Канал Холон — психосоматика. Поддержка, консультации, анонсы. Holon.by

❗️ Как обрести фундамент в жизни
Что делать, когда всё зыбко?

17 декабря в 18:00 Варшава / 20:00 Минск Марина Романюк и Дмитрий Ещенко проведут прямой эфир в нашем аккаунте Instagram @holon.by на тему «Неопределённость. Как найти опору в себе, когда всё рушится?»

Приглашаем вас присоединиться, если:
➡️ вы чувствуете, что теряете контроль над жизнью и не понимаете, на что опираться;
➡️ вас пугают перемены, и вы ищете способ обрести устойчивость;
➡️ вам важно создать внутренний фундамент, который поможет справляться со сложностями;
➡️ вы хотите чувствовать уверенность даже в самых нестабильных обстоятельствах.

На эфире:
✔️ разберём, почему неопределённость так сильно выбивает из колеи, и как с этим справляться;
✔️ расскажем, где искать силы и опору, когда внешние обстоятельства не дают стабильности;
✔️ обсудим практические шаги для укрепления внутреннего фундамента;
✔️ ответим на ваши вопросы о том, как находить устойчивость даже в самых сложных ситуациях.

✨ Этот эфир — о том, как успокоить внутренний хаос и войти в новый год с твёрдой опорой на себя. Давайте сделаем 2025 годом уверенности и новых горизонтов!

⏰ Поставьте напоминание, чтобы не пропустить. Ждём вас! ❤️

Как эмоциональные травмы отражаются на коже?

Кожа — это не просто внешний барьер, защищающий нас от окружающего мира. Она является тонким инструментом взаимодействия, своеобразным мостом между внутренним и внешним. Многие знают, что кожа — это про контакт, но не все осознают, что контакт этот может быть не только с миром, но и с самим собой.

В своей практике я столкнулась с интересным случаем, который стал прекрасной иллюстрацией этой связи. 👨🏻‍🦱 Ко мне обратился молодой человек с аллергическим дерматитом. Основная зона поражения — лоб. Мы начали работу с привычного анализа его состояния, но вскоре вышли на глубинный уровень, который не мог быть очевиден на первый взгляд.

Во время беседы мы коснулись темы его эмоциональных травм. Оказалось, что несколько лет назад он потерял отца. 😕 Эта утрата была для него настолько болезненной, что он бессознательно «запретил» себе чувствовать боль. Вместе с этим он утратил важный контакт с самим собой. Отрицая эмоции, он начал игнорировать сигналы своего тела.

Но на этом его история не закончилась. Мы обнаружили, что отказ от чувств проявлялся и в других аспектах жизни. Например, на работе он предпочитал «проглатывать» конфликты, избегать их вместо того, чтобы отстаивать свои границы. Это стало частью его стратегий поведения — не выражать себя, подавлять эмоции, скрывать их глубоко внутри.

Когда мы вместе проработали этот пласт, он смог осознать, насколько важно дать себе право чувствовать, реагировать и быть живым. Во время сеанса он пообещал своему телу, что отныне будет внимательнее к его сигналам, будет слышать себя и реагировать иначе.

👍 Результат не заставил себя ждать. Через три дня он написал мне, что кожа на лбу полностью очистилась. Ни следа дерматита, который доставлял ему столько неприятностей.

Этот случай — яркое подтверждение того, насколько глубока связь между телом и эмоциями. Кожа, как орган контакта, часто становится зеркалом внутреннего состояния. Когда мы теряем контакт с собой, игнорируем свои чувства и подавляем эмоции, тело говорит с нами через симптомы. Но стоит начать прислушиваться к себе, как оно благодарит нас за это.

📖 Эта история — напоминание о том, как важно быть в гармонии с собой. Умение чувствовать и признавать свои эмоции — не слабость, а способ быть живым и здоровым.

Автор статьи Татьяна Колешко @thesun_26

Негативный комментарий и пять лет экземы
⚡️ Как случайный конфликт стал запретом на самовыражение

Пять лет назад я впервые отправилась на обучение по психосоматике в другой город.  Это был захватывающий опыт,  полный новых знаний и впечатлений. Но однажды, в местном кафе, произошёл случайный 👿 конфликт с незнакомой девушкой.  Внешне мы всё уладили,  я осталась с ощущением, что ситуация исчерпана.

Однако,  решив поделиться этой историей в Instagram,  я столкнулась с неожиданным и неприятным поворотом событий.  Эта незнакомая девушка,  даже не будучи моей подписчицей,  оставила под постом крайне негативный комментарий.  Она обвинила меня во лжи,  утверждая, что я исказила факты и не права.  Этот комментарий стал для меня неожиданным и 💢 болезненным ударом.

