300 легонько
2х75 — (25 drill/50 свободно)
8х25 — build
Основное:
2 раунда:
4х25 — max с парашютом
4х25 — темп на 100м @45сек
4х15 — max со старта @90сек
200 легонько
Как читать тренировки?
2х75 — (25 drill/50 свободно)
8х25 — build
Основное:
2 раунда:
4х25 — max с парашютом
4х25 — темп на 100м @45сек
4х15 — max со старта @90сек
200 легонько
Как читать тренировки?