Развитие личности

​​Некоторые моменты невербалики


Хотелось бы добить основы невербалики (хотя периодически будем к ней возвращаться) поэтому продолжаем.

При наличии желания достичь взаимопонимания с собеседником, можно осознанно использовать прием "Отзеркаливание".

Допустим, собеседник в своей естественной линии поведения, говорит не очень громко. И если это заметно, и для вас есть четкое понимание того, что он говорит тихо, можно подстроиться.

Попробуйте перейти на идентичный собеседнику уровень громкости. Такой прием поможет добиться того, что собеседник в разговоре с вами, будет чувствовать себя гораздо комфортнее, чем до этого.

Не обязательно применять отзеркаливание только к уровню громкости речи. Можно применять и к походке, жестам, темпу речи, темпу ходьбы, положению тела.

Если вы приняли решение развивать коммуникабельность и общительность, стоит обратить внимание на метод "отзеркаливания". При осознанном контроле и прокачивании этого навыка, можно гораздо быстрее добиться значительных результатов.

​​Приобретенная беспомощность
Часть вторая
⠀
Разберем причины формирования приобретенной беспомощности и узнаем как ее избежать.
⠀
Основным материалом для формирования беспомощности, является собственная интерпретация проблемы (в большинстве случаев — задачи), как перманентной. Мало того, возникает мнение о том, что все проблемы являются перманентными. Искаженная логика достраивает последние звенья столь губительной цепочки — зачем бороться с проблемами, если они не уходят и присутствуют всегда.
⠀
Так и зарождается новая грань личности — безвольная и жалующаяся.
⠀
Вскоре, эта грань захватит поэтапно остальные части разума.
⠀
После тотального захвата, процесс возвращения в адекватное (не чрезмерно искаженное) восприятие мира, может так и не наступить.
⠀
Как только происходит обнаружение в мыслях губительного преувеличения проблемы, необходимо как можно скорее начинать работать с растущим искаженным восприятием. Делать это стоит безотлагательно и сразу, пока еще не стало слишком поздно. Поможет восприятие таких мыслей, как проникающий в разум, медленный яд. Логично, что от яда хочется быстрее избавиться.
⠀
Приобретенная беспомощность не способна созидать или творить. Она способна держать своего носителя на одном уровне развития. А зачастую, опускать уровнем пониже.
⠀
Никогда не нужно воспринимать появившиеся проблемы как перманентные. Важно начинать их решать постепенно — одну за другой. Подобный подход, со временем, не оставит от них и следа.

​​Приобретенная беспомощность
Часть первая
⠀

Интерпретация собственных неудач оказывает фундаментальное влияние на принимаемые решения и поведение в сложных ситуациях.
⠀
Здесь выделяем основные механизмы: понимание причины поражений, степень влияния поражений на психику, обучаемость в процессе, умение справляться со сложными ситуациями.
⠀
Отношение к перечисленным механизмам напрямую формирует дальнейшие планы и жизненный путь. Умение справляться с поражениями, а также адекватное их восприятие — все это в полной мере формирует дальнейшую "судьбу".
⠀
У каждого из нас свой собственный список, состоящий из провалов и неудач. При неверном (субъективно-искаженном) отношении к ним, формируются ложные убеждения (например - "как бы я не старался и какие-бы усилия не прилагал, лучше не будет"). Подобные убеждения диктуют новые модели поведения. С огромной долей вероятности, такие модели поведения, являются деструктивными. Они уродливы и искажены — они нездоровы.
⠀
Деструктивные убеждения удерживают от попыток изменить что-либо. У такого человека формируется нездоровая уверенность в собственном бессилии.
⠀
У данной психологической патологии есть свой термин - "Приобретенная беспомощность".
⠀
Когда человек терпит провал в своем начинании, это может начать формировать убежденность в собственной беспомощности. Затем беспомощность подкрепляется другим хроническим проявлением — постоянный упадок духа.
⠀
Беспомощность, как и упадок, не идут рука об руку со здоровым эмоционально-психическим фоном, а только глубже погружают личность в серый мирок собственных искажений.
⠀
Продолжение следует...

​​Ошибка застенчивости


Исходя из статистики, многие считают себя застенчивыми людьми. Это плохие новости, так как застенчивость мешает людям в полной мере взаимодействовать с окружающей действительностью. Мешает раскрывать потенциал. Давайте доберемся до глубин мышления таких людей.


В мышлении застенчивых людей происходит оценка своей личности, поступков и действий. Но эта оценка ставится заранее, до предполагаемой ситуации. И оценка ставится не с позиции самого размышляющего, а с позиции окружения.

Застенчивый человек заранее предполагает какое мнение о себе сформирует у окружающих. Таким образом делаются непостижимые вещи. Такие люди в своем мышлении стараются предсказать будущее, и даже уверены что будет так как они себе напридумывали. Заранее "знают", что не понравятся людям.

