Письменные практики

Доброе прекрасное зимнее утро, мои дорогие писатели!

Сегодня предлагаю выполнить первую в этом году письменную практику по случайным вопросом.

В этот раз я не буду использовать числа для раздачи. Чтобы получить свой случайный вопрос- просто оставьте в комментариях к этому посту смайл ёлочка.

Оставляйте елочку- получите вопрос для практики.

Пишем как обычно: полчаса по таймеру.
Не забудьте выделить спокойное время и никуда не торопиться, не отвлекаться и не давать себя отвлекать.

Помните, что письменные практики способны менять реальность, так как сама письменная практика и является частью реальности.

Обязательно делитесь впечатлениям от практики в комментариях.
И в целом, обратная связь очень важна для меня, так как только так я понимаю, что не общаюсь сама с собой. Но это важно и для вас.

Подводя итоги, вы закрепляете успех и влияние практики.

Важна также и декларация: публичная демонстрация своих мыслей.
Так вы многократно усиливаете свою возможность влиять на свою жизнь, а также служите вдохновляющим примером для других людей.

То, что высказано, написано - все имеет энергию. Все энергии имеют свои вибрации. Все вибрации влияют на окружающее. Когда есть влияние на окружение- реальность отзывается и изменяет в ответ ваши вибрации.

Наша энергия изменяется и мы сами меняемся. Все связано со всем! И это знание можно использовать себе во благо.

Поэтому пишите письменные практики, получайте результат, меняйте свою жизнь осознанно, присваивайте себе нужные результаты и заявляйте об этом публично в комментариях.

Всем хорошего дня и продуктивных практик в новом 2025 году.

Дорогие писатели, добрый день!
Сегодня встречаемся на трансляции!
Обязательно приходите!
Осталось несколько часов!
Начало в 18 часов.
Не забудьте! С собой лист бумаги, ручку, хорошее настроение.
Для более эффективной работы в совместном поле и нашего живого общения, попрошу вас быть готовыми включить камеру и работать в видео- формате.
Так участники смогут лучше считать вашу энергию и вы получите лучший результат.
Но если не захотите включать камеру- то это ваше право, все равно будет полезно и интересно.

Выполним групповое упражнение про состояния. Тема состояния и энергии очень важна ежедневно, особенно в новогодние дни, так как в эти дни закладывается основа всего года.🎄❤️
До встречи в 18 часов сегодня!😘

Дорогие писатели!
Приглашаю вас на прямую трансляцию, которая пройдет на нашем канале завтра,
15 января, в среду.
Начало трансляции в 18 часов.
Тема: Энергии нового года
Выполним очень интересную практику.
Время трансляции 60-70 минут.
Приходите.❤️
Вход на трансляцию на канале (не в чате).
Участие бесплатное.
Практика интересная, полезная , мне очень нравится, надеюсь, вам понравится тоже.
Приводите подруг.
До встречи.

Зачем писать список из 100 желаний на Новый год?
Добрый день, дорогие писатели.
Сталкивались ли вы с ситуацией, когда взявшись писать список из ста желаний, удивляетесь тому, что желаний вам не хватает, что делать не знаете. Или ещё бывает ситуация: написали, а потом понимаете, что хотели не этого. Или совсем не того.
А ещё бывает, что записывая желание вы вдруг понимаете, что хотите ровно противоположное?
Если ничего из этого вам не знакомо, это значит, что вы редко составляете такие списки🤣
Сегодня поговорим о том, зачем же составлять такой список, если все с ним совсем неоднозначно?
Мой ответ такой.
Важный смысл списка- в самопознании. Дороже и важнее самопознания нет ничего! И это один из простых инструментов.

Составление списка из 100 желаний на новый год — это больше, чем просто развлечение. Это мощная практика планирования, когда вы знаете, чего хотите,
Это инструмент само изучения, чтобы понять, чего не хотите

Практика записи желаний может принести ощутимую пользу:

🎄Постановка целей: 100 желаний — это амбициозная цель, которая заставляет вас задуматься о разных аспектах вашей жизни. Вы не просто загадываете желания, а осознанно формируете свои цели на год. Это намного эффективнее, чем просто пассивное ожидание чуда.

