Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

Дешевле только даром

Быстрый набор подписчиков от 3 руб
img
реклама

Тонна живых подписчиков

Для твоего канала по выгодной цене
img
реклама

Делай от 1к подписчиков ежедневно

Подключайся к рекламной платформе и расти свой канал
img
реклама

Пора к психологу

@pora_psychology
Гео и язык канала: Беларусь, Русский
Категория: Психология

Доказательная психология. Помогаем беларусам справиться с высоким уровнем стресса.

Связанные каналы  |  Похожие каналы
Гео и язык канала
Беларусь, Русский
Категория
Психология
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить Канал в реестре блогеров РКН? Подтвердить История канала
Фильтр публикаций

Пора к психологу

9 Jan, 18:43

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
🤷🏻‍♀️«Я девушка средней внешности» — такой тренд вирусится в TikTok. Участницы делятся своим опытом, рассказывая, как отсутствие конвенциональной красоты влияет на их жизнь.

▪️Като Амурская, АСТ-терапевтка, магистерка психологии:

– Этот тренд усиливает склонность к постоянной оценке – как себя, так и окружающих. И он закрепляет опасный нарратив: если я считаю себя «средней», то, вероятно, у меня будет меньше шансов достичь успеха в социальных сетях, завести знакомства или добиться внимания.

▪️Это создает ловушку «самосбывающегося пророчества». Если я верю, что мне «не светит» популярность, я не буду даже пробовать, а значит, мои шансы действительно останутся нулевыми.

▪️Многие публикации, позиционируемые как «обычные моменты жизни», тщательно подготовлены: настроен свет, нанесен макияж, применены фильтры и ретушь. Мы видим сияющие лица и идеальные образы, воспринимаем их как норму, а свои естественные несовершенства – как отклонение. И появляется ощущение, что «со мной что-то не так».

▪️Эти нереалистичные стандарты подрывают самооценку. Мы забываем, что естественная красота – это кожа с порами, прыщиками и другими признаками живого человека.

👉🏻А почему так много людей поддерживает подобные тренды и записывает на эту тему видео? Читайте здесь

👉🏻Откуда мысли, что со мной что-то не так. Смотреть короткое видео

▶️ Instagram / Telegram / TikTok / YouTube «Пора к психологу»
1.8k 1 5 3
Пора к психологу

7 Jan, 16:23

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
🥹Лени не существует!

▪️Всегда есть какие-то причины, по которым нам не хочется что-то делать. Но человеку естественным образом ВСЕГДА хочется чем-то заняться и что-то делать.

▪️Если вы не можете встать с кровати, если вам ничего не хочется, то нужно поисследовать причины того, что происходит. А они, как правило, все время есть: от нервного истощения, депрессии, тревожного расстройства до очень банальной причины – у вас был травматический неприятный опыт, когда вы делали что-то такое раньше.

▪️Когда вы говорите: «мне просто лень», вы лишаете себя возможности по-настоящему справиться с этим. Вы клеите лейбл – и это очень неполезно. Всегда полезнее подумать,что именно происходит или происходило в прошлом, что мешает мне сделать определенное дело.

Ирина Шумская, кризисный психолог

▶️ Instagram / Telegram / TikTok / YouTube «Пора к психологу»
2.2k 1 13 2
Пора к психологу

5 Jan, 19:04

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
#книга
💔Избавьтесь от непережитого горя

▪️Горе меняется, но никуда не уходит. Отрицание горя не поможет вам оправиться — как не поможет и то, что вы проводите больше времени с мертвыми, чем с живыми.

▪️Если тот, кого вы любите, умер, посвящайте каждый день 30 минут памяти этого человека и оплакивайте свою потерю. Возьмите воображаемый ключ, откройте сердце и дайте свободу своей скорби. Плачьте, кричите, слушайте музыку, которая напоминает вам о любимом человеке, пересматривайте фотографии, перечитывайте старые письма. Выражайте свое горе в полную мощь, погрузитесь в него целиком.

▪️Когда 30 минут пройдут, спрячьте скорбь по любимому человеку надежно в своем сердце и возвращайтесь к жизни.

