Продолжаю реабилитацию колена после разрыва крестов. Идёт седьмой месяц после операции, я наконец пробил отметку в 2 километра бега и с каждым разом наращиваю 200-300 метров.

По состоянию колена: присутствует определённый дискомфорт под чашечкой, так как структура тканей немного поменялась и там есть заметная припухлость. Иногда кажется, что она сковывает движения и мешает мне сгибать и разгибать ногу. Не знаю так ли это, но что точно мешает, это недостаточная активность. Прошлая неделя выдалась очень занятой и я смог позаниматься лишь один раз. Из-за недостатка движения, колено до сих пор будто дубеет и становится тяжелее сгибать и разгибать. Приходится разминаться и приводить "заржавевший" сустав в чувство.

С весами тоже есть прогресс, начал приседать с 60 кг, бедро набирает мышечную массу, что не может не радовать. Сегодня я вообще открыл для себя новое упражнение, которое развивает не только силу, но и баланс, ведь эти висящие на резинках блины шатались в разные стороны, шатая и меня.

Чувствую, что работать мне нужно будет всю зиму, если не больше. Как говорит мой реабилитолог, будем доводить колено до рабочего состояния, чтобы даже не думал о дискомфорте. А он пока присутствует
#кресты

@zvukipukki