❗️КАК ПРАВИЛЬНО ПАДАТЬ НА ЛЁД: ПЯТЬ ПРАВИЛ БЕЗОПАСНОСТИ
•Если вы понимаете, что неизбежно теряете равновесие, присядьте, чтобы уменьшить расстояние до земли и снизить риск сильного удара.
•При падении постарайтесь сгруппироваться и упасть на землю боком, плечом и предплечьем. Этот вариант позволяет избежать серьезных травм.
•Никогда не пытайтесь «затормозить» вытянутой вперед рукой: вес тела и скорость падения могут привести к растяжению связок кисти и даже перелому запястья. В крайнем случае используйте обе руки, они должны быть слегка согнуты для лучшей амортизации.
•Многие считают, что безопаснее всего приземление на ягодицы, но они ошибаются. Падение назад может привести к серьезному повреждению копчика. Также нет гарантии, что вы не ударитесь затылком о ледяную поверхность и не получите сотрясение мозга.
•Понимая, что не можете удержать равновесие и падаете на спину, прижмите подбородок к груди, а спину выгните дугой — это защитит голову и большую часть позвоночника.
•Если вы понимаете, что неизбежно теряете равновесие, присядьте, чтобы уменьшить расстояние до земли и снизить риск сильного удара.
•При падении постарайтесь сгруппироваться и упасть на землю боком, плечом и предплечьем. Этот вариант позволяет избежать серьезных травм.
•Никогда не пытайтесь «затормозить» вытянутой вперед рукой: вес тела и скорость падения могут привести к растяжению связок кисти и даже перелому запястья. В крайнем случае используйте обе руки, они должны быть слегка согнуты для лучшей амортизации.
•Многие считают, что безопаснее всего приземление на ягодицы, но они ошибаются. Падение назад может привести к серьезному повреждению копчика. Также нет гарантии, что вы не ударитесь затылком о ледяную поверхность и не получите сотрясение мозга.
•Понимая, что не можете удержать равновесие и падаете на спину, прижмите подбородок к груди, а спину выгните дугой — это защитит голову и большую часть позвоночника.