Мастерская самопознания и самоценности🌺


Channel's geo and language: Belarus, Russian
Category: Psychology


Этот канал для всех, кто хочет понять себя, свои истинные желания и цели, свое предназначение; научится принимать и любить себя и не только; обрести внутреннюю опору и баланс (гармонию).
Наконец-то ощутить свою ценность
Ведет канал:
@Tani_meow🌺

Related channels

Channel's geo and language
Belarus, Russian
Category
Psychology
Statistics
Posts filter


🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 🔥🔥 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 🔥🔥 🔥 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Порой бывает такое, что в течение дня нам приходится общаться с разного рода людьми. Иногда это бывает неочень приятные общение с нересурсными людьми или мы попадаем в ситуации, которые выбивают нас из колеи, либо ничего особенного не произошло, но в конце дня чувствуется какая-то усталость.

Или даже вроде бы было классное общение с человеком, но по окончанию чувствуется некая усталость, дискомфорт, рой мыслей в голове.

И чтобы прийти в баланс, в ресурс, есть очень крутая практика.
Мы ее делаем постоянно, но при этом не придаём этому значения.

А нужно всего лишь помыть руки. Вода очень крутой проводник, на эту тему существует множество исследований.

Но, чтобы усилить эффект не просто моем руки с мылом, а концентрируемся на том, чтобы смыть с себя, то негативное, что за день накопилось (усталость, злость, может быть еще какое-то чувство, от которого хотите избавиться, может быть поток мыслей в голове.
И когда вы намылили руки, вы подставляете их под воду и представляете, что вода вместе с мылом смывает эту самую усталость или то, что вы хотите.
И далее из уважения к воде (то есть мы представим, что это не просто вода из крана, а мощная стихия)просим эту воду еще и наполнить себя энергией. И дальше, представляем, как через вот эту воду, приятную, теплую, приятной для нас температуры, мы наполняемся энергией. Тем ресурсом, который нам нужен сейчас. Возможно, это энергия какой-то силы или баланса, гибкости, спокойствия, гармонии.

Попробуйте эту простую практику делать вечером, попробуйте её делать в течение рабочего дня. И вы удивитесь, насколько она проста, но при этом насколько она эффективна.


Возвращаясь к предыдущему посту, мне вспомнилась поговорка:🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🩵, 🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🩵🩵»

И для меня эта поговорка как раз о том, что когда мы свои желания подчиняем логичным, надуманным, подаренным нам обществом и окружением, убеждениям и принимаем решения как «логичные машины», не слыша своих истинных желаний, забывая, что человек многогранен (что мы это не только ум), то полученный в итоге результат не приносит морального удовлетворения, радости, чувства спокойствия, счастья.

Тогда человек, разочаровываясь, но не понимая, как так? пускается дальше в поиски за желаемыми ощущениями и впечатлениями (чувством удовлетворения, счастья, гармонии, наслаждения и т.д) снова и снова⛰.

Но для того, чтобы прийти к желаемым чувствам и ощущениям, порой нужно действовать не исходя из ума, а исходя из своих истинных желаний.

То есть сначала мы определяем: а что я действительно хочу, если бы не было никаких ограничений? Проверяем свои положительные ощущения, фиксируем их📝.

И только потом даем своему уму команду на анализ: а как я могу к этому прийти?

И на каждом этапе вот этого анализа подключаем свои ощущения, которые были зафиксированы.

И когда мы приходим к выводу, например, о том, что, это желание по какой-то причине, сейчас не недоступно, но я хочу его реализации здесь и сейчас, то какие есть варианты решения вопроса, а главное, принесут ли они желаемые чувства и ощущения?🤔

Или все-таки стоит пойти более длинной дорогой, возможно потратить больше времени, больше усилий, но получить именно то, что я хочу, потому что это даст мне именно то ощущение счастья и радости, которое у меня родилось в момент зарождения моего желания.

Я убеждена, что когда мы фокус внимания сосредотачиваем ни на конкретном результате, а на желаемом ощущении (ведь мы считаем, что этот результат нам принесет именно эти ощущения), то это является самом мощнейшей мотиваций и дает энергию идти к цели💪.

