ПЛАН НЕ ДОГМА ☝️

А значит осовение плавания с 2026-го переносится на уже 😁

Предыдущий заплыв на 25 метров был, когда снимал этот ролик: https://youtube.com/shorts/rIm7aDi2Gtg?feature=share

Остальное время, а это несколько лет, я если и был у воды, то разве что купался, но никак не плавал 🏖

Кстати, когда снимали ролик у Гриши была тысяча подписчиков, а я приближался к 100к, добавляя по 3-5 тысяч человек в день🔥

Можно было снять, как за хлебом поехал и набрать 100к - 1млн просмотров, в рекомендации попадало 9 роликов из 10 стабильно 😅

Но пост не о том, как YT угощает дофамином, а потом беспощадно закрывает краник охватов, а об изменившихся планах на спорт 🏃‍♂️

По колену план только один: полностью восстановить функции, полный диапазон движений и упражнений

Тяжелые приседания и выпады сохранить только в памяти и не подвергать себя потенциальной опасности впредь

К бегу аккуратно вернусь когда буду полностью готов

Вероятно, восстанволение займет 6-12 и больше месяцев

Будет бысрее - тоже отлично, но приму любой сценарий 🧘‍♂️

По плаванию: вот что всегда давалось очень тяжело, хуже бега 😁

Как говорил препод: “20% сил идет на то, чтобы плыть вперед, 80% на борьбу за жизнь”

Поэтому цель проста: научиться работать легко и технично, о скорости речи нет

Иметь возможность плыть 2 часа+ без остановок будет прекрасным достижением

Сегодня стоял каждые 50м и проплыл за тренировку 600м 😂

👍 Неплохо для пауэрлифтера
👎 Моя бабушка лучше плавает
😼 Кот ускоряет восстановление на 1 час
⭐️ Звезда на развитие канала