Telegram-канал "Доктор Жукова" — @Docent_Zhukova

Доктор Жукова

23 Apr, 17:50

Как избавиться от боли в коленях без уколов?

Болят колени? Не спешите соглашаться на инъекции! В 70% случаев боль можно уменьшить без уколов — с помощью научно доказанных методов.

🔍 Почему болят колени?
Чаще всего причина в:
✔ Остеоартрозе — износ хряща
✔ Травмах мениска или связок
✔ Воспалении бурсит, тендинит
✔ Мышечном дисбалансе слабые бедра → перегрузка коленей

Важно провести сначала диагностику УЗИ/МРТ, чтобы исключить серьезные повреждения.

✅ Если же сильных проблем нет, то вот 4 работающих метода без инъекций

1️⃣ Упражнения для укрепления мышц

- Мини-приседы до 30° с опорой
- Подъемы прямой ноги лежа
- «Мостик» для укрепления ягодиц
- Почему работает:
Это работает, потому что сильные мышцы разгружают сустав на 40%.

2️⃣ Холод + тепло

- При острой боли: Лед на 10 мин каждые 2 часа снимает отек.
- При хронической: Теплые компрессы перед упражнениями.

3️⃣ Добавки с доказанным эффектом
- Глюкозамин + хондроитин (1500 мг/сут) — уменьшают боль на 30%
- Куркумин (500 мг/сут) — природный противовоспалительный эффект.

4️⃣ Физиотерапия
- Ударно-волновая терапия — при «стартовых» болях.
- Электрофорез с димексидом — для глубокого проникновения противовоспалительных средств.

❌ Что НЕ работает по исследованиям врачей
✖ Мази с НПВС дают только временное облегчение
✖ Артропластика инъекции «протеза» синовиальной жидкости — эффект слабее, чем от ЛФК.

Когда все же нужны уколы?
Только если:
- Боль не снимается 3 месяца консервативным лечением
- Есть синовит, выпот в суставе.

Если же боль сохраняется дольше 2 недель — обязательно посетите врача ортопеда.

💬 Какой метод пробовали вы? Помогло ли? Пишите в комментариях!

83 0 2 5

Доктор Жукова

23 Apr, 08:42

В ЧЁМ СЕКРЕТ «ЗВЁЗДОЧКИ»? Научный разбор легендарной вьетнамской мази

Помните этот аромат из детства? Мазь «Звёздочка» есть в каждой аптечке, но мало кто знает, как она работает на самом деле — и почему ей пользуются уже 50 лет!

### 🔍 В ЭТОМ ВИДЕО ВЫ УЗНАЕТЕ:
✅ Почему «Звёздочка» — не просто «народное средство»
→ Разберём 4 активных компонента, которые действуют как натуральный анальгетик и какие исследования это подтверждают.

✅ Когда она реально помогает?
→ Мигрень, мышечные боли, насморк — как применять правильно и почему многие делают это неправильно.

✅ Опасные мифы о «Звёздочке»
→ Почему её нельзя мазать на раны и прикладывать к вискам детям?
→ Кому она противопоказана даже если кажется безопасной.

✅ Сравнение с современными мазями
→ В каких случаях «Звёздочка» эффективнее дорогих аналогов, а когда лучше выбрать что-то другое.

Если вы хоть раз использовали «Звёздочку» — досмотрите до конца, чтобы не навредить себе!**

▶️СМОТРЕТЬ НА ЮТУБ >>> https://youtu.be/MBDcVFw5nv8
▶️ СМОТРЕТЬ В ВК ВИДЕО >>> https://vk.com/video-228133488_456239137

💬 А вы пользуетесь «Звёздочкой»? Пишите в комментариях — при каких проблемах она вам помогла?

109 0 0 5

Доктор Жукова

22 Apr, 18:08

Инвалидность, которая исчезла за 10 минут

У моей знакомой был пациент, который носил статус инвалида 3 группы из-за незаживающего свища на позвоночнике.

🔍 Что произошло?
- Операция по удалению грыжи позвоночника — казалось бы, успешно.
- Но после — свищ, который не заживал, гноился, мешал жить.
Пациент получил статус инвалида 3 группы, пенсию и смирился со своим диагнозом.

Но! При более тщательном осмотре моя коллега нашла тампон, который забыли убрать во время операции.

Тампон извлекли, а свищ полностью зажил и уже через месяц инвалид стал здоровым человеком.

