Позитивный канал

С праздником НАС! :)

Бесплатная и анонимная консультация психолога по вопросам зависимости
Если вам кажется, что ситуация вышла из-под контроля, или вы хотите разобраться, как помочь себе или близким — это ваш шанс сделать первый шаг.
❓ Что вас ждет на консультации?
Полная анонимность. Никто не узнает о вашем обращении.
Разговор без осуждения. Наши специалисты понимают, как сложно бывает решиться на помощь.
Поддержка и ответы на важные вопросы: как справиться с зависимостью, где найти ресурсы для изменений, как жить дальше.
❓ Для кого это важно?
Для тех, кто чувствует, что употребление больше не приносит радости, а лишь разрушает.
Для тех, кто хочет помочь близкому, но не знает как.
Для тех, кто боится говорить о проблеме, но больше не может молчать.
📍 Консультации проходят ОНЛАЙН и абсолютно бесплатны.
Не бойтесь сделать этот шаг. Это не слабость — это сила, которая поможет вам или вашим близким выбрать другой путь.
📩 Свяжитесь с нами прямо сейчас: @pozitivniypsyholog. Мы рядом и готовы помочь.
Помните: вы не одни. И вы заслуживаете лучшего!

Доброго времени суток, дамы и господа :) Я хочу сегодня поговорить с вами о том, что реальное общение продолжает оставаться важным для нашей психики, несмотря на то, что общение онлайн получить гораздо проще. Но, как бы ни было удобно сидеть за экраном, переписываясь с друзьями или коллегами, мы всё больше теряем ту живую связь, которая важна для нашего внутреннего состояния.

Когда мы общаемся вживую, эмоции становятся настоящими. Мы видим выражения лиц, слышим интонации, чувствуем энергию собеседника. Этого нельзя заменить словами в чате. Я сама когда-то очень сильно погружалась в виртуальный мир общения и могла провести дни без реальных встреч. Но потом, когда начала больше встречаться с людьми, поняла, как сильно это влияет на моё состояние — и физическое, и эмоциональное.

Учёные, кстати, подтверждают: если мы слишком часто заменяем реальное общение переписками, это может затронуть важные участки мозга, отвечающие за память и внимание. Постоянное взаимодействие через экраны может привести к снижению этих функций. И это не просто слова, а реальные научные исследования.

Недавно я вспомнила, как здорово бывает встретиться с друзьями, просто посидеть в кафе, поговорить без спешки, без экрана между вами. Это приносит такие эмоции, которые невозможно передать через текст. Мы смеялись, делились моментами, и вот эти чувства гораздо ярче, чем просто набор слов в чате.

И вот, на наших пунктах профилактики у вас есть отличная возможность встретиться с друзьями в реальной жизни. Мы приглашаем вас провести время в уютной атмосфере: попить кофе, получить расходники, а если захочется — даже поиграть в Sony PlayStation. Это идеальный способ не только поддержать своё здоровье, но и укрепить связи с близкими и друзьями, погрузиться в атмосферу общения, которая наполняет нас живыми эмоциями.

Кроме того, по вторникам и средам с 18:00 до 20:00 у нас проходят группы психологической поддержки. Это отличная возможность поговорить с теми, кто переживает похожие трудности, обменяться опытом и почувствовать поддержку. Здесь вы можете быть собой, обсудить важные вопросы и просто получить эмоциональную поддержку в комфортной обстановке.

Так что, несмотря на удобство онлайн-общения, не забывайте о встречах в реальной жизни. Это наполняет нас живыми эмоциями, укрепляет психику и помогает не потерять настоящую связь с окружающими.

Адреса пунктов профилактики:
Левкова 20
Пн-пт с 10.00 до 20.00
Сб с 10.00 до 18.00
Янки Мавра 22а
Пн-пт с 10.00 до 20.00
Сб-вс с 12.00 до 18.00

** И СНОВА ПРО БАБЛИШКО
Как быть, если девушка постоянно просит деньги на ерунду?**

Сегодня утром один из клиентов прислал мне вопрос:
*“Моя девушка постоянно просит денег на всякую ерунду: такси, алкоголь, клубы, а потом ещё такси после клуба... Мне надоело это попрошайничество. Что делать?”*

Мой первый ответ был прост и лаконичен:
"Ваня, иди в жопу!"
Почему? Потому что вопрос прилетел мне в 9 утра, а в это время я хочу пить кофе, а не разбирать, как воспитывать абсолютно постороннюю женщину.

