попытках компенсировать недостаток влаги. Используйте легкие увлажняющие средства с кислотами, витаминами, глицерином и эфирными маслами, чтобы ваша кожа была в балансе.

Чувствительная Кожа

💦 Ошибка №2: Частое использование гликолевой кислоты.

Гликолевая кислота – отличный эксфолиант, но при чувствительной коже она может вызвать раздражение. Если все-таки хотите использовать её, ограничьтесь 1-3 разами в неделю и обязательно сочетайте с хорошими увлажняющими кремами.


Защитные Средства

💦 Ошибка №3: Игнорирование мицеллярной воды и гидрофильного масла.

Мицеллярная вода и гидрофильное масло – настоящие мастхэвы для современной женщины. Мицеллярная вода эффективно очищает кожу от макияжа, смягчает её и усиливает действие других уходовых средств. Но не забудьте смыть её водой! Гидрофильное масло, в свою очередь, растворяет косметику и очищает поры. После его применения используйте пенку для умывания.

Не Поздно Исправить Ошибки

Даже если нас в детстве не учили, как правильно пользоваться косметикой, это не повод продолжать делать ошибки. Учитесь, экспериментируйте и находите те средства, которые подходят именно вам.

#УходЗаКожей #ОшибкиУхода #СоветыКрасоты #ЗдороваяКожа #СекретыУхода

Длинные волосы очень хрупкое украшение, которое можно испортить в любой момент, делая укладку или прическу. Уход шампунем, ополаскивателем, маской, чтобы все чешуйки запечатывались, и ваши волосы легко и гладко расчесывались, очень важен.🙃

Каждый день, идя на работу, мы собираемся, моем голову и формируем прическу. У всех, наверно, есть разные гаджеты для волос: фены, утюжки, плойки, стайлеры. Поэтому прежде всего нужно понять, что из этого полезно для волос, а что не очень.🙊

Еще 10 лет назад была мода на утюжки, делающие гофре. И очень много девушек испортили волосы и долго лечили и восстанавливали.😱

Но сейчас появились очень хорошие гаджеты, которые не жгут волосы, с различными температурными режимами, так, чтобы не навредить волосам. Например, для обладательниц окрашенных, тонких волос или блондинок, можно воспользоваться необходимым режимом.🌡

Очень здорово, что есть специальная техника с встроенным генератором отрицательных ионов, предотвращающая пересушивание волос, снимающая статическое электричество. Волосы становятся гладкими и меньше пушатся.❗️

Есть фены с распутывающими насадками, что очень помогает владелицам длинных волос при сушке.❤️

В общем, я хочу сказать, что плойка, купленная за 1000 рублей непонятно где, может стоить вам дороже, чем хорошие профессиональные гаджеты, которые будут бережно ухаживать за вашими волосами. Испорченные волосы, покупка масок, мазей и сывороток не прибавляют хорошего настроения.

Берегите себя и свои волосы! 😉

🟠🟠🟠Секреты ухода за волосами: как сохранить красоту и здоровье вашей прически 🌟

"Прическа влияет на то, как складывается день, а в итоге и жизнь," — говорила Софи Лорен. И я с ней полностью согласна! 💯

Сегодня поделюсь с вами небольшими секретиками ухода за волосами, которые использую регулярно. Давайте разбираться, как сохранить красоту и здоровье ваших локонов с помощью современных методов и технологий!

💦 Мою голову каждый день. Если волосы становятся жирными слишком быстро, попробуйте сухой шампунь — он освежит прическу и придаст объём.

🌡 Температура воды для мытья. Использую самую комфортную температуру, так как горячая вода повреждает и обезвоживает волосы. Ополаскиваю прохладной водой для закрытия кутикулы волоса, что придает дополнительный блеск.

💦 Увлажнение кондиционерами и масками. Волосы говорят мне "спасибо" за это. Сейчас на рынке есть масса увлажняющих средств с кератином и маслами, которые глубоко питают волосы.

🌡 Сушка без применения тепла. Даю волосам высохнуть естественным путем. Жар от фена, утюжков и щипцов для завивки повреждает стержень волоса. Если нет времени ждать, использую фен с ионизацией и функцией холодного обдува, что минимизирует повреждения.

