400 легонько
6х50 — (25 UW/25 свободно) в ластах
8х25 — на технику
Основное:
4 раунда:
2х50 — темп на 100 @2мин
2х25 — max c парашютом
2х25 — max
100 легонько @2мин
200 легонько
Как читать тренировки?
6х50 — (25 UW/25 свободно) в ластах
8х25 — на технику
Основное:
4 раунда:
2х50 — темп на 100 @2мин
2х25 — max c парашютом
2х25 — max
100 легонько @2мин
200 легонько
Как читать тренировки?