300 легонько
6х50 — (25 без дыхания/25 легко)
4х25 — build to fast
Основное:
20х25 @40сек
3 на технику
1 max
100 легонько
12х25 @45сек
2 легко
2 темп на 100
200 на ножках
100 легонько
Как читать тренировки?
6х50 — (25 без дыхания/25 легко)
4х25 — build to fast
Основное:
20х25 @40сек
3 на технику
1 max
100 легонько
12х25 @45сек
2 легко
2 темп на 100
200 на ножках
100 легонько
Как читать тренировки?