❗️ Пользуюсь специальной профессиональной расческой. Это помогает избежать статического электричества, которое вредно для волос. Также расческа с натуральной щетиной распределяет натуральные масла по всей длине волос, улучшая их здоровье и блеск.

❗️ Регулярно обрезаю секущиеся кончики. И вообще, хороший парикмахер — лучший друг волос. Современные методы восстановления, такие как специальный уход у стилиста-колориста, который восстанавливает волосы по всей длине, помогают сохранить их здоровье и красоту.

🛠 Современные гаджеты для ухода за волосами:
-креты ухода за волосами Они уменьшают статическое электричество и помогают сохранить влагу в волосах.
- Утюжки с керамическим покрытием и контролем температуры. Такие утюжки равномерно распределяют тепло и не перегревают волосы.
-ески 🌟

"Прическа влияет на то, как склад Они стимулируют кровообращение и способствуют росту здоровых волос.

💡 Дополнительные секреты:
- Используюа за волосами: как со такие как аргановое или кокосовое, для дополнительного питания и защиты.
- Применяю сыворотки и термозащитные спреи перед укладкой горячими инструментами.

Ставьте свои реакции 🔥❤️😁 и будем разбирать дальше 🚀

☄️День заботы о себе: Побалуйте себя по-королевски! 👑

Девочки, наверно, многие из вас слышали, что пятница – день красоты. Это день Венеры, когда нужно баловать себя, заботиться и радовать. Конечно, хорошо бы заботиться о себе каждый день. Но не у каждой из нас в связи с загруженностью, получится выбрать хотя бы один день. Итак, чем бы побаловать себя?😉

1. Покупка украшений, одежды, цветов

Как же приятно побаловать себя новой парой сережек, стильным платьем или букетом любимых цветов! Это пробуждает нашу «внутреннюю девочку», которая радуется подаркам, шалит и желает еще большего. А когда мы чего-то хотим, то и достигаем гораздо большего.🚀

2. Общение с подругами

Каждая женщина, общаясь с подругами, наполняется энергией. Ведь все наши разговоры – очень важные и интересные. Мы регулярно собираемся с девочками из модельной школы «High Heels Models» и узнаем новости друг о друге, советуемся по бизнесу или отношениям, делимся лайфхаками и информацией о распродажах. Все это умиротворяет нас и дает возможность разгрузить голову от работы и проблем.👌

3. СПА и уход за собой

Даже если вы не ходите в СПА, вы можете выделить часок полежать в ванне с любимой пеной, сделать масочки, потереть себя скрабом. Замедлиться. Оставить все заботы за дверью ванной и уделить время себе любимой.💦

4. Сладости

Так вышло, что мужчинам с их гормональной системой больше помогает восстановиться мясо. А нам, девочкам, сладости. Даже если это не торт, а полезные сухофрукты или шоколад. Помогает повысить настроение, подзарядить мозги глюкозой для дальнейшей работы, да и просто побаловать себя вкусом.🍓

5. Вечеринка и веселье

Тоже полезное занятие для расслабления и релакса. 5 минут смеха продлевает жизнь на полчаса. А немного потанцевать – на час.💃

Я стараюсь баловать себя регулярно. А вы? Чем побалуете себя сегодня?

Так что, девочки, не забывайте о себе и своих желаниях. Мы заслуживаем только самое лучшее! 🌸

⚡️⚡️⚡️⚡️Летние напитки для красоты и фигуры: ваш секретный эликсир

Привет, красотки! 🌸 Лето уже в самом разгаре, и всем нам хочется выглядеть на все сто. Сегодня я расскажу вам о моих любимых летних напитках, которые не только освежают в жару, но и помогают поддерживать красоту и фигуру. Готовы? Давайте погрузимся в мир полезных и вкусных напитков!

