Когнитивное здоровье, вроде не про профессии и бизнес. А канал - про это. Но, как вы знаете, одно из моих увлечений, зон интереса, развития и образования - фундаментальная психология. И я глубоко уверена, что психологическое и ментально здоровье - это основа баланса, без которого не удастся экологично прийти к целям, а также реализации и раскрытия реального потенциала во всех областях.
И тема когнитивного здоровья в мире, когда наш работоспособный возраст растет регулярно, возникает много спорных ситуаций и противоречий, потому что наше молодящееся тело и светящееся лицо не соответствует непластичному мозгу, который упорно пытается жить «как раньше».
Поэтому книга Марка Милштейна "The Age-Proof Brain" - strongly recommended. Она о том, как поддерживать здоровье мозга и предотвратить когнитивные нарушения с возрастом. Тут подробно и глубоко рассматриваются причины "бодрости" и гибкости нашего мозга :
1. Пластичность мозга: Мозг может изменяться и адаптироваться в любом возрасте благодаря нейропластичности. Так что новости хорошие для нас всех вечно молодых, вечно пьяных)
2. Образ жизни: Здоровая диета, физическая активность, сон и управление стрессом — ключевые факторы для защиты мозга. Как бы очевидная истина про то, что мы то, что мы едим с возрастом становится не просто опцией, а - must.
3. Социальные связи и обучение: Важность обучения новому и поддержания социальных контактов для улучшения когнитивной функции. Огурцы и рассол, терия кругов, того, что мы равны нашим 5 ближайшим контактам также влияет и на то, в каком состоянии наш мозг. И чем он наполнен.
И несколько цитат на «не потерять».
▪️Движение — это топливо для мозга.
▪️Физическая активность стимулирует рост новых нейронов и улучшает когнитивную гибкость.
▪️Недостаток сна может буквально "съедать" ваш мозг, влияя на способность его восстанавливать поврежденные нейроны и удалять токсины.
▪️Одиночество — токсично для мозга, а общение с другими — как витамин, необходимый для поддержания его здоровья.
▪️Не существует лекарств от старения, но существует множество способов замедлить его и улучшить качество жизни.
▪️Наш мозг обладает удивительной способностью к адаптации, но для этого нужно постоянно его тренировать.
▪️Старение не обязательно означает потерю умственных способностей; это скорее вопрос образа жизни и привычек.
Enjoy ❤️
И тема когнитивного здоровья в мире, когда наш работоспособный возраст растет регулярно, возникает много спорных ситуаций и противоречий, потому что наше молодящееся тело и светящееся лицо не соответствует непластичному мозгу, который упорно пытается жить «как раньше».
Поэтому книга Марка Милштейна "The Age-Proof Brain" - strongly recommended. Она о том, как поддерживать здоровье мозга и предотвратить когнитивные нарушения с возрастом. Тут подробно и глубоко рассматриваются причины "бодрости" и гибкости нашего мозга :
1. Пластичность мозга: Мозг может изменяться и адаптироваться в любом возрасте благодаря нейропластичности. Так что новости хорошие для нас всех вечно молодых, вечно пьяных)
2. Образ жизни: Здоровая диета, физическая активность, сон и управление стрессом — ключевые факторы для защиты мозга. Как бы очевидная истина про то, что мы то, что мы едим с возрастом становится не просто опцией, а - must.
3. Социальные связи и обучение: Важность обучения новому и поддержания социальных контактов для улучшения когнитивной функции. Огурцы и рассол, терия кругов, того, что мы равны нашим 5 ближайшим контактам также влияет и на то, в каком состоянии наш мозг. И чем он наполнен.
И несколько цитат на «не потерять».
▪️Движение — это топливо для мозга.
▪️Физическая активность стимулирует рост новых нейронов и улучшает когнитивную гибкость.
▪️Недостаток сна может буквально "съедать" ваш мозг, влияя на способность его восстанавливать поврежденные нейроны и удалять токсины.
▪️Одиночество — токсично для мозга, а общение с другими — как витамин, необходимый для поддержания его здоровья.
▪️Не существует лекарств от старения, но существует множество способов замедлить его и улучшить качество жизни.
▪️Наш мозг обладает удивительной способностью к адаптации, но для этого нужно постоянно его тренировать.
▪️Старение не обязательно означает потерю умственных способностей; это скорее вопрос образа жизни и привычек.
Enjoy ❤️