🎄Ясность видения: Процесс составления списка заставляет вас визуализировать свою идеальную жизнь. Вы конкретизируете свои мечты, представляя, как они воплощаются в реальность. Это помогает обрести ясность видения и понять, чего вы действительно хотите.

🎄Мотивация и вдохновение: Список желаний – это источник вдохновения и мотивации на протяжении всего года. Когда вы смотрите на свои цели, вы напоминаете себе о своих стремлениях и чувствуете себя воодушевленным.

🎄Самопознание (самое главное) Создание такого списка помогает лучше понять себя, свои ценности, приоритеты и желания. Вы анализируете, что важно для вас в разных областях жизни: карьера, отношения, здоровье, хобби, путешествия и т.д.

🎄Увеличение продуктивности: Разбивая большие цели на множество мелких желаний, вы создаете план действий. Это повышает вашу продуктивность и помогает систематически работать над достижением своих целей.

🎄Позитивное мышление: Концентрируясь на желаниях и позитивных целях, вы формируете позитивное мышление. Это улучшает ваше эмоциональное состояние и способствует привлечению позитива в вашу жизнь.

🎄Ощущение контроля: Когда вы составляете план и устанавливаете цели, вы берете свою жизнь под контроль. Это создает чувство уверенности и уменьшает тревожность.


Конечно, не все 100 желаний обязательно сбудутся, но сам процесс их составления имеет огромную ценность. Это инвестиция в себя, в свое будущее и в свою счастливую жизнь. Вы можете рассматривать этот список как "дорожную карту" вашего года, периодически возвращаясь к нему и корректируя его по мере необходимости.
И да, вы легко можете вносить коррективы! И вычёркивать не только то, что сбылось, но и то, что утратило актуальность.
Это ваш список- здесь можно все!❤️

Доброе утро, дорогие писатели!🎄
Сегодня очередной предновогодний день, поздравляю вас со Старым Новым годом!
Старое и Новое тесно переплетаются в нашей жизни.

Умело совмещать старый опыт и новые эксперименты, старые методы и новые идеи, старые навыки и новые дела может быть невероятно полезно.

И сегодня предлагаю классную практику, состоящую из трёх 8- ми минутных блоков, посвященную связи старого и нового.

Выберете свой новый проект, которым собираетесь заняться в новом году, большую цель или заветное желание.
Последовательно ответьте на три вопроса из практики, посвящая ответу на каждый вопрос 8 минут по таймеру.
После сигнала таймера переходите к письменному ответу на следующий вопрос.
🎄 Что из моих старых ресурсов, старых подходов или старых идей отлично работает и поможет мне в достижении моей цели? Что не нужно менять, а нужно оставить прежним?
🎄 Какие совершенно новые идеи я могу придумать для достижения своей цели? Есть что- то, что я никогда не пробовала и не применяла никогда, но могу попробовать?
🎄Каким конкретно образом я могу соединить то, что уже работает и то, что я использую с совсем новыми идеями? Как это применить на практике? Что именно и как конкретно я могу использовать для достижения цели?

После выполнения практики выполните рефлексию, перечитайте внимательно написанное и запишите выводы.
Если какой- то из пунктов покажется вам наиболее интересным и полезным, выполните по нему отдельно в другое время 30 минутную простую письменную практику, отвечая на этот вопрос.
Хорошего дня и полезных практик.
Делитесь впечатлениями в комментариях.
Хорошего Нового Года, мои дорогие писатели!🎄😘

Дорогая ме писатели, добрый день. Чтобы вы могли планировать завтрашний вечер, я останавливаюсь на варианте

15 января, в среду, в 18 часов.
Жду вас на трансляции, приходите обязательно!
С собой ручка, лист бумаги и хорошее новогоднее настроение!❤️🎄
Трансляция пройдет на канале письменных практик @textikontext (не в чате).
Присоединиться можно в канале, кликнув вверху по белому полю.
Сделайте себе пометку в ежедневнике, чтобы не пропустить наше мероприятие.❤️ До встречи!