1. Детокс-лимонад с огурцом и лимоном 🍋🥒

Этот напиток – настоящая находка! Смешайте свежий огурец, несколько ломтиков лимона и немного мяты с водой. Оставьте настояться в холодильнике на пару часов. Огурец помогает вывести токсины, лимон улучшает метаболизм, а мята добавляет свежести. Отличный вариант для тех, кто хочет оставаться стройной и здоровой.

2. Клубнично-базиликовая вода 🍓🌿

Смешайте свежую клубнику и базилик с водой, добавьте немного льда и наслаждайтесь! Клубника – источник антиоксидантов, а базилик помогает бороться с воспалениями. Этот напиток не только вкусный, но и невероятно полезный для вашей кожи и фигуры.

3. Арбузный смузи 🍉

Арбуз – настоящий летний суперфрукт. Он содержит много воды и мало калорий, что делает его идеальным для похудения. Смешайте арбуз с немного льда и мяты – и ваш освежающий смузи готов! Пейте его утром или в течение дня, чтобы оставаться увлажнённой и стройной.

4. Зеленый чай с мятой 🍵🌱

Зеленый чай известен своими антиоксидантными свойствами, а мята помогает улучшить пищеварение. Заварите зеленый чай, добавьте свежую мяту и охладите. Пейте этот напиток в течение дня, чтобы ускорить метаболизм и улучшить общее самочувствие.

5. Кокосовая вода 🥥

Кокосовая вода – идеальный напиток для увлажнения и восстановления сил после тренировки. Она содержит электролиты, которые помогают поддерживать водный баланс в организме. Пейте кокосовую воду после занятий спортом или просто в течение дня, чтобы оставаться энергичной и стройной.

6. Ананасовый коктейль 🍍

Ананас богат бромелайном, который помогает улучшить пищеварение и ускорить метаболизм. Смешайте ананас с кокосовой водой и льдом для создания освежающего коктейля. Этот напиток не только вкусный, но и очень полезный для вашей фигуры.

7. Кефир с ягодами 🍒

Кефир – источник пробиотиков, которые поддерживают здоровье кишечника. Добавьте в него свежие ягоды, такие как черника или малина, для создания вкусного и полезного напитка. Пейте его на завтрак или в качестве перекуса, чтобы поддерживать красоту и здоровье.

Почему это важно?

Правильные напитки помогают не только утолить жажду, но и поддерживать красоту и здоровье. Они насыщают организм витаминами, антиоксидантами и необходимыми микроэлементами, улучшая состояние кожи и ускоряя метаболизм. Включив эти напитки в свой рацион, вы будете чувствовать себя прекрасно и выглядеть на все сто!

Поделитесь своими рецептами!

А какие напитки любите вы? Поделитесь своими любимыми рецептами в комментариях, давайте обмениваться полезными и вкусными идеями. И помните, красота начинается изнутри!

Оставайтесь здоровыми и красивыми, дорогие! 🌸

Летний зной не только плавит мороженое, но и серьёзно испытывает наши ногти. 🌞 Солнце, жара и песок могут стать настоящим испытанием для ваших ручек, поэтому давайте разберёмся, как сохранить ногти в идеальном состоянии в это время года. Вот несколько проверенных советов, которыми я сама пользуюсь и вам советую.

Чистота — залог здоровья

Регулярная гигиена ногтей не только предотвращает грибковые и инфекционные проблемы, но и просто делает их более красивыми. Мойте ногти водой и мылом, не забывайте про сушку. Это поможет поддерживать их в отличном состоянии и придаст вашему маникюру идеальный вид. 🙌

Питание

Как и кожа, ваши ногти требуют питания. Включите в свой рацион больше витаминов и минералов, которые укрепят ногтевую пластину. И не забывайте про кремы для рук! Они не только увлажняют кожу, но и питают кутикулу. Попробуйте использовать специальные масла для ногтей — это настоящая находка для поддержания их здоровья. 🌟

Кутикула

Уберите в сторону щипцы и ножницы! Кутикула — это защитный барьер для ваших ногтей, и её удаление может привести к проблемам. Лучше аккуратно отодвигать её банановой палочкой или довериться профессионалам в салоне. Это простое правило поможет сохранить ногти здоровыми и предотвратить инфекции. ✨

