Техника для самоизучения, рефлексии над собой.
Помогает увидеть много правды о себе, подсветить тёмные закуточки нашего сознания и в целом увидеть как мозг обрабатывает то, что нам кажется обычным.

1️⃣ - на листик выписать от 20 пунктов того, что тебя не устраивает в своей жизни (можно больше, это даже лучше и более глубоко будет).
Это может быть что угодно, от каких-то мелочей, до очень глубоких вопросов.
2️⃣ - каждый из этих вопросов выписать на отдельный листик вверху и ниже разделить на 4 блока
3️⃣ - прописать минимум по 4 пункта на вопрос к каждому блоку.
4️⃣ - рефлексия и выводы из проделанной работы :)

Вот вопросы для 4х блоков:
"Что ХОРОШЕГО, если я это СДЕЛАЮ?"
"Что ПЛОХОГО, если я это НЕ сделаю?"
"Что ХОРОШЕГО, если я это НЕ сделаю?"
"Что ПЛОХОГО, если я это СДЕЛАЮ?"

Можно в комментариях поделиться своими выводами или задать вопросы по самому упражнению, если вдруг что-то не понятно :)