Но потом я успокоилась и решила поделиться своей личной стратегией решения подобных вопросов.

### Татьянина стратегия
Ваня, смотри. У меня, например, мама — классическая женщина, которая постоянно просит денег. Но я же как-то научилась с ней взаимодействовать.

Хотя, по факту, я вообще никому ничего не должна.

Вот что тебе нужно сделать:

1. Посчитай, сколько ты реально можешь выделить на её нужды.
Определи чёткую сумму. Обозначь её прямо и недвусмысленно.

2. Скажи так:
“Вот столько я готов давать в месяц. Всё. Что-то не устраивает? Ну... иди на хуй.”

3. Сделай это условием:
Одну выплату в месяц и требование пройти курс по ведению личного бюджета.
Отказывается учиться — сразу пусть катится на все четыре стороны.

### Почему это важно?
Потому что невозможно строить отношения с человеком, который не умеет управлять своими финансами, не ведёт учёт доходов и расходов и не планирует траты. Это чёрная дыра, которая будет затягивать всё больше и больше.

### Твои требования — это нормально.
Есть адекватные требования, а есть неадекватные. Учёба, планирование и договорённости — это минимум для здоровых отношений.

Итог:
1. Курсы по ведению бюджета.
2. Чёткая сумма раз в месяц.
3. Все разногласия на эту тему — сразу мимо.

Вот и всё, Ваня. Вопрос закрыт.

Привет, меня зовут Катя!
▎ Добро пожаловать в «Позитивное движение»!

Если вы или ваши близкие сталкиваетесь с серьёзной проблемой наркозависимости, мы здесь, чтобы помочь! Наш центр предлагает вам бесплатную и конфиденциальную поддержку на пути к выздоровлению.

✅ Бесплатные диагностики на ВИЧ и гепатит — заботьтесь о своём здоровье!

✅ Консультации опытных профессионалов: врачи, психологи, наркологи, инфекционисты и хирурги помогут вам прямо сейчас.

✅ Юридическая поддержка — мы поможем вам восстановить все необходимые документы.

✅ Содействие в трудоустройстве — вернитесь к полноценной жизни с нашей помощью.

Не оставайтесь одни — действуйте! Давайте вместе сделаем шаг к лучшему будущему! 💪❤️

🔗 Мы готовы поддержать каждого! Для получения более подробной информации обращайтесь ко мне в личные сообщения: @katerosch

Не упустите возможность изменить свою жизнь к лучшему!

Ценности любви и свободы

В своей работе с людьми я часто замечаю, что за любым их поведением, убеждениями и решениями скрываются две ключевые ценности: свобода и любовь.

В молодом возрасте на первом месте обычно стоит свобода. Это период, когда хочется пробовать, исследовать, идти против правил и искать свои границы. Свобода воспринимается как абсолютная независимость и возможность быть самим собой.

Но с годами приоритеты меняются. Всё большее значение начинает приобретать любовь. Причём её понимание проходит серьёзную трансформацию:
- Сначала это широкое чувство любви к людям в целом, к миру, к окружающему.
- Затем фокус сужается до любви к семье — к тем, кто рядом, к своим близким.
- И в какой-то момент на первое место выходит любовь к себе. Но это уже не эгоизм, а осознанное принятие себя, забота о своих потребностях, внутренней гармонии и здоровье.

Важно понимать, что любовь и свобода не противопоставлены друг другу. Это две грани нашей природы, которые гармонично дополняют друг друга. Любовь даёт тепло и смысл, а свобода — пространство для развития.

Осознание этих ценностей помогает понять себя глубже и сделать шаги к более полноценной жизни. Вопрос только в том, какие из них сейчас руководят вашими поступками и не мешают ли они жить в балансе?

Что для вас важнее сегодня: свобода или любовь? А что станет приоритетом завтра?