Конечно, помимо положительных ощущений во время мечтаний, постановки целей, во время движения к цели, возникают еще и отрицательные чувства и ощущения, которые значительно могут замедлять, либо вовсе останавливать, вести не туда.
С ними, конечно же тоже можно (и нужно) работать. Благо существуют методики, которые помогают раз и навсегда разбираться с негативными убеждениями; техники и практики быстрой уборки препятствий в виде страхов и др🧹.

О них я буду обязательно рассказывать в своем канале, а также показывать, как они формируются, на чем основываются; как формируются блокирующие убеждения и как влияют на наше мышления и действия, а значит, и жизнь в целом. А главное, что с этим делать, чтоб постоянно в жизни испытывать ощущения радости, баланса, чтоб хватало энергии на новые и новые высоты💃.


Наконец-таки моему сыну пришёл новогодний подарок🎁.

И с этим подарком связано несколько достаточно поучительных для меня историй.

Я уже не первый раз замечаю, что порой мы готовы от чего-то отказаться, исходя из того, что мы обозначаем для себя: это тяжело, дорого и даже не стоит пробовать.
НО, когда начинаешь разбираться, когда идёшь вслед за своим желанием, понимаешь, что все не так плохо, как ты себе рисовал.

Казалось бы, хорошая электрогитара достаточно дорогой инструмент, и к ней ещё много сопровождающих деталей нужно. Да, и в моём городе, насколько я знаю, нету школ по обучению игры на электрогитаре🤷‍♂️.

И когда в связи с этим мой ребёнок пришёл и сказал о том, что ты знаешь, наверное, я не хочу все-таки электрогитару, а хочу обычную гитару. Я сначала удивилась, почему он вдруг беспричинно передумал.

Оказалось, что подаренных денег недостаточно. А хочется уже сейчас, что вроде как надо сначала научится играть на акустике и т.д.

Тогда я спросила: если откинуть все НО, то что ты на самом деле хочешь, о чем мечтаешь?
Сын ответил, что хочет научится играть металл и/или треки Nirvana (любимой группы)🤘.

Тогда мы решили, что будем держать фокус на том, что хочется действительно, а не навязано обществом и надумано, к реализации желаемого. Потому что то другое не принесет желаемых эмоций и ощущений. Ведь как не старайся Smells Like Teen Spirit на акустике круто не сыграешь🙅‍♀️.

Мы начали смотреть ролики, отзывы, изучать варианты. И оказалось, что необязательно покупать дорогущую гитару и комбик. Можно купить для начала достаточно бюджетный вариант гитары, который тоже хорошо звучит, и даже без всяких усилителей, пока будет идти процесс обучения (уверена, что соседи оценят это решение👍)
В одном из роликов мы услышали о том, что такого правила, что сначала нужно научиться на какой-то гитаре другой играть, а потом только на электрогитаре, нету. То есть это правило работает во все стороны. Если ты умеешь играть на электро, то, естественно, тебе легче будет обучится играть на другой.

В общем, благо рынок предложения сейчас превалирует над рынком спроса, развиты интернет-магазины, онлайн торговля, существует огромное количество роликов в YouTube, где можно поизучать вопрос и сделать грамотный вывод, и прийти к грамотному решению, и а не надумывать себе что-то в голове и из-за этого отказываться от своей мечты.
Лично для меня, стало огромной наградой и счастьем наблюдать, когда ребёнок ждал прихода курьер, когда он это все распаковывал, хвалился, фотографировался. Смотреть как он относится к ней, заботится, пылинки сдувает. Как он целый день учился играть ту песню, которая ему так нравится до мозолей на пальцах😃.
И это очень ценно. А если бы он прошёл на сделку со своим желанием, было ли так, не думаю🤔)

Поделитесь и вы, пожалуйста, своим опытом дарения подарков своим детем или может быть своей историей из детства. Родители покупали вам то, что вы хотели или то, что они считали нужным и правильным для вас?


Сегодня с большим удовольствием, чувством радости, гордости готова с вами поделиться своей радостью💃.

