📝6 ЛЕГКИХ ОСЕННИХ ПРИВЫЧЕК, ЧТОБЫ НЕ ЗАБОЛЕТЬ

🤧Похолодание при переходе от лета к осени настигает нас внезапно из-за обманчивого бабьего лета.
Рассказываем, как сохранить здоровье в сезон простуд:
✅ Именно недосып в первую очередь влияет на усталость организма: переутомление делает человека уязвимым для вирусов и простуд, особенно переутомление хроническое;
✅ подумайте про теплую домашнюю одежду и текстиль, лучше многослойные. И вещи, в которых вам удобно и тепло на работе, даже если есть формальный дресс-код;
✅ следить за воздухом в помещении - спертый воздух или сквозняки — отличное условие для мгновенной простуды;
✅ пить полезные напитки - травяные отвары или чаи со свежими или замороженными фруктами— идеальный способ держать организм постоянно подпитанным. Чабрец, корица, имбирь, мускатный орех, лимонная цедра, гвоздика — отличные специи для термоса, который можно брать с собой;
✅ ходить пешком, чтобы освежить голову, прогуляться перед сном, дойти пешком одну транспортную остановку— неплохое начало для активной осени;
✅ отдыхать при первых проявлениях слабости.