Цель этой истории в том, что:
1. После операции — не стесняйтесь спрашивать, как прошла работа.
2. Если рана не заживает — ищите причину, а не маскируйте симптомы.
3. Врачи тоже ошибаются — не бойтесь перепроверять.

Эта история — не про "врачебную халатность".
Это про то, как одна маленькая деталь (тампон) изменила жизнь человека.

Пишите в комментарии были ли у вас похожие ситуации?
— Неожиданные находки при обследовании?
— Ошибки, которые повлияли на здоровье?

126 0 0 2

Доктор Жукова

21 Apr, 11:14

Яблоки восполняют дефицит железа?

🔬 Вчера вы голосовали — сегодня раскрываем научные факты!

Спасибо всем, кто участвовал в опросе, ответов много и все разные, поэтому давайте разберём каждый пункт с доказательной точки зрения.

1. «Кальций усваивается только с витамином D»
✅ ПРАВДА, но с нюансами.

- Витамин D действительно увеличивает усвоение кальция на 30-40%.
- Без него в кишечнике всасывается всего 10-15% поступающего кальция.
Но! Есть и другие факторы: магний и витамин K2 помогают кальцию попасть в кости, а не в сосуды.

Вывод: Витамин D критически важен, но не единственный помощник.

2. «Холодная вода вредна для желудка»
❌ МИФ

- Нет исследований, доказывающих вред холодной воды для ЖКТ.
- Миф возник из-за разницы температур: холодная вода может временно замедлить пищеварение (на 5-10 минут), но не нарушает его. А ледяные напитки иногда вызывают спазм у людей с синдромом раздражённого кишечника, но это индивидуально.

Вывод:Пейте воду комфортной температуры — желудку всё равно!

3. «Если хрустят суставы — будет артрит»
❌ МИФ

- Хруст (крепитация) без боли — обычно безопасен. Причины хруста:
- Лопаются пузырьки азота в синовиальной жидкости.
- Связки задевают кости при движении.
- Когда беспокоиться? Только если хруст сопровождается болью, отёком или ограничением движений.

Вывод: Сам по себе хруст — не предвестник артроза.

4. «Яблоки восполняют дефицит железа»
❌ МИФ

- Железа в яблоках мало: 0.1 мг на 100 г при суточной норме 8-18 мг.
- Негемовое железо из растений усваивается в 5 раз хуже, чем из мяса.
- Миф появился из-за цвета, якобы «кровь = железо», но это не так.

Что действительно помогает?
✔ Гемовое железо, например, печень, красное мясо.
✔ Витамин С, например, апельсиновый сок + гречка = хороший дуэт.

Почему эти мифы так живучи?
1. Эффект бабушкиных советов «Мне всегда помогало!».
2. Упрощение сложных процессов. Железо → яблоки = логично, но неверно.
3. Подмена причины и следствия. Хруст суставов ≠ артрит).

💬 А какие мифы удивили вас больше всего? Делитесь в комментариях!

157 0 0 1 8

Доктор Жукова

20 Apr, 12:54

ПРАВДА или МИФ? Проверьте свои знания в здоровье!

🔎 Угадайте, какие из этих утверждений — правда, а какие — миф?

А после я расскажу и разберу каждый пункт подробно.

1️⃣ «Кальций усваивается только с витамином D»
2️⃣ «Холодная вода вредна для желудка»
3️⃣ «Если хрустят суставы — будет артрит»
4️⃣ «Яблоки восполняют дефицит железа»

Пишите в комментариях ваши варианты: например, «1 — правда, 2 — миф»)

А после раскроем правду:
- Научные доказательства по каждому пункту
- Неожиданные факты о кальции и витамине D
- Почему некоторые мифы живут десятилетиями?

171 0 0 9 15

Доктор Жукова

18 Apr, 13:32

06:59

🔥 ИЗЖОГА ПОСЛЕ 50: КАК ИЗБАВИТЬСЯ НАВСЕГДА?

Мучает изжога?
✔ Жжение после еды
✔ Кислый привкус во рту
✔ Ночные приступы, когда "полный рот кислоты"

Не спешите гасить симптомы таблетками! Изжога — это сигнал опасных изменений в организме.

❗ ЧЕМ ОПАСНА ИЗЖОГА?
По данным врачей, регулярный заброс кислоты в пищевод приводит к:
▫️ Воспалениям и эрозиям
▫️ Язвам пищевода
▫️ Повышенному риску рака пищевода
▫️ Проблемам с зубами, кашлю, даже болям в ушах!

