Контроль за жизнью и другими — он откуда берется? И страха перед неожиданностями, тревоги, из невозможности выдержать ощущения «я не знаю, что будет дальше». Из детского всемогущества: если я все предусмотрю и сделаю, будет хорошо и как надо. Если что-то идет не по плану — значит, я накосячила и нужно опять что-то делать. Исправлять.
Сцепка вина + всемогущество + контроль часто у тревожных. И она мешает расслабиться и просто жить. В «здесь и сейчас».
Она толкает нас на бесконечный бег, на поступки, на старание. На любимый вопрос моих клиентов (и меня, только тсссс) «Окей, я это поняла, так а делать то что?».
И вот, спустя 9 месяцев (обалдеть, сколько времени прошло, в моей голове всего полгода), наконец остановилась.
Это время выстраивала новые опоры: друзья, танцы, прогулки, учеба, работа. Проживала горе, пыталась понять, что делать дальше.
Потом ходила на свидания и тратила кучу времени на переписки. Делала, делала, делала.
Рыдала у психолога: почему я все время что-то делаю, но мне так плохо?
Чувствовала себя разбитой, усталой и ненужной, потому что попытки не наполняли, а забирали.
И теперь я здесь. В точке бифуркации. Без планов дальше, чем ежедневник с записями сессий.
Без идей. Без сил.
Это не призыв меня пожалеть. Скорее наоборот. Как будто только сейчас фокус в правильном направлении. На здоровье, на удовольствии, на друзьях, на творчестве.
Я не знаю, будет ли у меня партнер. Я не знаю, влюблюсь ли снова. Я не знаю, рожу ли детей.
Точка неопределенности, помните?
Но я точно знаю: все, что смогу дать себе самостоятельно — дам. Везде, где можно будет о себе позаботиться — я позабочусь. И не буду рядом с людьми только ради того, чтобы кто-то был. И не хочу меняться ради.
Я важна уже просто потому, что пришла в этот мир. Я ценна для себя. И я не знаю, что будет дальше, но уверена, что и с этим справлюсь.
И вы тоже 🙌🏻
И эта мысль обнадеживает намного сильнее, чем пустые уверения себя «ой, ну ты обязательно построишь классную семью». Я не знаю🌚. Там слишком много точек, не зависящих от меня.
Но что-то точно построю
Сцепка вина + всемогущество + контроль часто у тревожных. И она мешает расслабиться и просто жить. В «здесь и сейчас».
Она толкает нас на бесконечный бег, на поступки, на старание. На любимый вопрос моих клиентов (и меня, только тсссс) «Окей, я это поняла, так а делать то что?».
И вот, спустя 9 месяцев (обалдеть, сколько времени прошло, в моей голове всего полгода), наконец остановилась.
Это время выстраивала новые опоры: друзья, танцы, прогулки, учеба, работа. Проживала горе, пыталась понять, что делать дальше.
Потом ходила на свидания и тратила кучу времени на переписки. Делала, делала, делала.
Рыдала у психолога: почему я все время что-то делаю, но мне так плохо?
Чувствовала себя разбитой, усталой и ненужной, потому что попытки не наполняли, а забирали.
И теперь я здесь. В точке бифуркации. Без планов дальше, чем ежедневник с записями сессий.
Без идей. Без сил.
Это не призыв меня пожалеть. Скорее наоборот. Как будто только сейчас фокус в правильном направлении. На здоровье, на удовольствии, на друзьях, на творчестве.
Я не знаю, будет ли у меня партнер. Я не знаю, влюблюсь ли снова. Я не знаю, рожу ли детей.
Точка неопределенности, помните?
Но я точно знаю: все, что смогу дать себе самостоятельно — дам. Везде, где можно будет о себе позаботиться — я позабочусь. И не буду рядом с людьми только ради того, чтобы кто-то был. И не хочу меняться ради.
Я важна уже просто потому, что пришла в этот мир. Я ценна для себя. И я не знаю, что будет дальше, но уверена, что и с этим справлюсь.
И вы тоже 🙌🏻
И эта мысль обнадеживает намного сильнее, чем пустые уверения себя «ой, ну ты обязательно построишь классную семью». Я не знаю🌚. Там слишком много точек, не зависящих от меня.
Но что-то точно построю