Практически мгновенно после этого у меня началась экзема на руках.  Мои руки,  инструменты моего взаимодействия с миром,  покрылись 🤒 воспалениями.  Я понимала, что это психосоматическая реакция на конфликт и  оставленный комментарий –  своеобразный запрет на самовыражение,  на  деление своими историями.  Экзема стала  моим  невидимым  щитом,  препятствующим  любому  самовыражению  в  публичном  пространстве. За 5 лет я стала специалистом в психосоматике кожных заболеваний,  но экзема время от времени  напоминала мне о  негативном опыте.

Два месяца назад я прошла обучение по публичным выступлениям и работе 🗣 с голосом.  На одном из заданий,  моё подсознание выбросило  картинку  запрета на описание личных историй в социальных сетях.  Вспоминая  старый  конфликт  и  негативный комментарий (который,  кстати,  до сих пор висит в моём Instagram), я  испытала  сильное  напряжение,  учащенное сердцебиение.  В тот же день  моя экзема вернулась.

Но на этот раз всё было иначе.  😇 Я  улыбнулась,  приняв  это  как  проверку  на  прочность,  как  последний  акт  прошлого  конфликта.  Я  снова  проработала  свои  эмоции,  освободившись от  остаточных  чувств  вины  и  страха.  На следующий день высыпания исчезли.

🍀 Эта история –  наглядный пример того, как  негативный опыт  и  неразрешенные  конфликты  могут  влиять на  наше  физическое  и  психологическое  состояние.  Она  также  демонстрирует,  что  работа  над  собой,  проработка  травмирующих  событий –  это  путь  к  исцелению  и  освобождению.  Сейчас,  спустя  пять  лет,  я  могу  отпустить  этот  конфликт,  и  моё  самовыражение  становится  ярче  и  эффектнее.
🥰 Моя кожа –  отражение  моей  внутренней  гармонии.

Автор статьи Анна Гептина @Geptina

❗️ О чём молчит ваша кожа?
Психология контакта.

12 декабря в 11.00 Варшава / 13.00 Минск Анна Гептина и Татьяна Колешко проведут прямой эфир в этом telegram-канале @holonby на тему «Психосоматика кожных заболеваний: как понять сигналы своего тела?»

Приглашаем вас присоединиться, если:
➡️ вы сталкиваетесь с кожными заболеваниями, которые возвращаются снова и снова;
➡️вам кажется, что ваши болезни связаны со стрессом или внутренними переживаниями;
➡️вы хотите разобраться, как эмоции и внутренние конфликты влияют на здоровье кожи;
➡️вам важно научиться слышать своё тело и восстанавливать контакт с собой.

На эфире:
✔️ разберём, как кожа связана с нашими границами, контактами с миром и внутренними конфликтами;
✔️ поговорим о том, почему кожа становится индикатором подавленных эмоций;
✔️ расскажем, как осознанность и работа с внутренними состояниями могут помочь коже восстановиться;
✔️ ответим на ваши вопросы о психосоматике и о том, как вернуть гармонию телу и душе;

Помните, что здоровье кожи начинается с нашего внутреннего состояния. Присоединяйтесь к эфиру, чтобы узнать, как слышать себя и заботиться о своём теле!

До встречи на эфире!
⏰ Поставьте напоминание, чтобы не пропустить.

😎 Начинаем новую неделю, посвящённую ПСИХОСОМАТИКЕ КОЖИ!

Ваша кожа — это больше, чем просто внешность. Её состояние может говорить о том, что происходит у вас внутри: подавленные эмоции, стресс, усталость, нарушение личных границ. Но как понять, что именно пытается рассказать вам тело?

🌟 На этой неделе Анна Гептина и Татьяна Колешко расскажут о чём сигнализируют кожные заболевания, как стресс, эмоции и переживания отражаются на коже, какие практики помогут восстановить контакт с телом и вернуть коже здоровье и многое другое.

🤗 Не оставайтесь один на один с проблемами кожи! Это не просто косметический вопрос — это вопрос вашей жизни, здоровья и внутреннего состояния. Присоединяйтесь к нам, задавайте вопросы, делитесь историями и находите поддержку в нашем сообществе Holon.

🍀Со специалистами вы можете познакомиться тут:

Анна Гептина - holon.by/specialists/anna-vuevskaja
ЛС: https://t.me/Geptina

Татьяна Колешко - holon.by/specialists/koleshko
ЛС: https://t.me/thesun_26

Вы можете задавать ваши вопросы по этим постом. Специалисты в течении недели ответят на все вопросы.