Из книги «Дар», Эдит Эва Эгер

▶️ Instagram / Telegram / TikTok / YouTube «Пора к психологу»
346 0 3 4
Пора к психологу

3 Jan, 19:08

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
#книга Психологический эксперимент из теста Дембо. Перед вами шкала☝️. Сверху — самые умные люди, снизу – самые глупые. Найдите свое место на шкале.

Вы поместили себя немного выше середины?

Любой человек размещает себя именно здесь.
Какой вывод?

▪️Мы должны помнить, что общаемся с человеком, который о себе хорошего мнения. Следите за построением фраз, чтобы не было пренебрежительных жестов, снисходительного выражения лица и т.п.
Лучше всего, если вы внимательно смотрите на собеседника, прямо ему в лицо, как это бывает во время борьбы. Еще лучше, если вы при этом чуть приподнимете голову и широко раскроете глаза, чтобы создалось впечатление, что вы слушаете человека с восторгом. Такой взгляд получается тогда, когда вам удается держать мышцы своего лица расслабленными.

▪️Потренируйтесь так смотреть на предметах. Вы заметите, что стали более сосредоточенными. А предметы и люди станут красивее.

Из книги М.Литвака «Психологическое айкидо»

▶️ Instagram / Telegram / TikTok / YouTube «Пора к психологу»
2.3k 1 7 4
Пора к психологу

31 Dec 2024, 11:34

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Как правильно ставить цели на год? Рассказала психолог Ольга Осипович:

🪩Формулировать максимально четко, конкретно и измеримо. Вместо «Хочу быть здоровым» – «Хочу пройти полный медосмотр в январе». Так мозгу легче воспринимать цель как задачу, а не абстрактное желание.

🪩Ставить дедлайны. Например: «К концу марта я завершу онлайн-курс по программированию». Это дает ясность и помогает планировать время.

🪩Разбить цель на подшаги. Если я хочу похудеть, какие шаги приведут меня к результату? Найти тренажерный зал, купить абонемент, запланировать, сколько раз в неделю я буду ходить, обратить внимание на питание и режим сна и т.д.

☝🏻☝🏻На карточках почитайте про четыре частые ошибки при планировании года☝🏻

👉🏻А здесь про то, а надо ли вообще подводить итоги года? Надо ли ставить цели на год (если итак ничего не получилось из того, что было запланировано год назад)?

▶️ Instagram / Telegram / TikTok / YouTube «Пора к психологу»
436 0 1 4
Пора к психологу

29 Dec 2024, 18:14

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
🎁А вот идея для уникального подарка! Подсказка от психотерапевта Елены Замулко:

💡Подарите близким сертификаты на что-либо.

▪️Сертификат на день «да», когда вы будете говорить «да» на любую просьбу.

▪️Сертификат на «не отвечать на вопрос».

▪️Сертификат на «ты идешь со мной».

▪️Сертификат на «прогулять школу».

▪️Сертификат на «срочно помириться».

▪️Сертификат на «ты выслушаешь меня молча».

🎄Это может стать интересной традицией. Будете пробовать? Какие еще идеи для таких сертификатов? Напишите в комментариях.

▶️ Instagram / Telegram / TikTok / YouTube «Пора к психологу»
376 0 5 9
Пора к психологу

28 Dec 2024, 19:18

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
🏆А надо ли подводить итоги года?
Психолог Ольга Осипович объясняет, как правильно это делать:

– Конец года воспринимается мозгом как завершение большого этапа. Это связано с естественными ритмами: как мы адаптируемся к смене дня и ночи, так же мы ощущаем завершение года. Это точка, которая позволяет символически закрыть определенный период жизни.

☝️Польза от этого процесса огромная.

▪️Во-первых, это возможность взглянуть на свои достижения со стороны. Часто в суете будней мы склонны обесценивать свои успехи. Но, когда вы честно и осознанно подводите итоги, вы вдруг замечаете, что сделали больше, чем думали. Это помогает укрепить самооценку, почувствовать гордость за себя, а иногда и получить признание от других.

▪️Во-вторых, это помогает закрыть так называемые «гештальты» – осмыслить незавершенные задачи, принять то, что удалось, и отпустить то, что не удалось. В итоге вы становитесь более устойчивыми и готовы идти дальше. Это способ присвоить себе ценность своих результатов, увидеть свою историю успехов и ошибок.

