Как сон влияет на наши вкусовые предпочтения

До 60% женщин в период менопаузы жалуются на бессонницу или другие нарушения сна.

Новые исследования показывают, что проблемы со сном могут влиять на наше чувство вкуса.

Ученые обнаружили:

🍬 Люди, которые спят меньше, чаще выбирают более сладкие продукты и напитки

🍭 Эксперименты, где сон ограничивали, также показали, что люди начинают больше предпочитать сладкое

Это важно, потому что тяга к сладостям уже и так распространена среди женщин в менопаузе. Гормональные изменения могут вызывать повышенный аппетит и предпочтение высококалорийных продуктов. Плохой сон может еще больше усилить эту проблему.

А вот что интересно - ученые не нашли доказательств, что нарушения сна влияют на способность различать другие вкусы, такие как соленый, кислый или горький. Похоже, что сон в первую очередь меняет, насколько нам нравится сладкое, а не то, как мы его ощущаем.

Хорошая новость в том, что улучшение качества сна может помочь справиться с этими проблемами. Исследования показывают, что увеличение продолжительности сна может снизить потребление сахара.

Так что если вы замечаете, что у вас появилась сильная тяга к сладостям, стоит обратить внимание на свой сон.

Ссылка на оригинал