Забудьте о тревоге, болезнях, проблемах. Консультация не выходя из дома!

20-22 декабря пройдёт новый поток Консультационных дней в формате онлайн. В эти дни специалисты доступны вам по финансам и гибкому графику. Это отличная возможность, с которой мы делимся с большой радостью уже много ❤️ лет.

🧩 Формат консультаций стал ещё более эффективным!

НОВОВВЕДЕНИЯ этого года:
1️⃣ Длительность консультации 50 минут, где:
- за 10 минут вы расскажите свой запрос и зададите свои вопросы
- 40 минут концентрированной работы без воды, на решение вашего запроса.
2️⃣ У вас будет недельная поддержка вашего специалиста.
После консультации вы сможете получать ответы на вопросы, делиться своими результатами и получить поддержку.
3️⃣ Мы ещё снизили цену, чтобы ещё больше желающих могли принять участие. С 39 на 35 BYN (примерно 10€)

Зачем мы проводим такие мероприятия?
✔️ Чтобы каждый смог себе позволить хорошего специалиста минимум на 1-2 сессии, для решения своих проблем;
✔️ Для коммуникации и расширения возможностей;
✔️ При желании вы сможете выберете себе консультанта в долгосрочную работу;
✔️ Можете сделать подарок близкому человеку в виде консультации, чтобы помочь решить наболевшие вопросы.

👌 Сертификаты, которые мы давали участникам прошлого потока – действуют (если их утеряли, то напишите нам).

⭐️ Проводят практикующие специалисты с опытом от 3 лет (психологи, коучи);
⭐️ Формат: Онлайн. Личная консультация 1 на 1;
⭐️ Символическая цена в 35 BYN (примерно 10€), только на 20-22 декабря.

🧩 Ваш психолог всегда рядом. Решите свою ситуацию находясь в любой точке Мира! 😇

Какие запросы (проблемы) вы можете решить на консультации:
Тревога/стресс; Здоровье/соматические симптомы; Заболевания детей; Потеря близкого; Семейные отношения; Карьера; Деньги; Бизнес; Спорт и достижения; любая другая волнующая вас тематика.

Важно! Места ограниченны!
‼️ Набор строго заканчивается 18 декабря в 21:00 или по набору группы. ❗️ Берём первых оплативших.

👉🏻  Для регистрации и за подробностями напишите «Хочу консультацию» в ЛС: @dryad_curator. Расскажем все подробности

Предложение на 24 часа

Если вам тяжело на душе, если недавно вы потяряли близкого человека, у вас случился болезненный разрыв отношений или вы уволились с работы, то беседа с психологом может помочь вам разобраться в себе и почувствовать себя спокойнее!

Вы можете получить БЕСПЛАТНЫЕ 30-тиминутные беседы с нашими специалистами - Екатериной Новской и Елизаветой Слаутой.

Для этого напишите в ЛС нашему менеджеру @dryad_curator слово "Беседа". Она расскажем вам подробности

Об этом не принято говорить... О таком молчат...

Даже родным и в те моменты, когда сердце разрывается от боли. Наверное, пришло время рассказать об этом. О моих потерях.

Потерях нерождённых детей... 🤱И как я это пережила.  Но обо всем по порядку. Университет по специальности социальная педагогика, практическая психология я закончила с красным дипломом в 2006. В 2007 вышла замуж по большой любви. В декабре 2008 года родился мой первенец сын. Я была молода, неопытна, беременность протекала непросто и большой поддержки от окружающих не было, но мы справились. Особенно сложными были первые месяцы. Сын подрастал, сложности стали забываться, захотелось ещё детей. И летом 2013 наступила беременность. С самого начала все шло как-то не так. Мне часто становилось плохо, кружилась голова, но анализы были в порядке и кроме предчувствий ничего не предвещало беды. За неделю, до того как все случилось, мне стало настолько плохо, что я даже упала. На следующий день я пошла в церковь, как раз был праздник. И именно так, я что-то почувствовала, как будто поняла, что все закончилось. Боли не было, был внутренний голос, потому тогда я ещё не верила. А потом было первое УЗИ для постановки на учёт, на котором я узнаю, что беременность замершая на сроке 9 недель и ребенок умер совсем недавно сегодня или вчера. В тот момент мне казалось, что вместе с этим ребенком умерла часть меня...