▪️Но это необязательный процесс! Для кого-то итоги года – это полезная привычка, а кто-то предпочитает подводить итоги месяца, недели или вообще не подводить их. Главное, чтобы это было комфортно для вас и приносило удовлетворение.

👉🏻 А тут читайте, как подводить итоги экологично и не чуствовать себя виновато

▶️ Instagram / Telegram / TikTok / YouTube «Пора к психологу»
«Слишком длинный список целей не работает». Психолог объясняет, как правильно подводить итоги года и ставить цели на новый
Почему важно подводить итоги года и как это помогает двигаться дальше? Советы психолога Ольги Осипович: как оценить прошлое, определить свои цели и не чувствовать вины за недостигнутое.
2.2k 1 13 3
Пора к психологу

26 Dec 2024, 21:07

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
⛄️ Чем заменить судорожные загадывания желаний в новогоднюю ночь? Одна из практик, которую советует психолог Елена Замулко, это «12 дней января»:

▪️Это проживание 12 первых дней января, которые как бы будут соответствовать 12 месяцам следующего года.

▪️О чем этот «ритуал»? Первое января мы проживаем как посыл ко всему месяцу – январю, месяцу под номером 1. Подумайте, чего вам не хватало в прошлом году, – и поместите это в первый день января. Например, смелость. Первого января будьте смелее обычного, думайте: «А что бы сделал в этот момент очень смелый человек, которым я хочу быть?»

▪️Второй день января – это ваш «февраль», второй месяц года. Вы проживаете его как человек, у которого уже есть свойство, которого не хватает. Например, как хороший переговорщик.

▪️И так – 12 дней подряд. Можно проживать несколько дней про одно и то же, если для вас это важно. То есть можно жить очень смелой жизнью и четыре дня подряд.

▶️ Instagram / Telegram / TikTok / YouTube «Пора к психологу»
415 0 3 4
Пора к психологу

24 Dec 2024, 13:57

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
А как ваше настроение перед праздниками?
Опрос
  •   Отличное! Подарки куплены, елка стоит, выходные распланированы
  •   Хорошее. Много забот, но все как каждый год
  •   Нормально. Особо настроения праздничного нет, но буду создавать
  •   Нет настроения. Слишком давит происходящее в жизни
  •   Мне даже отвечать не хочется, не то что праздновать
  •   В этом году я Гринч. И не хочу никого видеть
91 голосов
447 0 0
Пора к психологу

24 Dec 2024, 11:11

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
🎅🏼«Все радуются, а мне хреново». Почему в праздники накрывает депрессия?

Ирина Шумская, кризисный психолог, соматический терапевт:

– В праздники тревога, одиночество, бессилие могут обостряться. Человек не может не сравнивать себя с другими, не соотносить себя со средой. Когда вокруг мы видим много счастья, все покупают подарочки, когда знакомые где-то вместе со своей семьей, а у человека может не быть возможности провести эти праздники с близкими, – психическое состояние может ухудшаться.

▪️Человек, которому плохо в праздники, обычно чувствует, что он один и нет больше никого, кому сейчас тоже плохо. Но это не так. Если вам плохо в праздники, то вы не одиноки.

▪️Почему так сложно радоваться вместе со всеми? Что делать, если кажется, что у других все хорошо, а у вас – наоборот? Как заботиться о себе, когда вы в хроническом стрессе или депрессии?

👉🏻Видео на тему непраздничного настроения вы можете посмотреть на нашем YouTube

▶️ Instagram / Telegram / TikTok / YouTube «Пора к психологу»
2.2k 1 10 3
Пора к психологу

18 Dec 2024, 20:08

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
А вы верите в ретроградный Меркурий? Поговорили про такую веру с читателями и с психологом.

▪️Дарья, 36 лет:

– Я не верю в астрологию и таро. Но словосочетание закрепилось в моем словаре. Недавно видела, как вор убегал от охраны, подрались два таксиста, потом я наступила на использованный презерватив.
«Ретроградный четверг», – сказала я себе и пошла за вином, ведь ничего хорошего в тот день произойти не могло.

