Начинай с вечера

Почему когда мы твёрдо решили менять свой режим дня, нужно всегда начинать именно с Вечернего ритуала?

3 главные причины:

1) Утренний ритуал не имеет смысла, если организм не получил достаточное время сна😩.

Ни одна из привычек в таком случае не поможет нам полноценно взбодриться.

2) Утренний ритуал это то, что ты планируешь сегодня, а делаешь (или не делаешь!) завтра по звонку будильника⏰.

С Вечерним ритуалом другая ситуация: планируешь и в этот же день приступаешь к выполнению, прокрастинация невозможна💪.

В последствии уже внедрённый Вечерний ритуал помогает начать работу над своим утром.

3) С уже спланированным Вечерним ритуалом значительно проще определить оптимальное время пробуждения утром🏃‍♂️.

С этой целью можно несколько дней ложиться спать без будильника, выполнив свой Вечерний ритуал.

Затем утром записывать время своего пробуждения. Среднее значение и будет оптимальным😇.

Твой @reivik

#привычноевоскресенье #режимдня