Главные причины и правила лечения я рассказала в подкасте, обязательно послушайте, чтобы не допустить ошибок.

Часто ли вас мучает изжога? Как с ней справляетесь?

220 0 1 11

Доктор Жукова

18 Apr, 11:16

ПОЧЕМУ НОГТИ МЕНЯЮТ ЦВЕТ? Тревожные сигналы вашего организма!

Желтые, синие или покрытые белыми пятнами ногти — это не просто косметический дефект! Ваши ногти могут быть первыми, кто "сообщит" о серьезных проблемах со здоровьем.

🔍 В ЭТОМ ВИДЕО ВЫ УЗНАЕТЕ:
✅ 5 опасных изменений цвета ногтей и что они означают
✅ Что говорит форма ногтей о вашем здоровье
✅ Какие анализы срочно сдать, если заметили изменения?
✅ Как выглядят здоровые ногти?

Некоторые симптомы появляются за месяцы до других признаков болезни — не упустите момент для ранней диагностики!

Смотрите видео и научитесь "читать" сигналы своего организма:
▶️ЮТУБ - https://youtu.be/RZghpf1qWuY
▶️ВК ВИДЕО - https://vk.com/video-228133488_456239136?access_key=b8993a79c005f54de7

💬 А какие изменения замечали вы на своих ногтях?

197 0 0 5 2

Доктор Жукова

17 Apr, 17:28

"Когда болят суставы — ищите причину глубже".

"Доктор, у меня просто руки кривые становятся!"

Именно с этой жалобой ко мне обратилась женщина 45 лет. Никаких "классических" симптомов — ни желтухи, ни тошноты, ни боли в правом боку. Только постоянная усталость, скованность по утрам и деформация суставов

Она терпела усталость длительное время, списывая на "возраст". Но когда кисти рук стали искривляться — испугалась по-настоящему.

Её сразу же отправили на обследование, где выявили гепатит С, который разрушал печень, а суставы пострадали из-за аутоиммунной реакции — организм атаковал собственные клетки.

Гепатит С называют "ласковым убийцей" — он может 10-20 лет маскироваться под усталость, депрессию, боли в суставах. И первыми "звоночками" часто становятся: слабость, ломота в суставвх, сухость кожи, зуд.

Эта история закончилась хорошо. После лечения гепатита суставы перестали деформироваться, а слабость ушла. Но сколько лет она могла жить с вирусом, если бы не "кривые пальцы"?

💬 А вы проверяли печень при болях в суставах? Делитесь в комментариях — какие неожиданные диагнозы вам ставили?

218 0 2 5

Доктор Жукова

16 Apr, 18:37

🔍 5 ОСНОВНЫХ ОШИБОК

Вы проявили активность в комментариях за что каждому спасибо и многие ответили верно, но все же есть моменты, которые не назвали ⬇️

1. Жарка на сливочном масле.

При нагреве образуются вредные канцерогены. Лучше варить яйца или жарить на сливочнои масле

2. Сосиски вместо мяса.

В составе — жир, соль, нитраты и всего 30% мяса. Можно заменить на запечённую куриную грудку или рыбу.

3. Отсутствие овощей.

Нет клетчатки → плохое пищеварение + нехватка витаминов. Как решение добавьте помидор, огурец или зелень.

4. Сахар в чае.

Провоцирует скачки сахара в крови → усталость через час.
Лучше пейте чай с мёдом или стевией.

5. Несбалансированность.

Много животных жиров, но нет полезных углеводов. Поэтому добавьте кусочек цельнозернового хлеба или авокадо.

🍽️ КАКИМ ДОЛЖЕН БЫТЬ ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК?
✅ Белок: яйца, творог, рыба.
✅ Овощи/зелень: клетчатка + витамины.
✅ Полезные жиры: оливковое масло, орехи.
✅ Медленные углеводы: каша, цельнозерновой хлеб.

Пример идеального завтрака на фото

💬 А как вы завтракаете?Напишите в комментариях — разберём ваш вариант!

210 0 4 3 7

Доктор Жукова

16 Apr, 16:15

🍳 НАЙДИТЕ ОШИБКУ В РАЦИОНЕ!

Перед вами — типичный завтрак многих людей:
- Жареное яйцо на растительном масле
- Сосиски
- Сладкий чай

Что не так с этим набором? Пишите свои варианты ошибок завтрака на фотографии, а после я разберу каждый комментарий подробно

👇🏻 👇🏻 👇🏻

207 0 1 13 6

Доктор Жукова

16 Apr, 09:16

🔥 ИЗБАВЬСЯ ОТ БОРОДАВОК И ПАПИЛЛОМ ЗА 1 ДЕНЬ!