▪️Татьяна, 40 лет:

– В жизни что-то тормозится и переносится, но можно свалить всё на Меркурий. Я тревожная, и могу быстро себя накрутить. А в ретроградный Меркурий меня как будто попускает, это помогает снизить тревожность.

▪️Ирина Шумская, психологиня:

– Веру в ретроградный Меркурий можно объяснить с точки зрения когнитивных искажений и психических защит. Одна из защит — иллюзия контроля: астрология предлагает ощущение предсказуемости, что утешительно в хаотичные времена.

👉🏻 Про когнитивные искажения и психологические защиты

➡️ Instagram / Telegram / TikTok / YouTube «Пора к психологу»
2.3k 1 3 4
Пора к психологу

15 Dec 2024, 17:54

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
🎄«Все покупают подарки, радуются, а я сижу и ем чипсы, потому что ни на что больше сил нет». Вместе с психологом Ириной Шумской разбираемся, почему в праздники могут обостряться тревога, чувство бессилия и вины.

❄️Почему сложно радоваться в праздники? Почему кажется, что всем хорошо, а у меня все особенно плохо?
❄️ Что делать, если накрывает чувство бессилия, страх и тревога?
❄️ Как понять: мне надо просто отдохнуть или у меня хронический стресс?
❄️Как заботиться о себе, когда вы в хроническом стрессе или депрессии?
❄️Почему советы «просто подними ж*пу» – не работают?
❄️Как быть, когда тревожишься за близких – и понимаешь, что ничего не можешь сделать?
❄️Когда близкий человек в хроническом стрессе или депрессии – как ему помочь, кроме банального «трымайся»?
❄️«Я не справляюсь так хорошо, как другие»
❄️«Вот они по-настоящему страдают, а я не по-настоящему». Что делать с чувством вины?
❄️ Если из-за кризиса распадаются отношения – значит, они были недостаточно крепкими?

👉🏻 Новое видео — смотрите на YouTube. И посоветуйте друзьям

➡️ Instagram / Telegram / TikTok / YouTube «Пора к психологу»
«Все радуются, а мне хреново». Почему в праздники накрывает ДЕПРЕССИЯ?
«Все покупают подарки, радуются, а я сижу и ем чипсы, потому что ни на что больше сил нет». Вместе с психологом Ириной Шумской разбираемся, почему в праздники могут обостряться тревога, чувство бессилия и вины. Почему так сложно радоваться вместе со всеми? Что делать, если кажется, что у других все...
2.6k 1 22 3
Пора к психологу

14 Dec 2024, 12:07

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
❤️Вопросы к себе, чтобы разобраться, действительно ли пора расставаться с партнером:

▪️Если вы уже задумались о расставании – это явный сигнал, что вас что-то не устраивает. И тут можно задать себе простой вопрос: а вижу ли я будущее с этим человеком? Если рядом партнер, который поддерживает, уважает, заботится и разделяет ценности и интересы, ваш ответ «да».

▪️ Чувствую ли я себя лучше и счастливее, находясь рядом с этим человеком? Если вы ощущаете себя хуже эмоционально и физически, испытываете много неприятных чувств в этом союзе, то стоит задуматься.

▪️А вопрос «люблю ли я его или ее» не всегда ключевой. Потому что вы можете очень любить и того, кто вас подавляет, угнетает и изменяет. Любовь – это важно. Но также важно понять, поддерживает она вас или разрушает.

👉🏻 Всегда ли можно сохранить отношения? Как понять, это просто кризис – или это конец? О причинах расставания поговорили с семейной и кризисной психологиней Верой Прохорчик.

➡️ Instagram / Telegram / TikTok / YouTube «Пора к психологу»
2.5k 1 20 1
Пора к психологу

12 Dec 2024, 13:04

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
«Бывает, просто не могу что-то сделать». Каково жить с СДВГ – рассказала дизайнерка Дина:

– Это task paralysis: ты будто парализована, просто не делаешь задачу и испытываешь жуткую тревогу. И если я сяду к компьютеру, то у меня в мозгу обезьянка будет бить тарелками.

Есть дефицит внимания: сложно удерживать фокус на чем-то. Ушла в другую комнату – и то, чего не видишь, просто не существует. Убрала в шкаф вещь – и забыла о ее существовании, купила другую такую же.

