Сушка.

Сейчас поговорим про первую часть сушение тела - тренировки.

🌼Кардио-тренировки. Бег, катание на велосипеде, ходьба подходящие упражнения для кардио. Также многие возможно слышали, что бег может привести к травмам колен.

Начинайте поочередно. Сначала с маленьких дистанций, укрепляя суставы. Также все зависит от организма.

🌼 Силовые. В любом случае, при сушке вы теряете калории, но вы должны проявлять, наращивать мышцы, рельефы своего тела. Начиная от отжиманий и турника, заканчивая тренажерами в залах.

🔥 - На сушке.
😎 - Уже засушился, сижу на протеине.
🥴 - Сам знаю, как надо, хуйня какая-то.