​​Большинство людей имеет привычку отвечать плачущим людям: “Не плачь”. Когда окружающие проявляют эмоции, 90% взрослых людей чувствуют себя крайне некомфортно. Большинство из нас потеряли способность выражать словами, что они чувствуют.

Более того, нам стыдно плакать в общественных местах, там, где нас может кто-то увидеть. 

Почему? Потому что большинство из нас выросли в семьях, где взрослые не придавали значения чувствам. В ответ на собственные чувства мы получали реакцию: “Да ладно, успокойся”, “Не драматизируй” и т.п. Некоторых даже стыдили за эмоции. 

Не удивительно, что большинство взрослых (включая меня) постоянно борются с эмоциями и чувствами. Когда мы расстроены, то закрываемся и молчим, или отрицаем собственные чувства. Или срываемся на ком-то, чувствуя позже стыд за это.

Что же с этим делать? Дать окружающим пространство для выражения их чувств. Когда кто-то расстроен, плачет, подавлен и т.п. - просто будьте рядом и слушайте. Позвольте им прожить мысли и эмоции.

Это будет развивать ваш собственный эмоциональный интеллект и осознанность. 

Детям же задавайте вопросы. Если они злятся, согласитесь с этим, без осуждения: “Я вижу ты очень злишься прямо сейчас”. Затем спросите, почему они чувствуют злость. Каждая эмоция - это сообщение о чем-то важном. Возможно, кто-то таким образом просто защищает свои границы. Проживая чувства и эмоции, дети учатся понимать их как сигнал, помогающий сделать выбор в собственных интересах. 

#эмоция #чувство #психолог #психологонлайн #психологияжизни #психологическаяпомощь #психологияобщения #психологическаяподдержка #психологическоеконсультирование #любовьксебе #счастьебытьсобой  #cаморазвитие #эмоциональныйинтеллект #воспитаниедетей