На химическом уровне СДВГ – это недостаток дофамина. Мы стараемся восполнить его, и всё, что неинтересно и не вызывает прилива дофамина, мозг считает неважным.

🦁Представьте, что вы древний человек, который встречается со львом. Первая реакция – надо бежать и спасаться, остальное не важно. А человек с СДВГ испугается, а потом подумает: какая у льва интересная форма гривы, а вот цветочек растет– и всё, привет. Мозг не всегда определяет, какой сигнал важный.

👉🏻Продолжение здесь

➡️ Instagram / Telegram / TikTok / YouTube «Пора к психологу»
2.4k 1 20 7
Пора к психологу

10 Dec 2024, 13:41

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Зимой решаться резко менять свою жизнь — плохая идея. Об этом нам рассказала Елена Замулко, психолог и КПТ-ориентированный терапевт:

▪️Мы же не требуем, чтобы какое-то растение прорастало в марте, не кричим на него и не подгоняем. Мы уважаем ритмы растений, но не уважаем наши ритмы – как биологического существа. Мы светим себе в глаза мобильником тогда, когда нужно спать, искусственно разгоняем себя, чтобы работать «как летом». Мы не даем себе прожить ритм «активность – затухание». Каждый медведь должен залезть в свою берлогу и немного поспать зимой.

▪️Зимой мы должны поздно просыпаться, по солнечному свету, и рано ложиться спать. Но запросы у людей про «как мне разогнать себя в декабре-январе».

▪️Конечно, все равно придется ходить на работу, но в остальное время постарайтесь не гнать себя, немного снижать активность. Относитесь к себе с уважением. Попробуйте загадывать желания, отдыхать, вкусно есть, общаться с друзьями и ночью спать.

➡️ Instagram / Telegram / TikTok / YouTube «Пора к психологу»
572 0 10 9
Пора к психологу

8 Dec 2024, 12:29

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
#книга 🎁 Нашли для вас книгу, которая может понравиться. И это идея для подарка!

«Тело дрянь. Донесения с фронта (и из тыла)». Мара Олтман

💬 Мы привыкли стыдиться многих частей организма, хотя они абсолютно естественны (волосы на теле), жизненно необходимы (как потовые железы). Книга о том, как вместо негатива испытывать от наших тел благоговение и гордость.

💬Говорят, чтобы освоить какое-либо дело, надо за ним провести 10 000 часов. Я прожила в своем теле 306 600 часов и все еще не очень понимаю, как обращаться с этим мешком мяса. Сколько раз, особенно после острой еды, я размышляла о том, почему эволюция не додумалась сделать нам задние проходы из более прочного материала. Водопроводные трубы лучше бы справились.

💬 Почему я прячусь в туалетах и вытираю подмышки, притворяясь, будто у меня нет потовых желез? Почему моя собака, стоит мне присесть, радостно бежит к моей промежности с энергией, с которой она атакует только мусорный бак?

➡️ Instagram / Telegram / TikTok / YouTube «Пора к психологу»
2.1k 1 11 6
Пора к психологу

7 Dec 2024, 11:59

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Как правильно ставить цели в жизни? А если цель кажется недосягаемой?

▪️Попробуйте методику SMART – каждая буква в этом слове характеризует критерий, который стоит применять при постановке целей, чтобы делать их понятными и достижимыми.

S – это specific, конкретная. Цель должна быть четкой и определенной.

M – measurable, измеримая. В цели должны быть метрики, которые позволят отслеживать успех.

A – achievable, достижимая. А значит, реалистичная: не «похудеть за месяц на 20 килограммов», а что-то, чего можно реально достичь. Важно изначально адекватно оценивать свои возможности.

R – relevant, релевантная. Цель должна быть действительно актуальной и значимой для вас.

T – time-bound, ограниченная по времени. Стоит дать себе конкретный срок на ее выполнение.

👉🏻Что делать, если у всех вокруг есть цель в жизни – а у меня нет? Как ее искать? И нормально ли жить без нее? Спросили у психолога

➡️ Instagram / Telegram / TikTok / YouTube «Пора к психологу»
2.3k 1 20 7
Пора к психологу

4 Dec 2024, 18:14

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
☝️☝️Попробуйте две техники, которые помогут выявить ваши негативные установки насчет денег. Что думаете?