Вчера стартовало моё обучение на профессию психолог🥰. Да-да. Я поступила в Академию Ю.Никас (совместно с МПГУ и Европейской ассоциацией преподавателей) на программу профессиональная переподготовка «Практический психолог» по окончанию которого я получу не только государственный диплом МПГУ, международный диплом MBA от Чешской Академии Экономики и Политики,

но и самое главное и ценное для меня -
сертификат о прохождении практики по Методу Юлии Никас
«Быстрая интегральная терапия» и возможность работать с клиентами через технику БИТ, которая сейчас проходит процедуру патентования☝️.

На мой взгляд, это один из самых эффективных, быстрых и классных методов в психологии. И естественно, применять его в работе официально при работе с другими людьми могут только ученики и выпускники.

Для меня это значимо еще и потому, что Юля, можно сказать, стала моим проводником в мир психологии.

Еще в 2021 году я пришла на программу «Новая Я» для решения своих жизненных задач, а ушла, пройдя после этого школу кураторов, откурировав несколько потоков, с осознанием, что я хочу быть помогающим практиком, и я могу им быть.

Второй аспект, который имеет для меня огромное значение, это то, что помимо обучения мы будем очень много практиковаться и, конечно же, работать над собой (Около 100 часов официальной практики, 64 часа работы в парах с бади, супервизии)

Ведь хороший психолог — это проработанный психолог.

Мотивировать людей на развитие, решение задач, показать им к каким результатам они могут прийти и куда им стремиться, мы можем только тогда, когда мы сами к этому пришли.

Быть по-настоящему эмпатичными и понимающими, принимающими, понять, как сложно человеку и как облегчить этот путь, мы можем только тогда, когда мы сами проходили этот путь.

Это делает нас максимально эффективными специалистами. Это очень ценно.

И третий важный аспект — это то, что помимо того, что нас будут учить работать с людьми, быть психологами для людей, нас будут еще учить работать с бизнесом (Прикладная конфликтология, организационная психология и консалтинг, теория и практика коучинга и т.д)

То есть по окончании обучения (а может быть уже в процессе) я смогу быть психологом для бизнеса👩‍💼.

Я считаю, что это очень здорово и очень нужно, особенно в настоящее время, когда все чаще поднимается вопрос о кадровом голоде, хедхантинге. Соискатели все более становятся притязательными.

Сейчас, бизнес требует для эффективной работы пересмотра кадровой политики и ведения бизнеса, начиная от приёма людей на работу, продолжая поддержанием эмоционального климата в коллективе, расстановкой и правильным соотношением людей по должностям, в соответствия не только с должностными навыками, но и чертами характера, темпераментом, Hard skills и soft skills качествами.

Поэтому все это невероятно меня вдохновляет, радует, мотивирует.

Для меня это обучение одна из тех целей в 2025 году, которая, мне кажется, сделает мой год невероятно крутым, интересным, но при этом неожиданным.

Подписывайте на мой телеграмм канал, я буду много здесь освещать своих инсайтов по учебе, давать интересные и эффективные практики и задания для роста, успеха и счастливой жизни в благости и изобилии🌺


14 января — день, когда Солнце входит в знак Козерога, открывая путь к новым жизненным этапам.

В это время вселенная особенно внимательна к нашим желаниям, и сейчас самое подходящее время формировать намерения, которые будут сопровождать на пути к успеху в течение всего года.

Что важно сделать сегодня:
☀️ Осознанно завершить старое и впустить новое в свою жизнь.
☀️ Провести практики настройки на создание намерения
☀️ Сформулировать намерения, которые обретут силу под влиянием энергий Козерога.
☀️Сделать первые шаги, на пути к своей заветной цели.

Я предлагаю, в связи с этим поиграть.
Игра «Оливье, или мои ингредиенты для счастья» также очень проста в исполнении и призвана оставить приятное послевкусие у клиента после ее выполнения😋.

Играем ОНЛАЙН 15.01 в 11.00 и 20.00;
16.01 в 11.00 и 20.00 - примерно 1,5 часа

Стоимость - 1500 руб

За подробностями и для записи - @Tani_meow🌺




Рефлексировать, то есть рассуждать по поводу итогов стоит как в ситуации проигрыша, так и в ситуации победы.

