Яна Ветер • Говорим про психологию 🎙


Гео и язык канала: Беларусь, Русский
Категория: Психология


Психологические подкасты 3 раза в неделю 🎙
Бесплатные практики для эмоциональной устойчивости.
Начни с закрепленных ✔️
▪️ Instagram
https://instagram.com/iana.veter
▪️ YouTube
https://youtube.com/@Iana_veter

Связанные каналы

Гео и язык канала
Беларусь, Русский
Категория
Психология
Статистика
Фильтр публикаций


Подкаст про уверенность в себе 🎙️

Как выйти из круга:

Нарищиваю уверенность в себе ⬇️ Сталкиваюсь с ошибками, критикой, неоправданными ожиданиями ⬇️
Утрачиваю способность двигаться вперед


Хотите подкаст про уверенность в себе?
Опрос
  •   Да, нужен
  •   Нет
  •   🤷🏼‍♀️
435 голосов




Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
18 лет вместе ❤️

Написала много текста. Стрела. Написала снова. Снова стерла.
Все не то.

Суть любви в действии.
Не в разговорах о любви.
А в том, как мы каждый день выбираем любить себя и друг друга.


Подкаст про Травму 🎙️
Особенности помощи себе и клиентам при ПТСР


Ps наш мозг «не соображает», что мы смотрим фотографии.
Он не понимает также и того, что мы не находимся реально под угрозой жизни.

Это очень плохо для психического состояния.
Нервная система хорошо работает в условиях острого стресса и крайне плохо адаптирована к стрессу длительному, хроническому.


Дорогие, есть такое понятие, как
«травма свидетеля»


Подобное состояние очень похоже на ПТСР
(посттравматическое стрессовое расстройство).

Но возникает оно не у участников опасной ситуации, а у тех, кто эту ситуацию наблюдал.

Пожалуйста, берегите себя.

Особенно это касается тех, кто в прошлом подвергался угрозам жизни и безопасности.
Просмотр видео и фото в интернете особенно не безопасен для таких людей.
Высок риск, как минимум, выгорания.
Как максимум, ретравматизации.

🔹 Делайте простую рутину.
🔹 Можете помочь - действуйте. Не можете - вынимайте себя из информационного поля. Отключите уведомления в социальных сетях.
🔹 Старайтесь быть вместе с кем-то.
🔹 Поставьте 7 будильников в течение дня - после сигнала оставьте все дела и подышите медленно и глубоко 7 дыхательных циклов.
🔹 Переключать внимание сейчас полезно. Фильм всей семьей, приготовить ужин, почитать книгу, пересадить растения.
Только без доступа к телефону.

Берегите себя 💔




Хочется снова пригласить вас на «свидание» за чашкой чая ☕️

В комментариях соберу ваши вопросы для личного интервью.
То, о чем хотели бы поговорить, окажись мы вместе в кафе 💬

2.2k 0 0 27 109

Подкаст про Границы 🎙️
🔹 Нормально ли нарушать?
🔹 Что помогает отстаивать?
🔹 Как поступать, если не получается заявить о своих границах?

9:30 тем, кто склонен не заявлять о своих границах
10:24 как работать с базовым чувством небезопасности в контакте


Оставьте 16 минут сегодня вечером.
Подкаст про границы готов 🙌🏻


Какой у нее сейчас сладкий возраст.
И потискать друг друга можно.
И поговорить.

Ps про границы подкасту быть 🎙️🙌🏻
Сегодня запишу, завтра можно будет прослушать
.


По вашим комментариям на прошлый подкаст я подумала, что не совсем ясно - где просто «нарушение личных границ», а где уже НАСИЛИЕ ❓
Опрос
  •   Да. Хорошо бы было уточнить про границы
  •   Мне понятно 🙌🏻
237 голосов


Уязвимость, которая причиняет БОЛЬ
Подкаст 🎙️ про болезненную чувствительность. Насилие.


С 19:00 минуты про то, как после причиненного насилия (в тч.психологического - абьюз, сталкинг) себе помогать


Записала второй подкаст про болезненную уязвимость.
Получилось много про психологию насилия - авторов и жертв.

Сегодня вечером поделюсь 🫶
оставьте 30 минут


Готовлю второй подкаст про уязвимость.

Из комментариев поняла, что главный вопрос
- А что же с этой уязвимостью делать? 💬

У меня на эту тему у самой большая рана. Посмотрим, готова ли поделиться.

Уточняющий вопрос вам.
Включать про абьюз, насилие, сталкинг или нет?


Уязвимость 🎙️ подкаст

Вначале - мини-практика изучения собственной уязвимости и чувствительности.


Что бы вы сделали на этой неделе,
если бы были уверены,
что никто не будет вас осуждать и высмеивать?

Что бы попробовали или от чего, напротив, отказались.

Ps никто, это и я сам в том числе

Вопрос для саморефлексии и поиска смыслов. Но мне будет очень интересно прочесть ваши ощущения и мысли.


«Боль и дискомфорт ТАКИЕ ЖЕ союзники на пути к счастью, как и позитивные чувства.
Все это неотъемлемая часть нашей чувствительности к изменениям вовне и внутри нас самих.

Можно быть счастливым и грустным.
Счастливым и горевать об утрате.

И точно также можно быть радостным и несчастным. Испытывать интерес, вдохновение и вместе с этим ощущать огромную внутреннюю пустоту.

Нашей задачей станет жизнь в соответствии с ценностями,
наполненная СЧАСТЬЕМ.
Не привычное избегание боли».

Из терапевтического процесса ДиС - блок Воплощение.
Скоро, мои дорогие
❤️


Не могу 😂

Ps вообще, множественность «я» норма абсолютная.
Мозг, собственно говоря, имеет определенную автономность и некоторые его функциональные элементы друг с другом могут
“не общаться” или быть в конфронтации.

Показано 20 последних публикаций.