Упорядочение жизни ( часть 2).
Начало темы см. вчерашний пост. А сегодня продолжим разговор о том введении порядка в жизни. Ведь начало нового года- отличное время для любого начала! А чтобы Начало было удачным, то наведение порядка - самое то!!😘 Иногда вовремя вымытые окна дают ясность, выброшенный хлам даёт лёгкость, письменное упражнение даёт понимание, а общение на нашем канале даёт поддержку!
Поэтому не пропустите: через пару дней проведем трансляцию.❤️
А пока поговорим о планировании и расстановке приоритетов.

🎄Планирование и расстановка приоритетов:

❤️Журнал планирования: Ведите ежедневный или еженедельный журнал, где вы будете планировать свои действия, встречи, а также записывать свои мысли и идеи. Это поможет увидеть общую картину вашей жизни и лучше понимать, куда вы направляетесь.

❤️Матрица Эйзенхауэра: Это инструмент для приоритезации задач, который делит их на четыре категории: важные и срочные, важные и несрочные, срочные и неважные, несрочные и неважные. Записывая задачи в соответствующие категории, вы сможете сосредоточиться на самых важных делах.
Матрица Эйзенхауэра - довольно старый и известный исследователь струмент. От себя хочу добавить, что хотя особое внимание в моменте мы обращаем на срочные дела (они в приоритете), настоящий фокус нужно направить на несрлчные важные дела. Вопросы можно именно там 'зарыты' особые сокровища- то, что нам по- настоящему важно, но мы никак не начнём делать. Обратите внимание на этот квадрат. И если нужно напишите отдельно письменную практику на 30 минут. Если вам нужна помощь, то напишите мне в личные сообщения, я помогу подобрать практику @copywriting_room

❤️Mind Mapping (карты мыслей): Этот метод визуализации помогает структурировать информацию и идеи. Начните с центральной темы (например, "Упорядочить жизнь") и от неё расходитесь ветвями, записывая связанные задачи, цели, идеи.
Дорогие писатели!
Предлагаю вам провести прямую трансляцию на канале.

Это будет бесплатная встреча, на которой обсудим начало нового года, наши планы и мечты, поддержим друг друга, пообщаемся и выполним групповое письменное упражнение.🎄

Упорядочение жизни (часть 1)
Дорогие писатели, привет!

Письменные практики могут быть эффективным инструментом для упорядочивания жизни, помогая визуализировать цели, расставить приоритеты и отслеживать прогресс.

Чтобы ещё больше внести ясности, порядка и четкости предлагаю в этот раз письменные упражнения.
Упражнения отличаются от практик, хотя по большому счету, все это - практики, в том смысле, что все это - конкретные письменные действия, практическое выполнение которых меняет нас и нашу реальность.

Но на своём канале для простоты я разделяю письменные практики и письменные упражнения.

Ниже несколько упражнений.
Списки- это упражнения. На список тратим столько времени, сколько нужно, чтобы почувствовать, что упражнение выполнено.

🎄Список задач и целей:

❤️Ежедневный список дел: Составьте список задач на каждый день. Разделите задачи по приоритетам (важные/срочные, важные/несрочные, несрочные/не важные). Это поможет фокусироваться на самом необходимом и избежать перегрузки. Можно использовать различные методы: матрица Эйзенхауэра, система GTD (Getting Things Done).

❤️Список долгосрочных целей: Определите свои главные цели в разных сферах жизни (карьера, финансы, отношения, здоровье, саморазвитие). Разбейте большие цели на более мелкие, достижимые задачи. Это создаст ясный план действий и сделает большие цели менее пугающими.

❤️Список проектов: Если у вас есть несколько крупных проектов, запишите их в отдельном списке. Для каждого проекта укажите этапы, сроки, ресурсы, которые вам понадобятся.

Важно!!! Главный принцип письменных практик- прописывание.
Даже если вы все это знаете, думаете об этом иногда или постоянно, в курсе своих дел и держите это все в голове, это все работает не так и по- другому. Важно все записать!🎄😘

🎄И для тех писателей, которые "в нашей команде" - напишите
ИТОГИ 2024 года! - своеобразный отчет перед собой.