Устали от этих противных наростов? Они портят внешность, цепляются за одежду и не дают покоя? Я знаю, как решить проблему быстро, дёшево и без боли!

В НОВОМ ВИДЕО ВЫ УЗНАЕТЕ:
✅ ПРОСТОЙ СПОСОД УДАЛЕНИЯ за 24 часа – проверенные народные методы, которые действительно работают
✅ ЧЕСНОК и ПОВИДОН-ЙОД – как использовать их правильно, чтобы не навредить коже
✅ АПТЕЧНЫЕ СРЕДСТВА – какие препараты стоит купить, а какие только выкачивают деньги
✅ ВИТАМИНЫ и ШИПОВНИК – как укрепить иммунитет, чтобы папилломы больше не возвращались
✅ КОГДА НЕЛЬЗЯ ЛЕЧИТЬСЯ ДОМА – важные признаки, при которых нужно срочно бежать к врачу

Главное! Не повторяйте народные методы, не посмотрев это видео – можно получить ожог или занести инфекцию.

▶️СМОТРЕТЬ НА ЮТУБ - https://youtu.be/savKhBJ1Kok
▶️СМОТРЕТЬ В ВК ВИДЕО - https://vk.com/video-228133488_456239135

А вы пробовали удалять папилломы? Какой способ сработал? Пишите в комментариях – обсудим!

218 0 2 4

Доктор Жукова

15 Apr, 13:18

🦵Димексид и хондропротекторы: что действительно помогает при боли в суставах?

В комментариях вы просили осветить эту тему, поэтому сегодня поговорим про суставы

Болят колени, локти или спина? Многие пробуют димексид и хондропротекторы, но работают ли они с точки зрения медицины?
Разберёмся ⬇️

1. Димексид — эффективен ли?
Да, но обладает противовоспалительным и обезболивающим эффектом. Часто используется как проводник для других лекарств, например, с новокаином или гидрокортизоном, усиливая их действие.

⚠️ Минусы:
- Может вызывать раздражение кожи, аллергию.
- Не лечит причину боли (артроз, артрит), только временно облегчает симптомы.

Вывод: Хорош как вспомогательное средство, но не заменяет основное лечение.

2. Хондропротекторы — стоит ли принимать?
Они не входят в международные рекомендации по лечению артроза. А в некоторых странах, например, Германии их не назначают, считая эффект недоказанным.

⚠️ Но! Есть исследования, где при длительном приёме от полугода отмечалось:
- Замедление разрушения хряща.
- Снижение дозы обезболивающих.

На личном опыте могу ответить, что моя мама годами принимала хондропротекторы и отмечала уменьшение боли. Полностью сустав они не восстановили, но помогли снизить дозу таблеток.

Поэтому не ждите чуда — они не восстанавливают разрушенный хрящ. А чтобы не допускать боли в суставах снижайте вес, занимаетесь ЛФК и плаванием!

💬 Хотите чек-лист "5 упражнений от боли в пояснице»? Пишите в комментариях, чтобы я понимала насколько интересна вам тема

225 0 1 10 17

Доктор Жукова

14 Apr, 16:30

Методы наших бабушек лучше, чем современная медицина?

В детстве нас лечили «проверенными» методами: банки, горчичники, парение ног. Но что из этого действительно помогало, а что было просто плацебо? Давайте разберёмся 👇

ГОРЧИЧНИКИ
Их прикладывали к спине или груди при кашле и простуде. Эффект есть, но рискованный, так как горчица содержит аллилизотиоцианат, который раздражает кожу, усиливает кровообращение и может облегчить кашель, но у детей и людей с чувствительной кожей может вызвать ожоги и аллергию.

Вывод: работает, но есть альтернатива это современные разогревающие мази, например, с камфорой — действуют мягче.

ВАКУУМНЫЕ БАНКИ
Устанавливали на спину при бронхите и простуде. И врачи подтвердили, что нет доказательств эффективности, а ВОЗ не рекомендует банки, так как они не влияют на вирусы или воспаление. А только могут повредить капилляры, вызвать гематомы. Банки просто вызывают эффект отвлекающей терапии — боль от банок перекрывала дискомфорт от болезни.

Поэтому лучше использовать ингаляции или массаж.

