ТРЕВОЖНОСТЬВся сложность тревоги заключается в ее понимании и ощущении. Допустим, почувствовать и понять причину страха очень легко — ведь его основная задача помочь носителю выжить в окружающей среде
. В случае с тревогой она предупреждает владельца о РЕАЛЬНОЙ ИЛИ ПРЕДПОЛАГАЕМОЙ опасности, побуждая его к действию. В этом и заключается вся пакость этого ощущения.😄Тревога срабатывает не только на фактическую угрозу — например, вы точно знаете, что в подъезде, куда вы идете, маньяк с ножом, — но и на возможную:
вы идете ночью в безлюдном месте, и возможно, это не тень, а за углом маньяк с ножом.🔪
Тревога — это эмоциональное состояние, возникающее в ожидании неблагоприятного развития событий.
Если вы вспомните негативную мысль, на которой вы фокусировались в последний раз, скорее всего, вы обнаружите, что она не осуществилась.
Сам фокус на выдуманных негативных мыслях влияет на наше поведение.😱Тревога побуждает и мобилизует организм к действию для устранения надуманной угрозы. И если вы можете на это влиять — например, пристегнуть ремень и ехать по правилам, если насмотрелись на аварии, — это одно.
НО в случае беспокойства о ядерной войне, голоде в Африке или глобальном потеплении вы никак не можете повлиять на эти процессы. 😬Еще вчера вы думали, как познакомиться с красивой девушкой, проходящей мимо, а сегодня вас волнует мировое правительство.
Тревога — это триггер, запускающий процесс реагирования на внешние раздражители, и не найдя своей реализации, он перетекает во внутренние переживания.☹️И для того чтобы тревога не сжирала вас изнутри, плавно подводя к депрессии,
используйте РЕФЛЕКСИЮ. Оберните сознание на себя, заняв рефлексивную позицию, то есть позицию наблюдателя за собой.
Вы уже не пьяный в говно член компании, вовлеченный во все процессы происходящего, а трезвый душнила, который способен анализировать со стороны. Подобно зрителю, вы трезво оцениваете ситуацию и понимаете, каким образом вы погружаетесь в тревогу.🍿
Задайте вопросы: этот человек здоров? У него все нормально с пропитанием? Сбросят на него бомбу завтра? Какие действия вызывают у него напряжение, неуверенность?
Снизьте уровень ответственности — с владельца BlackRock до локального, который ограничивается вашей семьей. Вы можете управлять своим заработком, обучением, переездом, отдыхом, женой, детьми и контролировать завтрашний день в рамках вашего окружения.🗿
Не зацикливайтесь на глобальных вещах. Делайте то, что можете, и находите положительные моменты в каждом дне. У вас есть неоспоримое право быть хозяином своей жизни— АРХИТЕКТОР МУЖЕСТВА