Одно упражнение - вагон пользы 🚂

⏱️ 3 минуты времени
🦅 Свобода движений сразу после выполнения
🧘‍♂️ Мягкая, но эффективная работа над мобильностью
🧠 Новое движение и инструмент для будущих тренировок

Из инвентаря понадобится только стена

📱 СМОТРЕТЬ НА YT
📱 СМОТРЕТЬ VK

Кстати, если понадобится понятное, краткое, наглядное обяъснение техники выполнения упражнений, то достаточно ввести в поиске YT или VK “название упражнения Кольцов” и выдаст один из 2 сотен отснятых мной роликов 🤝

Попрбуй сделать - сними груз сидячих выходных со своих плеч и спины 🪨

И опиши ощущения в комментариях, не ленись 💬

💪 ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК