Вот-вот начнется новая жизнь!Мы хотим помочь вам все исполнить.
1 января вы начнете бегать, вести бюджет, больше отдыхать и жить в кайф.
Или отложим все до 2-го января?
На связи самая новогодняя рубрика
«Рубли и чувства». Здесь психолог
Дарья Семчук расскажет, как мечтать и планировать правильно.
#психология_денег
1⃣
Мечтаем без «не»Забываем про отрицания, цели звучат утвердительно: «Я строю здоровое тело», а не «я не ем сладкое».
2⃣
Цель зависит от вас
Если мечта требует действий других людей, ее нужно переформулировать. Вы можете управлять только собой.
3⃣
Измеряем прогрессКак поймете, что достигли цели? Например: «К марту у меня будет привычка бегать 3 раза в неделю». Измеримо = реально.
4⃣
Создаем картинку мечты
Представьте вашу цель. Что вы чувствуете, видите и слышите, когда она достигнута?
5⃣
Маленькие шагиНе идите сразу на марафон — сначала преодолейте один километр, потом второй.
6⃣
Выгодна ли вам цель?Проверьте, что достижение мечты не навредит вам или близким.
7⃣
Проверяем реальность
Что вы можете потерять, если мечта сбудется? Иногда отказ от мечты — это зрелое решение, и оно тоже нормально.
8⃣
Ради чего это все?Что глобально изменится в жизни, если вы достигнете этого? Мечта должна быть частью большего.
9⃣
Считаем ресурсы💰 материальные (деньги, вещи);
🕒 временные (сколько часов или дней);
📖 информационные (знания, навыки);
🧠 внутренние (умения, уверенность);
🤝 социальные (помощь от близких).
1⃣0⃣
Делаем первый шаг!Пусть он будет маленьким, но направит вас в движение.
Помните, что отказ от цели или пересмотр мечты — это не провал. Это умение слушать себя. А если что-то мешает — возможно, пришло время поработать с установками.
🔹🔹🔹
А вы верите в новую жизнь с 1 января?😂 — да, каждый год все меняется к лучшему!
🤩— я и так хороший и замечательная!