Проведите ретроспективу, проанализируйте свои достижения и неудачи, определите ключевые уроки и планы на следующий год. Если вы этого не сделали или не сделали письменно, то сделайте сейчас!
Поделитесь в комментариях своими впечатлениями и осознаниями.
Хорошего дня и приятных практик!😘❤️🎄

Доброе утро, дорогие писатели!
Как начался ваш год? Вы ещё раскачивается или уже сразу попали в поток?
Чувствуете ли новые энергии? Что- то поменялось?
Как ваше настроение и самочувствие?
Подумали ли о своих планах, желаниях и решениях в новом году?
Купили новый ежедневник? Или вы не пользуетесь ежедневником?
Будете ли отмечать Старый новый год? Какое в целом ваше настроение?
Делитесь в комментариях своими мыслями!❤️😘

А пока предлагаю приобрести новую тетрадь для письменных практик! Покажите фото ваших тетрадей для письменных практик, а заодно поделитесь своими ежедневниками. А может, скажете пару слов о том, как вы ведёте свой ежедневник? Что планируете изменить в этом году, а что оставите по- прежнему? Словом, я буду рада любым вашим идеям и мыслям, которыми захотите поделиться!❤️🎄😘

Православных поздравляю с Рождественским сочельником! Всего доброго и светлого в душе, в мире и везде!❤️

Добрый день, дорогие писатели!
Сегодня будет простая по идее, но невероятно мощная письменная практика.
Практика выполняется 30 минут по таймеру.
Правила выполнения обычные.
Продолжите предложение :"Я давно хотела обдумать вопрос о...."
При перечитывание (рефлексии) обратите внимание на то, совпадает ли первоначальная мысль ( та, с которой начиналась практика) с той, к которой приведет вас поток.
Делитесь впечатлениями о практике в комментариях, ведь только благодаря вашей обратной связи, я понимаю, что не разговариваю сама с собой)).
Хорошего дня и полезной практики!🎄😘

Доброе утро, дорогие писатели.
Сегодня будет интересное задание, связанное с итогами года.

Недавно просматривала пост на одном из каналов, на который подписана.
И там была интересная мысль. Участникам предлагалось подумать и записать предложение, словосочетание или одно главное слово прошедшего года.

Мне очень нравится поиск таких кодов. Слово, под энергией которого прошел прошлый год, всегда есть, но мы можем его не знать.
К сожалению, иногда (часто!) это словесное кредо или даже это одно слово выделить невероятно трудно.
Что было важно в прошлом году? Много чего? И даже если что- то было самым важным, на словосочетании или конкретном слове остановится трудно.

Именно по этой причине я пользуюсь специальными лингвистическими алгоритмами, которые ведут от сложного к простому и помогают найти это слово.

Для этого нужно проделать определенную работу.
Что это такое и как это работает я предлагаю попробовать на неделе письменных практик, о начале которой я расскажу вам заранее.

А сегодня предлагаю посвятить время перечитыванию написанных вами текстов. Выделите время, устройтесь поудобнее, возьмите вкусный чаек и прочитайте все практики, которые вы написали в прошлом году.

Займитесь рефлексией. Выделите главные мысли в каждой практике маркером.
Подумайте о том, какие важные слова вы чаще использовали в практиках прошлого года, о чем это для вас? В чем смысл и значение?

Подумайте о тех подсказках, которые вы можете использовать в новом году.
Обнимаю. Полезных практик.

Делитесь в комментариях, написали ли вы такой список на новый год? Много ли сбылось из предыдущего списка? Переписывает ли вы желания из прошлого года в новый или составляете совсем новый список? Хорошего настроения и полезных письменных практик в новом году!❤️🎄

Привет, дорогие писатели!
Что у вас с традиционным списком из ста желаний? Составили? Нет? Самое время!
Напоминаюч что список из 100 желаний- это не традиционная письменная практика, это упражнение, которое может занять достаточно много времени. Желания можно обдумывать, менять формулировки, спрашивать и получать советы. Но сам процесс может быть очень увлекательным, и, конечно, может быть очень полезным.
Я решила сегодня не просто предложить вам выполнить это задание- написать список 100 желаний, но и подсказать, как это легче и эффективнее сделать. Так что сегодня пост с советами про такой список.

Составление списка из ста желаний — амбициозная задача, но она может стать очень полезным упражнением для самопознания и планирования.