Также делают и вторую непостижимую вещь — читают мысли других. Уверены, какое конкретно мнение сформировали другие о нем самом - "Так, вот тут я запнулся, когда рассказывал ему, что делал на выходных. Наверняка он теперь считает меня дурачком непонятным".


Такое мышление является всеобъемлющей распространенной ошибкой. Перечисленные проблемы восприятия мешают таким людям жить полноценной жизнью. Вместо этого, они отдают кучу энергии на обдумывание в искаженных плоскостях процессов вокруг. При исключении такого мышления, энергию можно направлять в другие области развития и становиться лучше, успешнее.

Что делать при наличии у себя такого мышления:

- Прекратить "читать" мысли других людей

- Перестать также делать выводы за других людей

- Не стараться "предсказывать" будущее

- Заниматься преодолением себя. Это прокачает уверенность в себе. Будет способствовать повышение самооценки, что автоматически уберет застенчивость

- В определенных случаях, применять метод последовательной прокачки навыка. Если сложно общаться с людьми, то не кидаться с головой в омут и пытаться общаться со всеми вокруг. Это вызовет отторжение и закроет от мира еще больше. Нужно постепенно, потихоньку, начинать прокачивать взаимодействие с людьми. Последовательно наращивая темп. При постепенном наращивании темпа мозг и психика будут успевать приспосабливаться к определенным ситуациям(нагрузкам). Затем, когда мы будем считать ситуацию уже не опасной(без триггеров), наращивать уровень взаимодействия.

Эту проблему и остальные похожие на нее будем разбирать и дальше. Пересматривайте свои взгляды. Ищите у себя искажения, чтобы было понятно над чем работать.

​​Сам себе программист себя


📌Да, именно такое странное название поставил в подзаголовок не случайно. Дело в том, что ты являешься сам себе программистом своего настроения и видения окружающей действительности. Я как-то затрагивал похожую тему в одном из предыдущих постов, но увидев масштабы когнитивных искажений решил еще раз поднять ее(и не факт, что еще много раз не буду поднимать).


📌Я не идеален, и многие свои ошибки исправляю до сих пор. Многие, не только ошибки восприятия, но и ошибки поведения, мышления, проектирования мыслей. Но как только я увидел свои основные проблемы, осознал и тут же понял, что является моим главным "врагом" и над чем необходимо трудиться. Тем самым я всеми силами пытаюсь минимизировать в себе негативное и сеять позитивное в ментальном плане(в мышлении).


📌Несложный закон гласит — КАКОЙ ТЫ В СВОИХ МЫСЛЯХ, ТАКОЙ ТЫ И В РЕАЛЬНОСТИ. Либо — КАКИМ ТЫ РИСУЕШЬ МИР В СВОИХ МЫСЛЯХ, ТАКИМ ОН И БУДЕТ ДЛЯ ТЕБЯ ЯВЛЯТЬСЯ.


📌Как только я это понял(спустя много лет ошибочного и порочного мышления), я начал работать над собой. Но произошло еще кое-что. Я начал видеть в людях свои прошлые ошибки. Люди называли себя "неудачниками, чмошниками, уродами, недостоиными" и так далее. Они твердили: "у меня ничего не получится, да кому я нужен, не стоит и начинать, я ничего не умею". Откуда это все идет? Правильно, все зарождается в нашем мышлении. А затем и мир подстраивается под него. Будешь думать, что ты неудачник, ты им станешь. Будешь ныть о том, что у тебя не получается знакомиться с девушками, так и будет ВСЕГДА, пока ты не изменишь восприятие и отношение к себе в своих собственных мыслях.


▪️Не знаю что там насчет судьбы, но знаю одно. Наше собственное будущее у нас в руках, просто не многие это осознали.
#саморазвитие #психология #психика #психотерапия #осознанность

​​Критика


📌Меньше стоит обращать внимания на агрессивную критику. Точнее это критикой назвать сложно, скорее агрессивный выпад. Такая "критика" в своем большинстве содержит только оскорбления.


📌Страшно представить, насколько данная привычка распространена среди нас. Каждый считает себя самым умным, самым смелым и красивым. И думает, что имеет право лезть в чужую личную жизнь со своими советами и нотациями. Такое нельзя абсолютно брать на свой счет и принимать близко к себе. Вывод прост - игнорирование.


📌Другое дело конструктивная критика. Её выслушивать нужно. Она отличается тем, что человек действительно хочет подсказать как лучше, а не тешит свое эго. В большинстве случаев такая критика полезна. Не стоит становиться в позу и защищаться, просто послушай человека в таком случае.


📌А что насчет критики твоих целей и планов. Можно применять схожие стратегии. Не слушай, если сплошная вода и унижения. А если повезло и тебе еще подсказывают как лучше и быстрее реализовать свои планы, то будь чрезмерно благодарен.
#осознанность #социум