👩‍⚕️ Больница, суровые врачи, много слез и вопросов за что и почему. К себе в первую очередь. На тот момент не было у меня того уровня понимания и принятия, что это выбор души, что так надо и никто не виноват. Спасало то, что дома ждал старший сын, муж и было ради кого и чего жить дальше.

Прошло несколько лет. В начале июня 2015 ездили группой от работы на автобусе в Питер на несколько дней. Экскурсии были замечательные, с погодой повезло, компания прекрасная, все отлично, но все время мне было холодно, постоянно хотелось есть и к концу нашей поездки начал ныть живот и не наступали месячные. По приезду собралась к врачу, появились выделения. Врач посмотрела, назначила кровоостанавливающие и отправила домой без УЗИ со словами, если суждено, то задержится. Ждать я не смогла и отправилась на следующий день на УЗИ в платный центр, откуда на скорой прямиком в больницу с подозрением на внематочную.

Прооперировали в тот же день, оказалось очень вовремя. Все что не делается, делается к лучшему- эти слова не спасали, не успокаивали и не давали сил. Даже наверное вопросов почему и за что не было. 😭 Просто хотелось выть от душевной боли. Какое-то время после я совсем не могла слышать и смотреть на новорожденных детей, мам с колясками. Время не лечит, но помогает использовать прекрасную и важную функцию нашей психики и памяти забывать и вытеснять из сознательного, то, что невыносимо болит. В эту потерю выходила в жизнь через молитвы, много читала. То что нас не убивает, делает нас сильнее. С эти нерождёнными детками умирала какая-то часть меня, а я жила дальше, верила в лучшее и училась жить заново. Какой период прибегала к помощи лекарств и лёгких антидепрессантов. Кризис длился в этот раз дольше, почти 6 месяцев. Появилось новое увлечение - пошла в коллектив народной песни и танца и это меня вдохновило и вернуло постепенно к жизни. В апреле 2017 наступила новая желанная беременность. И всю беременность я боялась ее потерять снова, периодически ходила к психологу,  поддерживала себя, окружала любовью и заботой. И в ноябре на свет родилась моя доченька. В тот период я чувствовала себя самой счастливой и практически летала на крыльях от счастья, не чувствуя земли под ногами и не замечая ничего вокруг.

🙏🏻 Через три года родился ещё сынок, но это уже совсем другая история. Теперь мне хочется написать о том, что я мама 5 детей, двое из которых на небе, но я даю им место в моем роду и в моем сердце и мои дети знают о них.

Автор статьи Елизавета Слаута @Lizaveta_sla

Когда вместе с близким теряешь себя.

Случай из практики. У женщины тяжело болен отец. Он медленно угасает от рака. В какой-то момент перестает есть и вскоре начинает походить на еле живой скелет. 🤕 Дочь страдает и каждый день для нее теперь посвящен борьбе за жизнь отца. Борьбе со смертью.

Так продолжается до тех пор, пока однажды он не говорит ей, что единственное, о чем он мечтает сейчас - это умереть. И тогда она впервые осознает, что их желания и цели не совпадают. Через несколько дней он умирает 😔

➡️Позже, в нашей с ней терапии, женщина начинает понимать, что пока она боролась со смертью, ей руководил страх. Страх маленькой девочки остаться без отца. И что, помимо ее страха, есть ещё свобода воли отца, его право выбирать. А самое главное, что со смертью не надо бороться. ❗️ Это бессмысленно, потому что она неизбежна. К тому же в ее случае смерть отца - это освобождение для него от страданий на физическом уровне, и для нее - на эмоциональном. 🧩 А также это травмирующее событие стало отправной точкой ее внутреннего взросления. И если бы я работала не с ней, а с ее отцом, то терапия была бы другой и смыслы были бы другие. У каждого они свои.

🍀 Главная суть этой непростой истории: родители всегда уходят вовремя и даже через свою смерть продолжают помогать нам.

А как вы справлялись с потерей близких? Что вам помогло?

Автор статьи Новская Екатерина @KatyaNovskaya

❗️ Как справиться с горем после утраты?
Как пережить потерю и остаться влюбленным(ой) в жизнь?

4 декабря в 17:00 (Варшава) / 19:00 (Минск) Елизавета Слаута и Екатерина Новская проведут прямой эфир в нашем аккаунте Instagram @holon.by «Травма потери. Когда вместе с близким теряешь себя»

Приглашаем вас присоединиться к нашему эфиру, посвященному одной из самых болезненных тем, если:
➡️ у вас умер близкий человек и вы не можете с этим смириться;
➡️ вам или вашему близкому поставлен тяжёлый диагноз и вы не знаете, как жить дальше;
➡️ у вас случился болезненный разрыв отношений, после которого вам трудно отправиться;
➡️ вы переехали и вам сложно адаптироваться на новом месте и т.д.