МАЛИНОВОЕ ВАРЕНЬЕ
При температуре и простуде использовали, как «природное жаропонижающее». Ведь салициловая кислота в малине действует как аспирин, но в микродозах. Чтобы получить эффект, нужно съесть 3 кг варенья за раз. И при температуре выше 38°C нужны реальные жаропонижающие (парацетамол, ибупрофен).

Варенье — вкусный, но слабый помощник.

ПАРЕНИЕ НОГ В ГОРЧИЦЕ
Этот метод использовали при простуде и насморке. Тепло усиливает кровообращение, что может временно облегчить заложенность носа. Но не вылечить вирусы, да, эффект есть, но кратковременный, а при варикозе и высоком давлении этот метод противопоказан.

ЙОДНАЯ СЕТКА
Использовали при ушибах, воспалениях, «от кашля». На самом деле йод почти не впитывается через кожу — сетка бесполезна и может вызвать ожог или аллергию, а при дефиците йода нужны препараты внутрь, а не на коже.

Поэтому это миф, а не эффективный способ.

МОЛОКО С МЁДОМ И МАСЛОМ
При боли в горле и кашле использовали мед, ведь он действительно смягчает горло и подавляет кашель, молоко с маслом создаёт защитную плёнку, но не лечит инфекцию.

Вывод: Мёд работает, а молоко — просто приятно.

🔬 Что из этого стоит взять в современную жизнь?
✅ Мёд — при боли в горле, 1-2 ч. л. в тёплый чай.
✅ Теплое питьё — помогает при простуде.
❌ Банки и йодные сетки — лучше забыть

💬 Какие «бабушкины методы» вы до сих пор используете? Напишите в комментариях — разберём с научной точки зрения!

240 0 0 2 8

Доктор Жукова

13 Apr, 12:04

🚫 Самолечение ибупрофеном и парацетамолом смертельно опасно.

Длительное употребление парацетамола приводит к токсическому гепатиту, некрозу клеток и в тяжелых случаях — к печёночной недостаточности и даже летальному исходу. Ибупрофен и прочие нестероиды — к воспалению почек, задержке жидкости и отёкам, повышенному давлению.

Также таблетки могут усиливать негативное воздействие друг друга

Но! Это не значит, что принимать эти таблетки не нужно, в правильной дозировке препараты помогают, а не наоборот

Будьте здоровы! 😊

270 0 3 16

Доктор Жукова

11 Apr, 17:41

БОЛЬНЫЕ СУСТАВЫ — ЭТО НАВСЕГДА

Дорогие, спасибо каждому, кто проголосовал в опросе, поэтому сегодня разбираем тему суставов и когда боль — это уже тревожный звоночек.

Ваши суставы — как подшипники в машине: чем бережнее эксплуатация, тем дольше срок службы. Но как отличить "нормальный" хруст от первых признаков артроза? Давайте разбираться.

1️⃣ Движение = питание
Хрящ не имеет кровеносных сосудов — он получает питание только во время движения. Но есть полезные виды спорта, такие как, плавание, велосипед, скандинавская ходьба, а есть вредные, такие как, бег по асфальту, прыжки при лишнем весе.

2️⃣ Контроль веса
Каждый лишний кг — это +4 кг нагрузки на колени при ходьбе.

3️⃣ Белок + коллаген
Яйца, холодец, лосось — строительные материалы для хряща.

Когда боль — это норма?
• Непродолжительный дискомфорт после непривычной нагрузки;
• Легкая скованность по утрам, которая проходит за 15-30 минут.

Но если у вас эти симптомы, то нужно срочно обратиться к врачу:
• Боль мешает спать ночью;
• Сустав опух, горячий на ощупь;
• Скованность длится больше часа;
• Слышен не просто хруст, а щелчки с болью.

Помните! Суставы не любят самолечения. Если боль повторяется регулярно — сделайте хотя бы рентген перед тем, как пить хондропротекторы.

А ваши суставы дают о себе знать? Поделитесь в комментариях — какие методы облегчения боли вам действительно помогли?👇

325 0 0 2 17

Доктор Жукова

10 Apr, 19:32

Шиповник — суперягода или опасность? Вся правда о пользе и вреде

🔍 Шиповник называют «суперягодой» за рекордное содержание витамина C и мощные антиоксиданты. Но так ли он безопасен?

