1. Ведение дневника благодарности
Дневник благодарности - это записная книжка, в которой люди записывают то, за что они благодарны.
Эта практика помогает:
-жить в настоящем моменте
-снижает уровень стресса и тревожности
-радоваться мелочам
-делает людей более щедрыми и позитивными
Дневник благодарности - это записная книжка, в которой люди записывают то, за что они благодарны.
Эта практика помогает:
-жить в настоящем моменте
-снижает уровень стресса и тревожности
-радоваться мелочам
-делает людей более щедрыми и позитивными