Признаки неэффективного дыхания

Не существует правильного или неправильного дыхания. Есть дыхание, которое для нашего организма является неэффективным.

1. Поверхностное дыхание (дыхание только в грудь, без участия брюшной полости).
2. Частое задержание дыхания или чрезмерное напряжение при дыхании.
3. Недостаточная вентиляция (недостаточный объем вдоха и выдоха).
4. Ощущение удушья, одышки или беспокойства при дыхании.
5. Неравномерное дыхание (например, длинные паузы между вдохом и выдохом).
6. Возникновение симптомов стресса или тревоги при дыхании (повышенное сердцебиение, напряжение мышц и т. д.).
7. Плохая осознанность дыхания (недостаточное внимание к процессу дыхания).

Если нашли у себя эти признаки, то обязательно приходите в клуб дыхания и йоги «БАЛАНС»☺️ Сегодня двери закрываются на месяц!

А кто в Новополоцке, то жду на своём Мастер-классе по дыханию «Объёмное дыхание: путь к внутренней энергии и гармонии», где мы с вами продиагностируем своё дыхание в состоянии покоя и научимся дышать эффективно.

📅 Дата: 8 декабря, 11.00
🕰️ Время: 2 часа
📍 Место: Студия Манго

Стоимость: 20 руб (1 человек), 30 руб (на 2 человека)

Предварительная запись обязательна!