☀️В Беларуси объявлен красный уровень опасности из-за жары! Минздрав предупреждает - будьте внимательны и осторожны к своему самочувствию и здоровью своих близких!

📌Советы, как вести себя в жару:
1. Не выходите на улицу без особой надобности с 12 до 16 часов дня. Это время максимальной солнечной активности.
2. На улице:
✔️держитесь в тени, периодически заходите в помещения с кондиционерами;
✔️имейте с собой воду;
✔️носите свободную одежду из натуральных тканей, открытую и комфортную обувь.
3. В помещении:
✔️если есть кондиционер, не охлаждайте воздух ниже 18-20°С (чтобы избежать тяжелых простудных заболеваний, находитесь подальше от кондиционера);
✔️если нет кондиционера - для охлаждения воздуха поставьте перед вентилятором емкость с водой;
✔️днем окна держите закрытыми и с занавешенными шторами светлых оттенков, чтобы прямые солнечные лучи и нагретый воздух не попадали в помещение.
4. Для защиты организма от обезвоживания пейте больше жидкости (не менее 1,5-3 литров в день, не холодной).
Помните, когда очень жарко, даже у вполне здоровых людей могут возникнуть проблемы со здоровьем: участиться пульс, появиться одышка, ощущение нехватки воздуха, головокружение, сдавленность в груди и т.д. Всё это результат повышенной нагрузки на сердце в жаркие летние дни.

❗️Подробности: https://minzdrav.gov.by/ru/novoe-na-sayte/v-predstoyashchie-dni-vozvrashchaetsya-zharkaya-pogoda/