В новом видео разберём:
✔ Научно доказанные свойства шиповника — для иммунитета, кожи, суставов и сердца.
✔ Скрытые риски: кому нельзя употреблять шиповник и почему он может навредить ЖКТ и почкам.
✔ Мифы vs реальность: правда ли, что он эффективнее аптечных витаминов?
✔ Как правильно заваривать и хранить, чтобы сохранить максимум пользы и какой способ разрушает витамины.
✔ Простой рецепт отвара, который укрепит иммунитет без вреда.

СМОТРЕТЬ ВИДЕО ⬇️
▶️Ютуб - https://youtu.be/WhEs-hNHLpI?si=R9-Iqvfc093LFoFX
▶️ВК Видео - https://vkvideo.ru/video-228133488_456239134

Как вы думаете, есть ли еще суперягоды, как шиповник? Пишите в комментарии - обсудим!

314 0 0 14

Доктор Жукова

10 Apr, 14:04

Что беспокоит вас чаще всего?

Опрос

Суставы
Спина
Голова
Сердце
Жкт
Свой ответ в комментариях

5 голосов

277 0 1

Доктор Жукова

10 Apr, 14:04

Что у вас болит чаще всего?

Устали терпеть дискомфорт, но не знаете, насколько серьёзен ваш симптом? Давайте разберёмся вместе!

Проголосуйте в опросе ниже, какую сферу здоровья разобрать завтра. Про самый популярный вариант расскажу:
- Когда боль — это «норма», а когда — повод срочно к врачу
- Как лечить правильно, а не просто заглушать симптомы
⬇️⬇️⬇️

271 0 0

Доктор Жукова

9 Apr, 17:24

06:51

🗣 ПОДКАСТ: Какие препараты нужны для сердца после 50, а какие пустая трата денег?

После 50 лет в организме неизбежно начинаются изменения: у кого-то — первые признаки атеросклероза, у кого-то — повышенное давление или уже диагностированные сердечно-сосудистые заболевания. И здесь пациенты часто делятся на два лагеря:

🔹 Одни принимают лекарства «на всякий случай» — например, пьют статины без показаний, потому что «у соседа был инфаркт».
🔹 Другие отказываются от терапии, даже когда она жизненно необходима — например, игнорируют назначенные статины при выраженном атеросклерозе.

Где золотая середина разбираем в подкасте статины, аспирин и бады.

Таймкоды:
00:38 — категории людей с проблемами сердца
01:30 — можно ли пить аспирин?
02:18 — что будет, если самостоятельно назначить себе аспирин?
03:03 — нужно ли принимать витамины и БАДы круглогодично?
04:39 — правильно ли назначать самостоятельно витамины?

Главное помните, не стоит ни пить таблетки «на всякий случай», ни отказываться от них, когда они действительно необходимы. Диагнозы ставит врач, а не Google или соседка.

А вы сталкивались с подобными ситуациями? Делитесь в комментариях — обсудим вместе 👇

295 0 0 18

Доктор Жукова

9 Apr, 15:53

🌿 Витамины для кожи: СЕКРЕТЫ МОЛОДОСТИ без дорогих кремов и инъекций

Хотите упругую, сияющую кожу без уколов и дорогих процедур?Оказывается, всё, что нужно, — это правильные витамины и питание!

В новом видео я раскрою:
✔ Какие витамины (С, А, Е и другие) действительно работают — и почему кремы не заменят их
✔ Как обычные продукты могут заменить ботокс и коллаген — без побочных эффектов
✔ Почему инъекции дают временный результат — а питание изнутри сохраняет молодость надолго

Это видео изменит ваш подход к уходу за кожей!

▶️ Ютуб >>> https://youtu.be/KD_UdgGDTcA

▶️ ВК Видео >>> https://vkvideo.ru/video-228133488_456239110

268 0 2 10

Купить живой трафик

Делай от 1к подписчиков ежедневно

Нужны подписчики в Telegram?

Доктор Жукова

Гео и язык канала

Категория

Доктор Жукова

Доктор Жукова

Доктор Жукова

Доктор Жукова

Доктор Жукова

Доктор Жукова

Доктор Жукова

Доктор Жукова

Доктор Жукова

Доктор Жукова

Доктор Жукова

Доктор Жукова

Доктор Жукова

Доктор Жукова

Доктор Жукова

Доктор Жукова

Доктор Жукова

Доктор Жукова

Доктор Жукова

Доктор Жукова

719

Популярное в канале

Язык сайта

Купить живой трафик

Делай от 1к подписчиков ежедневно

Нужны подписчики в Telegram?

Доктор Жукова

Гео и язык канала

Категория

719

Популярное в канале