Чтобы облегчить этот процесс и учесть все сферы жизни, воспользуйтесь следующими стратегиями:

🎄Структурированный подход:

Разделите жизнь на категории:

Начните с разбивки вашей жизни на основные сферы:
Здоровье, Карьера/Финансы, Отношения (семья, друзья, романтика), Духовное развитие/Самопознание, Образование/Самосовершенствование, Хобби/Развлечения, Путешествия, Дом/Окружение.

Генерируйте идеи по категориям:

Для каждой категории напишите по 10-20 желаний. Это упростит задачу, так как вы будете фокусироваться на конкретной области. Например, для "Здоровье" это может быть "Сбросить 5 кг", "Заниматься йогой 3 раза в неделю", "Пройти медосмотр".

Используйте подсказки:

Если вам трудно придумать желания в какой-либо категории, используйте подсказки:
Здоровье: Физическая форма, питание, сон, медицинские обследования, избавление от вредных привычек, красота.
Каждую из категорий можно разбить еще на подкатегории. Например, красота. Можно запланировать уход за телом, лицом, волосами. Чем тщательнее такая разбивка- тем больше может появиться идей. Но вы делайте так, как вам удобнее. А как вам удобнее вы поймёте только на практике.
Я ещё использую такой метод " внутреннего и внешнего взгляда". Просто смотрю по сторонам и 'занлядыааю в себя', а также смотрю на себя со стороны. Что из того, что я вижу, подсказывает мне о моих желаниях и желанных изменениях?
Карьера/Финансы: Повышение квалификации, смена работы, увеличение дохода, инвестиции, покупка недвижимости.
Отношения: Укрепление связи с семьей, новые знакомства, романтические отношения, помощь друзьям.
Духовное развитие: Медитация, чтение духовной литературы, посещение храма, благотворительность.
Образование: Изучение нового языка, получение дополнительного образования, посещение мастер-классов.
Хобби: Начать новый курс по рисованию, научиться играть на гитаре, путешествовать на выходных.
Путешествия: Поездка в определённую страну, посещение конкретных мест.
Дом/Окружение: Переезд, ремонт, покупка новой мебели, создание уютной атмосферы.

🎄 Разные техники:

Метод мозгового штурма

Выделите время для "мозгового штурма" – просто записывайте все желания, которые приходят в голову, не оценивая их. Потом отсортируете.

Визуализация

Представьте свою идеальную жизнь через год, пять лет, десять лет. Какие желания помогли бы вам достичь этой картинки?

Используйте примеры

Посмотрите списки желаний других людей в интернете для вдохновения (но не копируйте их целиком!).

Фильтрация и уточнение:

Приоритизация

После того, как вы составили список, отсортируйте желания по важности и срокам реализации.

Уточнение формулировок

Сделайте формулировки ваших желаний конкретными и измеримыми (SMART-цели). Вместо "стать богаче" напишите "иметь годовой доход Х рублей".


🎄Не бойтесь быть амбициозным: Это ваш список желаний, не стесняйтесь мечтать масштабно!
🎄Регулярные обновления. Ваш список желаний — это живой документ. Периодически пересматривайте его и добавляйте или удаляйте пункты, в зависимости от изменений в вашей жизни.

Главное – начать! Даже если вы не сможете составить список из 100 желаний сразу, начните с меньшего количества, постепенно расширяя его. Сам процесс написания уже принесет вам пользу.

Доброе утро, дорогие писатели!
🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄

Поздравляю вас с Наступающим Новым Годом!
Благодарю вас за совместно пройденный год, за ваше внимание к письменным практикам , за ваше участие , за комментарии и реакции. Я благодарю вас за вас! За то, что были рядом. Я благодарю вас за ваши слова и мысли.

Спасибо вам за вашу уникальность, тепло, такт, душевную красоту.

Я благодарю вас за то, что вы замечательные, за то, что вы есть. Какое счастье, что вы Есть!!!
Пожалуйста, берегите себя, любите себя и оставайтесь и будьте счастливы. Всегда. ❤️Безоговорочно.❤️Каждую минуту.❤️ Выбирайте быть счастливыми!
Обнимаю вас под вашими ёлками, мои дорогие.
Ваша Светлана, письменные практики.🎄