Порой бывает, что нам что-то даётся очень тяжело, а порой, бывает, мы вроде бы ничего не делаем особо, пребываем в лёгком, классном состоянии, но все как будто приходит само собой.
И здесь тоже, может быть классная рефлексия, которая помогает увидеть, например, как определенное состояние помогает быстрее достигать поставленных целей и задач.

Или, наоборот, очень часто бывает, что наши негативные состояния, эмоции и чувства могут негативно влиять на наше продвижение вперёд, на достижение наших целей и даже приводить к тому, что мы перед собой ставим неправильные цели, неправильный вектор развития.

Потому что, оказавшись когда-то в нехорошей ситуации, где мы испытали целый перечень негативных чувств (злость, обиду, разочарование и так далее), больше не хотим оказываться в подобной ситуации и испытывать те болезненные чувства.

Мозг нас будет блокировать, напоминая о том: А ты помнишь, как тогда было неприятно и больно. А ты помнишь, что с тобой случилось? Давай мы туда больше не пойдём.

И вроде бы, с одной стороны, очень хочется ещё раз попробовать, а вдруг получится? Но страх не даёт это сделать.

И поэтому, когда мы рефлексируем, стоит анализировать какие чувства, эмоции я испытываю, какие действия я делала? К каким результатам меня это привело? Какие у меня для этого были ресурсы, которые мне помогли, и какие бы ресурсы были бы необходимы для более быстрого и эффективного достижения результата? А этот результат, он меня устраивает? Те чувства, эмоции, которые я хотела испытать, я их испытала?

и здесь тоже можно круто порефлексировать и понять, что первостепенно у нас идут чувства, нами двигают чувства и эмоции. И когда мы себе что-то планируем, то важно смотреть не только исходя из ума на конкретный результат (точку Б), но и подмечать какие чувства заставляют нас хотеть прийти в эту точку Б


12 день Соляра - это время подведения итогов, время рефлексии и аудита пройдённой жизни, этапа жизни, какого-то там челленджа, марафона, ситуации, цели, которую мы достигли или хотели достичь, но почему-то не достигли.


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Сегодня 11й день Соляр, который посвящен окружению и друзьям

Задание на сегодня🌺

🔅Проведите “аудит” своего окружения — есть ли там отношения, которые пора закончить?

🔅Составьте свой стоп-лист — какие качества в людях вас отталкивают и вы не готовы это терпеть

🔅Запланируйте встречи с друзьями или хотя бы напишире и спросите как жизнь и здоровье. Проявите участие и заботу
Отметьте в календаре дни рождения и важные даты

🔅Подумайте, какими людьми вы бы хотели окружить себя?


https://youtu.be/BKK6wkWeUQU?si=ihFWUAoNzfAaztyk

Стихотворение Галины Борисовны Волчек (как завещание)

«Уходя, оставьте Свет! Это больше, чем остаться...
Это лучше, чем прощаться и важней, чем дать совет...
Уходя, оставьте Свет - перед ним отступит холод!
Свет собой заполнит город...Даже если Bac там нет...
Уходя, оставьте Свет, как маяк в туманном море,
Как лекарство против горя, как сердечности привет.
Кто-то скажет: "Чушь и бред! Нет лекарства против горя!"
Я ни с кем не стану спорить...я дарю вам свой секрет:
Уходя, оставьте Свет, Свет любви средь серых буден,
Как надежду: "Будем! Будем!" - в час, когда надежды нет...
Уходя, оставьте Свет, даже если расстаётесь,
Даже если не вернётесь - уходя, оставьте Свет.
Уходя, включите Свет! Кто ошибся - тот вернётся...
Пусть не гаснет ваше Солнце! Уходя - оставьте Свет...
Приходя, несите Свет! Тот, кто светел, тот и вечен!
Путь со Светом бесконечен... Приходя, несите Свет!..»


Про ценность себя.
Почему важно себя ценить и что вообще это значит


5 самых необходимых навыков в 2025 году для успешного человека


Про профессию и предназначение


Сегодня 10-й день Психологического Соляра
и он посвящен целям, карьере, социальному положению, ценности себя

От того, как вы проживете сегодняшний день, зависит ваш успех в профессиональной деятельности и реализация ваших целей💜

Подробнее в аудио


ну и в качестве помощи можно воспользоваться подсказкой от МАК: что для меня сегодня является наиболее ресурсным? На что мне стоит обратить внимание?