Базовое покрытие

Даже если вы не используете лаки и гели, базовое покрытие — обязательный шаг. Оно защищает ногти от ломкости и обесцвечивания, а также улучшает их текстуру. Это как невидимая броня, которая делает ваши ногти сильнее и красивее. 💪

Привет, красавицы! 💁‍♀️

Вы когда-нибудь задумывались, что именно тормозит работу нашего мозга? В наш скоростной век, когда всё меняется настолько быстро, что не успеваешь реагировать, мы постоянно решаем какие-то сверхважные задачи. Но почему же иногда так сложно сконцентрироваться и быть продуктивными? Давайте разберёмся, что же мешает нашему мозгу работать на полную мощность.👇

Многозадачность
❗️ Многозадачность – это уже давно стало нормой в нашей работе. Мы крутимся как белка в колесе и гордимся своим умением одновременно решать кучу проблем. Но знаете, что? Именно это тормозит наш мозг и снижает концентрацию и продуктивность. Постоянные переключения между задачами разрывают наш фокус, и в итоге мы делаем всё медленнее и менее качественно.

Недосып
❗️ В стремлении успеть всё мы часто забываем про сон. Работаем допоздна, думаем о задачах даже ночью. А недосып – это прямой путь к проблемам с памятью, вниманием и способностью принимать верные решения. Без полноценного отдыха наш мозг просто не может работать эффективно.

Пассивная информация
❗️ В течение дня на нас сыплется вал информации: отчёты, письма, звонки. А что мы делаем, когда пытаемся отдохнуть? Скроллим соцсети, смотрим видео, читаем новости. Но пассивное потребление информации не стимулирует работу мозга, а только загружает его ещё больше.

Рутина
❗️ Монотонное выполнение привычных дел – это, конечно, удобно, но уж точно не развивает нейронные связи. Наш мозг любит новизну и обучение. Поэтому старайтесь чаще выходить из зоны комфорта, учить что-то новое и бросать вызов своему интеллекту.

Как быть?
Ну что, девочки, готовы убрать эти факторы и освободить наш мозг для новых достижений? Снизьте количество задач, спите больше, фильтруйте потребляемую информацию и добавьте в свою жизнь новизну и обучение. Ваш мозг скажет вам спасибо!

Продукты, защищающие кожу от солнца

Да, недавно узнала, что есть такие продукты, которые оберегают нашу кожу от негативного влияния слишком активного солнца. Какие же это продукты?👇

🍅 На первом месте – помидоры. Они повышают естественную защиту кожи, так как содержат ликопин. Он снижает чувствительность кожи к UF-излучению и способен предотвратить солнечные ожоги.

🥕 Вы не поверите, но морковь, содержащая бета-каротин, также снижает вероятность солнечных ожогов, и защищает вашу кожу от негативных последствий длительного пребывания на солнце.

🍵 И конечно, мой любимый зеленый чай. Он повышает устойчивость организма и кожи в том числе к воздействию солнечных лучей. А также снижает риск солнечных ожогов так же как и все предыдущие описанные продукты.

И все же, как бы вы ни любили морковь, зеленый чай или помидоры, выходя на улицу берите с собой крем от загара с защитой не менее 50 spf. Много места не занимает, а ваша кожа будет чувствовать себя хорошо и защищенно. 👌

🌟 ВНИМАНИЕ, НОВИНКА! 🌟

Девочки, у меня для вас отличные новости! Получаю кучу откликов, когда делаю обзоры и распаковки косметики, одежды и обуви. И вы знаете, что я подумала? Пора запускать постоянную рубрику «Обзоры»! 👀👇

Буду делиться с вами самыми горячими новинками из мира моды и красоты, показывать интересные товары и делиться своими впечатлениями. Будем сравнивать витамины, помады, сумки и многое другое. 💃

Мне, как потребителю и девушке, это безумно интересно! Буду разбирать товары до мельчайших деталей, обсуждать сочетания цветов и фактур, анализировать производителей. И уверена, вам это тоже зайдет!👌

Что скажете? Поддерживаете идею? Тогда ставьте свои реакции 🌝