ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ДОМА:
❗ДЛЯ НАБОРА МАССЫ 🏋️❗
Грудные:
https://youtu.be/E5_SDJXuGkg?si=1XlM68FQYxrpCArI
Спина: https://youtu.be/-tZk6m_5beQ?si=9hsJ4PfEHkQLeNoO
Ноги:https://youtu.be/H21pTB9nJ7I?si=Zjw-oEwQ_6jvKMwB
Как сделать тело шире: https://youtu.be/VyIINm_eBk0?si=qNXksu-3gBBWhlHu
ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 🔥🔥🔥:
Пресс:
https://youtu.be/NgfkbU8Rhho?si=hbCFd0wL6cnRmRlZ
Тренировка Кардио номер 1 (сжечь жир 🏃♀️) https://youtu.be/w_HqGrJYrHs?si=gSzi-fzx2a96gn0V
Тренеровка Кардио номер 2 (сжечь жир 🏃♀️) https://youtu.be/fG-p3lgTOa8?si=F9nJD4PEU47wknjf
Если тебя интересует питание, то его разберём в следующем посте.
❗ДЛЯ НАБОРА МАССЫ 🏋️❗
Грудные:
https://youtu.be/E5_SDJXuGkg?si=1XlM68FQYxrpCArI
Спина: https://youtu.be/-tZk6m_5beQ?si=9hsJ4PfEHkQLeNoO
Ноги:https://youtu.be/H21pTB9nJ7I?si=Zjw-oEwQ_6jvKMwB
Как сделать тело шире: https://youtu.be/VyIINm_eBk0?si=qNXksu-3gBBWhlHu
ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 🔥🔥🔥:
Пресс:
https://youtu.be/NgfkbU8Rhho?si=hbCFd0wL6cnRmRlZ
Тренировка Кардио номер 1 (сжечь жир 🏃♀️) https://youtu.be/w_HqGrJYrHs?si=gSzi-fzx2a96gn0V
Тренеровка Кардио номер 2 (сжечь жир 🏃♀️) https://youtu.be/fG-p3lgTOa8?si=F9nJD4PEU47wknjf
Если тебя интересует питание, то его разберём в следующем посте.