Избавься от утреннего стресса (2-ая часть)

Продолжаем тему утренней рутины:

1) Убери спешку.

Просыпайся на минут 20 раньше, чем нужно.

Это даст тебе время поваляться в постели, прийти в себя, вспомнить о своих планах😇.

2) Выпей стакан воды.

Первым делом с утра выпей стакан тёплой воды💧.

Это поможет твоему желудку проснуться.

3) Выполни лёгкую зарядку.

Не нужно делать ничего особенного.

Слегка разомни руки, ноги, спину, а особенно шею.

Желательно обойтись без силовых и других сложных упражнений.

4) Держи рабочее место в порядке.

Нет ничего более раздражительного утром, чем хаос на рабочем месте.

Старайся заканчивать каждый свой рабочий день небольшой уборкой.

Твой @reivik

#привычноевоскресенье #режимдня