На эфире:
✔️ мы поговорим о том, что такое травма, какими они бывают и как люди на нее реагируют;
✔️ расскажем о травме потери и о стадиях горя;
✔️ поймем, какие ошибки в общении с человеком, проживающим травму потери, совершают окружающие и как правильно вести себя с таким человеком;
✔️ расскажем, как восстановиться и вернуться к жизни, если вы утратили кого-то или что-то важное.
✔️ проанонсируем 2 индивидуальные 30-тиминутные консультации, чтобы помочь вам пережить потерю.

Помните, что вы не одиноки в своем горе, специалисты центра Holon могут помочь вам найти новые смыслы, поддержать или просто выслушать!

До встречи на эфире 😇
⏰ Поставьте напоминание, чтобы быть вовремя.

😎 Начинаем новую неделю, посвящённую ПОТЕРИ БЛИЗКОГО ЧЕЛОВЕКА!

Каждый из нас в жизни сталкивается с утратами, будь то смерть близкого человека, разрыв отношений, потеря работы или страшный диагноз. Эти моменты могут оставить глубокие раны, и порой нам сложно найти выход из состояния горя

Екатерина Новская и Елизавета Слаута расскажут, как пережить утрату и вернуться к жизни, а также поделятся личным опытом, примерами из практики и ответят на самые непростые вопросы.

⚡️ На этой неделе вас ждут реальные примеры, полезная теория, ответы на животрепещущие вопросы, практики, которые легко применять в жизни, и честные личные истории. Всё для того, чтобы каждый смог почувствовать себя увереннее.

🤗 Не оставайтесь один на один со своими переживаниями! Присоединяйтесь к нам, делитесь своими историями и находите поддержку в сообществе Holon.

🍀 Со специалистами вы можете познакомиться тут:

Екатерина Новская - holon.by/specialists/ekaterina-novskaja
ЛС: https://t.me/KatyaNovskaya

Елизавета Слаута- https://holon.by/specialists/elizaveta-slauta
ЛС: https://t.me/Lizaveta_sla

Вы можете задавать ваши вопросы по этим постом. Специалисты в течении недели ответят на все вопросы.

Вы уверены, что избавиться от неуверенности невозможно? 😔

А если я скажу, что это реально? И не просто реально — порой достаточно одной сессии, чтобы произошли значимые перемены. Звучит как магия? 🙃 Но это не магия, это результат работы с глубокими установками, травмами и блоками, которые годами мешали двигаться вперед.

Давайте расскажу вам три истории из моей практики, которые показывают, как именно это происходит. 💁🏼‍♀️ Эти люди могли бы продолжать сомневаться и бояться, но вместо этого сделали шаг навстречу своим желаниям и начали жить по-настоящему.

🍀 1 КЕЙС

Запрос: хочется проявляться, делать свой проект. Но есть сомнение, вдруг это хайп? Что, если это не мое, не истинное? Страх уязвимости, если проявлюсь.

В итоге: после часа нашей работы человек решается на то, что очень долго вынашивалось в голове. Потому что это уже не так страшно. И вообще позволяет себе наслаждаться жизнью, а не экономить ради семьи.

❤️ Что мы сделали? Исцелили травму прошлого, где вместо поддержки отец осудил и отругал.

🍀 2 КЕЙС

Запрос: клиент ранее работала классическим психотерапевтом, но обучилась новым, по ее мнению, более эффективным методам, и был блок на проявление через "псевдопсихологию".

В итоге: просто пошла проявляться, как будто ничего и не блокировало. И это приносит удовольствие.

❤️ Что мы сделали? Посмотрели вместе на метафорические карты и произнесли пару слов.

🍀 3 КЕЙС

Запрос: я всегда какая-то «недо», не нравлюсь себе в зеркале, мама постоянно тиранит.
В итоге: мыслемешалка в голове утихла, отражение стало нравится больше и упреки от мамы уже не вызывают такого раздражения.

❤️ Что мы сделали? Поработали с метафорическими картами и внутренним ребенком полчаса.

Хотите отпустить нерешительность, стать более уверенными в себе и начать делать то, что долго откладывали?

Пишите в direct слово «хочу» и мы свяжемся с вами, чтобы обсудить, как можно прийти к желаемому результату.

🙏🏻 Уверенность в себе начинается с маленького, но решающего действия.

Автор статьи Полина Понина @Polly_astro