👉🏻 А здесь больше про мышление богачей и бедняков. И что об этом думает психолог

➡️ Instagram / Telegram / TikTok / YouTube «Пора к психологу»
574 0 2 2
Пора к психологу

30 Nov 2024, 14:07

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
💶«Деньги портят человека» и «честно не разбогатеешь». Правда ли есть разница между мышлением бедных и богатых? Отвечает психологиня Надежда Круглова.

💰«Денежное мышление» ничем не отличается от любого другого: это просто схемы, основанные на установках, которые могут как ограничивать нас, так и помогать.

💰Если с детства человек постоянно видел нехватку денег и, что более важно, непосредственно ощущал это на себе – донашивал вещи за старшими, постоянно слышал, что «этого мы себе позволить не можем», – какой вывод он может сделать для себя? Или что денег мало, и на всем нужно экономить, чтобы прожить, – или что денег мало, и надо стремиться их зарабатывать. Часто второй путь приводит к трудоголизму из страха остаться ни с чем.

💰Получая первый оклад в 500 рублей, человек будет убеждаться, что денег и правда мало. А раз все плохо, то нужно ли вообще стараться что-то делать? Все так жили, значит и мы так будем – надо смириться. Другой, увидев те же 500 рублей, будет работать день и ночь, только бы не остаться бедным.

💰Вспомните, какую самую большую сумму вы держали в руках, – а затем вспомните свои чувства в этот момент. Большинству людей становится страшно: взять ответственность за эти деньги, их потерять, что о них кто-то узнает. Это метод, который позволяет понять истинное отношение человека к финансам, – и обнаружить проблемы, которые за этим стоят.

👉🏻А на чем основывается «мышление богатых»? Есть ли какие-то техники, которые помогут поменять свое мышление?

➡️ Instagram / Telegram / TikTok / YouTube «Пора к психологу»
«Деньги портят человека» и «честно не разбогатеешь». Разбираемся с психологом: правда ли есть разница между мышлением бедных и богатых
В чем отличия мышления богатого от бедного? Какие негативные установки влияют на наши финансы, помогают ли денежные практики, аффирмации и медитации – и как поменять свое мышление? Советы кандидата психологических наук. 
2.6k 1 17 3
Пора к психологу

28 Nov 2024, 13:22

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
🎈Что такое фрустрация и как с ней бороться? Объясняет психологиня Вера Прохорчик.

💬 Фрустрация – это состояние, которое возникает, когда человек не может удовлетворить свою потребность или получить то, чего он хочет. Проявляется по-разному: напряжением, тревогой, отчаянием.

▪️Слово «фрустрация» произошло от латинского frustratio и переводится как «расстройство планов». Например, вы стоите в длинной очереди, время поджимает, а процесс задерживается – это вызывает раздражение или злость. Или спешите на работу, но попадаете в пробку и осознаете, что не успеете вовремя.

▪️Фрустрация может быть полезной, если человек воспринимает ее как стимул к изменениям или достижениям. Чувство неудовлетворенности способно подтолкнуть к переоценке приоритетов и поиску новых решений.

🧸Например, случай из детства: родители сначала делают все за ребенка, а потом начинают говорить ему: «Нет, попробуй сам». Это вызывает у малыша первые переживания фрустрации. Он может истерить, злиться, но затем собирается и учится справляться самостоятельно. Этот опыт становится двигателем его дальнейшего развития.

▪️Взрослый, столкнувшись с неудачей, может реагировать по-разному. Кто-то опускает руки, решает, что цель ему не по силам, и уходит в дело, которое не приносит удовлетворения, что со временем может привести к депрессии. Другой же рассматривает неудачу как возможность переосмыслить ситуацию, попробовать другой подход и добиваться результатов.

А вы часто впадаете в состояние фрустрации? Поделитесь в комментариях.

👉🏻Как понять, что это фрустрация, а не усталость? Бонусом — советы, что можно сделать с этим состоянием, и практические упражнения

➡️ Instagram / Telegram / TikTok / YouTube «Пора к психологу»
2.3k 1 13 5
Показано 20 последних публикаций.