ФИЗИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ (вопросы к себе для рефлексии в конце дня):

🔸Насколько вы сегодня заботились о своем теле, прислушивались к его потребностям, комфорту и дискомфорту?

🔸Соблюдали ли баланс между физической активностью и отдыхом?
🔸Разминали ли мышцы? Есть ли мышечные зажимы? Боли?
🔸Возможно, излишне себя  нагружали или обездвиживали?
🔸Разрешали себе расслабиться? Отдохнуть?

🔸Достаточно ли вы спали?
🔸Удобно ли ваше место для сна и отдыха?

🔸Достаточно ли ели? Или, возможно, наоборот - переедали из-за эмоций?
🔸Была ли полезной ваша еда? Не было ли чрезмерного потребления вредной пищи?
🔸Достаточно ли пили воды?
🔸Возможно, злоупотребляли кофе, алкоголем, никотином или другими психоактивными веществами?

🔸Удобно ли вам сейчас сидеть/лежать/стоять, пока вы читаете этот текст?
🔸Комфортна ли ваша одежда и обувь?
🔸Не жарко ли вам сейчас или, может, наоборот, холодно?

🔸Комфортно ли ваше рабочее место или хотелось бы что-то изменить?

🔸Знаете ли вы, сколько и на что расходуется ваша энергия? Внимание? Время?
🔸Не вредна ли какая-то ваша деятельность?

🔸Делали ли вы что-то, что вам не подходит?

#тело
#вопросы
#практика