Сегодня 8-й день психологического Соляра, 
и он посвящен путешествиям, отдыху, удовольствию

В этот день здорово помечтать и запланировать отпуск и досуг.

Сегодня хорошо бы сделать, что-то для себя приятное, в удовольствие,проявить к себе заботу.

Задание на день:
Составьте вишлист того, что вам приносит удовольствие, что вас вводит в ресурс, наполняет


Сегодня 7 день нашего психологического Соляра.

И сегодня день духовности, и в этот вечер очень здорово, во первых, порассуждать на тему духовности: что для меня есть духовность и сочетается ли духовные блага с материальными благами.
(Очень часто человек, который стремится к духовности, считает, что очень неправильно думать, мечтать, приобретать какие-то материальные блага, иметь деньги, брать деньги за свои услуги, особенно если это какого-то эзотерического, психологического характера, если он помогающий практик)

Так же здорово сделать практику колесо баланса и поисследовать каждую сферу через призму духовности


Сила рода - это мощная сила, которая способна нас как поддерживать, направлять и давать ресурс, так может быть для нас очень сильным сдерживающим и ограничивающим фактором. Поэтому важно знать историю своего рода, важно иметь хотя бы нормальные, нейтральные отношения со своими близкими родственниками (мама, папа, братья и сестра, бабушки и дедушки), знать и соблюдать основные родовые законы (принадлежности, иерархии и другие)

Ну а сейчас хочу вам предложить поисследовать свою связь с Родовой системой через Техника "Связь с Родом".

Найдите тихое место, сядьте, подышите, войдите в состояние расслабленности и покоя, когда тело - расслаблено, Вы чувствуете покой и безопасность, в мыслях - пустота и отрешенность.

Представьте себя на огромном поле и Вы стоите с смотрите на восход, а за Ваши правы плечом становится отец и кладет руку на плечо (не имеет значение жив ли он, какие с ним отношения). За ним стоят его родители - ваша бабушка и дедушка, прабабушка и прадедушка, прапрабабушки и прапрадедушки и т.д.

На ваше левое плечо кладет свою правую руку ваша мама. И сейчас не так важно - где она - на этом свете - или ином. За ней - ваша бабушка и дедушка, ваши прабабушки и прадедушки и далее. Независимо от того - знаете вы их - или нет, они все равно присутствуют сейчас. Рядом с вами.

Представьте, что как будто за Вашими плечами развернулись как будто 2 мощных крыла Рода.

Прислушайтесь к своим ощущениям. Что Вы чувствуете: мощную силу и поддержку или что-то другое? Одинаково ли Вы чувствуете с одной и со второй стороны свой род, различаются ли чувства и ощущения?

Прислушайтесь, что говорит Вам род. Обязательно поблагодарите за поддержку и опору.

А что делать,  если не почувствовали - ничего?  Или чувствуете тепло и приязнь - лишь с одной стороны?

Пишите в личку, я помогу с этим разобраться.

Тут стоит посмотреть, возможно, у вас испорчены отношения с кем-то из этой ветки (матерью, отцом). На помощь придут: мак, игры родовые или направленные на укрепления отношений с родителями, или расстановки.


Сегодня 6 день Соляр - день семьи рода.
В этот день здорово проводить с близкими и семьей, заниматься семейными традициями, если у вашей семьи нет традиции самое время ее завести.

Если у вас нет семьи или отношения не такие как хотелось бы, ты в этот день можно взять листочек бумаги, ручку и написать сочинение на тему «моя идеальная семья»


5 день Соляра день Денег

Сегодня важно ответить себе на эти вопросы (лучше письменно):

🔸Зачем вам деньги? 
🔸Какие возможности они перед вами открывают? 
🔸Какие ощущение и чувства они могут вам подарить? 

Гармония в финансах заключается в трех важных понятиях:

💸Умении получать деньги
💸Умении тратить деньги
💸Умении отдавать деньги

Проанализируйте, как у вас реализованы эти три понятия? 
Легко ли они к вам приходят, как вы с ними расстаетесь, как вы их тратите? 

20 last posts shown.