1. Усё праходзіць, пройдзе і гэта. Здаецца, непрыемнасці ніколі не скончацца? Лаешся з блізкімі, у цябе непрыемнасці ? Запомні-у жыцці няма нічога пастаяннага, любыя праблемы рана ці позна сканчаюцца. Табе не прыйдзецца жыць увесь час у такім становішчы.

2. Не бойцеся прасіць дапамогі. Для некаторых гэта сапраўды складана, але часам гэта адзіны выхад. Калі ты просіш аб дапамозе, гэта не значыць што ты слабы. На самай справе ёсць маса людзей, якія з задавальненнем бы табе дапамаглі, але з-за твайго маўчання яны не робяць ніякіх дзеянняў. Людзі не заўсёды здагадвацца пра тое, што табе цяжка, таму не бойся патэлефанаваць ці напісаць блізкім, сябрам, знаёмым.

3. Ты справішся, насамрэч у цябе больш сіл, чым ты думаеш. Калі ты апынуўся ў цяжкай сітуацыі і пры гэтым не ўпэўнены ва ўласных сілах, гэта выкліча ў цябе яшчэ большае пачуццё трывогі. Не дазваляй часовым цяжкасцяў здушыць цябе. Калі неабходна, дай волю эмоцыям-крычы, злуйся, суму. Перажыві гэты перыяд, ён не назаўжды. Рана ці позна твае намаганні будуць ўзнагароджаныя. Памятаеце, што моцны той, хто падае, але заўсёды ўстае.

4. Шукай станоўчыя моманты. Нават калі ўсё не ладзіцца, дастань для сябе з гэтага карысны ўрок. Гэта загартоўвае характар. Запомні, што не бывае цалкам станоўчых людзей, у кожнага з нас ёсць цёмная і светлая бок і гэта нармальна.

5. Беражы сябе. Заўсёды! Запамінай добрыя моманты ў жыцці, старайся больш адпачываць, сачы за здароўем, май зносіны з сябрамі, займайцеся любімай справай. Толькі пры такім падыходзе да жыцця любыя цяжкасці будуць табе хоць бы што.