Частые побочные эффекты (от вайбкодинга)

На связи Степан😎

Есть такой мультсериал "Частые побочные эффекты" - с интересным сюжетом и прикольной визуальной подачей. Мульт про грибы и фармкомпании, но сегодня не об этом - просто название созвучно и пришлось к слову.

Хочу признаться - пару недель назад я знатно загнал себя. Было ощущение, будто выжег весь когнитивный ресурс - голова варила как айфон на последнем проценте батареи (не быстро). И ведь сам виноват, сам до этого себя довел.

Что произошло? Да упоролся с вайбкодингом. Началось все с установки Кодекса, который сильно усилил мое залипание в AI-ассистентов. Запилил кастомный GPT (AI coach с логированием в Notion), параллельно разворачивал и тестил локальную LLM, начал делать себе PersonalOS, про который расскажу отдельным постом, тема того стоит. И всё это поверх работы и жизни, которую никто не отменял. Итак, в какой-то момент мой мозг просто перестал понимать, где у него выходной.

Хочется сказать ИИ, как Оби-Ван Энакину: «Ты должен был бороться со злом (когнитивной нагрузкой), а не примкнуть к нему!»

Западня в том, что вайбкодинг и эксперименты с AI очень затягивают и вызывают всплеск дофамина. И ты хочешь продолжать "работу" еще и еще и не можешь вовремя остановиться и пойти спать. Даже если уже устал. Плюс каким-то образом начинаешь выкраивать время для экспериментов, то во время кофе-брейка, то во время прогулки (клиенты на телефоне - зло).

⸻

Тревожным звоночком стало то, что я начал подлагивать на работе. Опечатывался, забывал ответить, закидывал сообщения не в тот канал. Мелочи, но их стало подозрительно много. Пришлось осознанно себя тормозить и на пару дней разгрузиться.

Есть что-то забавное в том, чтобы идти к ИИ за советом, как не идти к ИИ.

Пошел сразу к Claude - разбирать, что происходит. Сел и честно описал свой текущий режим и симптомы. Было не сложно догадаться, что дело не столько в том, сколько у меня разных идей, сколько в том, что у них нет чётких границ во времени. Пет-проект ведь так легко доступен. Зашёл с телефона, дал Codex или Claude Code команду что-то сделать, через полчаса глянул результат, поревьюил, накинул ещё задачу. Вроде и не работаешь, а голова фоном крутит код круглые сутки. Ложишься позже, отдыха нет, потому что ты постоянно о чём-то думаешь. Интересное ощущение на короткой дистанции, но на длинной начинает выматывать.

Вообще, вайбкодинг и похожие активности напоминают иногда игровую зависимость. То, что хорошо помогает отдохнуть когда играешь пару часов в день и не регулярно, может превратиться во врага, если начинаешь рубать ежедневно, жертвуя сном, отдыхом, нормальной едой. Кто сильно залипал в игры когда-нибудь, поймет.

⸻

А че делать то? Выстраивать систему (очередную)

В общем, выработали с Claude простое правило, которое теперь пробую держать. Под пет-проекты выделяю конкретное окно - в обед или в выходной день, и не больше пары часов подряд. Чуть-чуть можно после работы, но без фанатизма. А вот вечер перед сном - зона, свободная от любых мыслительных задач. В это время только лёгкий контент или необременительная физическая активность, мозг лучше не грузить. У меня, кстати, давно есть привычка слушать подкасты на тренировках, и она очень опасна, потому что я снова нагружаю мозг в то время, когда ему нужно отдыхать.

⸻

Вместо вывода старая как мир фраза - беречь себя надо. Звучит банально, но в режиме "митинг-задача-пет-проект-ещё одна гениальная идея в час ночи" про это забываешь первым делом.

⸻

Бонусом - вот трейлер того самого мульта, с которого начал. Где посмотреть - сами найдете, думаю. Если вечером хочется не совсем стандартный сериал.


Побочные эффекты бывают у всего. Даже у хорошего 🙈