Как отличить свои цели от ложных и выбрать верное направление

Цели — это компас в жизни. Но иногда бывает сложно понять, куда именно идти, потому что на нас влияют чужие ожидания, стереотипы или мимолётные желания. Вот как разобраться, где ваши истинные цели, а где ложные.

### Шаг 1. Понять, что движет вами
- Истинные цели вдохновляют и наполняют энергией. Они связаны с вашими ценностями, мечтами и желаниями.
- Ложные цели часто навязаны извне: обществом, семьёй, друзьями. Они могут казаться правильными, но не вызывают внутреннего отклика.

*Пример:*
Вы хотите открыть бизнес. Если это желание продиктовано стремлением к свободе и творчеству — это ваша цель. Если вы хотите показать окружающим, что можете быть успешным, — это ложная мотивация.

### Шаг 2. Спросите себя "Зачем?"
Для каждой цели задайте вопрос: *"Почему я этого хочу?"*
- Если ответ связан с вашим развитием, счастьем, радостью, значит, цель ваша.
- Если причина связана с одобрением других или страхом критики, цель может быть ложной.

### Шаг 3. Прислушайтесь к себе
Закройте глаза и представьте, что цель достигнута. Как вы себя чувствуете? Если радость, вдохновение и гордость — это сигнал, что вы идёте своим путём. Если вы чувствуете тревогу или пустоту, возможно, цель не ваша.

### Шаг 4. Не бойтесь пересматривать цели
Иногда мы зацикливаемся на чём-то, потому что уже вложили много усилий. Но цели могут меняться, и это нормально. Пересматривайте их, чтобы убедиться, что они всё ещё соответствуют вашему пути.

### Шаг 5. Оцените ресурсы и препятствия
- Личные цели всегда соответствуют вашим возможностям, пусть даже достижение требует усилий.
- Ложные цели часто вызывают чувство истощения и тревоги из-за того, что вы идёте против себя.

### Признаки истинной цели
- Она вызывает энтузиазм и вдохновение.
- Она соответствует вашим ценностям и интересам.
- Её достижение делает вас счастливее.

### Признаки ложной цели
- Она вызывает чувство долга или страха осуждения.
- Она продиктована модой, общественным мнением или чужими ожиданиями.
- Вы чувствуете постоянное напряжение, работая над ней.

### Ваша цель должна быть вашей
Слушайте себя, обращайте внимание на свои чувства и желания. Истинная цель даёт силы двигаться вперёд, а ложная забирает энергию. Выбирайте путь, который откликается в сердце, ведь именно он приведёт вас к настоящему счастью.

Страх ответственности — ошибка восприятия

Часто, когда мы сталкиваемся со страхом ответственности, нас парализует не сама необходимость отвечать за свои решения, а то, как мы её понимаем. Мы воспринимаем ответственность как груз, который невозможно понести, вместо того чтобы видеть в ней инструмент для управления своей жизнью.

Что скрывается за этим страхом?

1. Перфекционизм.
Мы боимся, что всё должно быть идеально, и любое отклонение станет нашим провалом. Но в реальности ответственность — это не стремление к идеалу, а готовность учиться на ошибках.

2. Чужие ожидания.
Иногда мы путаем собственные цели с тем, что от нас ждут окружающие. Ответственность кажется непосильной, когда мы пытаемся соответствовать чужим стандартам.

3. Недостаток веры в себя.
Мы думаем: "Я не справлюсь", хотя ещё даже не пробовали. Ответственность пугает, когда мы недооцениваем свои силы и знания.

Как переформатировать понимание ответственности?

- Разделите ответственность на зоны. Поймите, что вы отвечаете только за свои действия, а не за всё вокруг.

- Смотрите на ответственность как на свободу. Это не ограничение, а возможность самому управлять своей жизнью. Только вы решаете, куда идти и что делать.

- Учитесь на опыте. Ошибки — это часть пути. Каждый шаг, даже неудачный, приближает вас к цели.

- Определите свои цели. Понимание, чего вы хотите, поможет чувствовать уверенность в своих решениях.

Ответственность — это не груз, а сила.
Она даёт вам контроль над собственной жизнью, свободу выбирать и действовать. Начните с малого: возьмите на себя ответственность за один шаг вперёд, и вы удивитесь, как легко она превратится в инструмент достижения мечты.