Канал Холон — психосоматика. Поддержка, консультации, анонсы. Holon.by

⭐️ Как преодолеть стеснительность у ребенка?

Смущение, стеснение или временами неуверенность — это вполне естественные чувства, и важно уметь с ними справляться. Взрослые могут осознанно работать над собой, обращаться за помощью к специалистам, а вот дети нуждаются в поддержке на любом этапе взросления.

Помогайте ребенку взаимодействовать с незнакомыми людьми, но не заостряйте внимание на его стеснительности. Можно держать за руку, приобнимать, но не стоит настаивать на быстром и тесном контакте с незнакомцами. К примеру, не просите поцеловать бабушку, которую он видит пару раз в год, ведь для него она всё равно остаётся чужим человеком.

При этом важно избегать ⚡️ гиперопеки — она лишает ребенка возможности становиться самостоятельным и создает у него образ опасного мира. Лучше поощряйте его проявлять инициативу и хвалите за смелость, когда он справляется с волнением.

❗️ Неуверенность часто рождается из страха сделать ошибку: дети боятся, что, поступив неверно, их будут ругать или осуждать. Поэтому они стараются избегать всего незнакомого, боятся попробовать что-то новое. Объясните ребенку, что ошибки — это нормально и случаются у всех, включая вас. Ошибки могут быть неприятными, но они поправимы.

Делитесь своими историями о том, как вам бывало неловко, что вы чувствовали и как справились с этим. Такие примеры не только поддержат ребенка, но и дадут ему понять, что его страхи естественны, и с ними можно справиться.

И, конечно, принимайте ребенка таким, какой он есть, не сравнивая его с другими ❤️. Ваше присутствие должно давать ему ощущение безопасности, тогда он научится быть более уверенным и смелым. Своим примером показывайте легкость в общении и доверие к миру, ведь дети прежде всего копируют эмоции родителей.

Автор статьи Татьяна Колешко @thesun_26

❤️ Как прийти к осознанному родительству?

Много лет задаюсь этими вопросами и хочу поделиться своими размышлениями. Как психолог, педагог и многодетная мама.

➡️ Начну с того, что когда ребенок - осознанный выбор взрослого человека, то мы любим безусловно, без претензий и навешивания ожиданий.

➡️ Ребенку важно получать в жизни не только родительское тепло, заботу, внимание, но и родительский контроль, правила и определенность, а также обеспечивать безопасные условия и формировать доверие к миру.

➡️ Для хорошего самочувствия и развития ребенку важно не только закрывать базовые потребности, но обнимать не менее 8 раз в день ( взрослого тоже касается!).

➡️ Ребенку важно и следовать мир и получать впечатления. Конечно не забывая про безопасность!

➡️ Воспитание- это не дрессировка! Взрослый человек является носителем знаний, мудрости, принципов. Чем старше ребенок, тем больше диалога в воспитании возможно.

➡️ Воспитание - это не насилие над ребенком. Учитывайте, пожалуйста, темп, скорость, характер, темперамент малыша. Сравнивайте его с самим собой. Узнавайте и познавайте его!

➡️ Ребенок- как Учитель, как Зеркало для родителя.

➡️ Дисциплина после установления доверительных отношений!

➡️ Никогда не отказывайте во внимании ребенку!

➡️ Будьте последовательны в воспитании и общении с детьми.

➡️ "Сразу наденьте маску себе, а затем ребенку" При любых вопросах с ребенком, начинайте с себя!

➡️ Не зацикливайтесь на плохом! Переводите фокус Вашего внимания на хорошее! Пусть получится у Вас общение с детьми в радость!

Автор статьи Елизавета Слаута @Lizaveta_sla

❗️ Дети в радость- это возможно!
Хотите попробовать?!

24 сентября в 11:00 (Варшава) / 12:00 (Минск) Татьяна Колешко и Елизавета Слаута проведут прямой эфир в нашем аккаунте instagram @holon.by «Воспитание детей. Когда дети в радость».

🍀 На этом эфире вы:
- поймёте, почему дети наши учителя
- узнаете, какие бывают этапы в воспитании детей (обратимся к истории и современности);
- Как добавить в отношения с детьми больше осознанности и близости;
- узнаете модели детско-родительских отношений (личные примеры/кейсы);
- сделаете практику на улучшение отношений с детьми;
- получите ответы на ваши личные вопросы (либо во время эфира сможете задать свой вопрос, либо напишите вопрос под этим или предыдущим постом. Ответ будет💯)

Что нам нужно в воспитании детей?
- безусловное принятие, чтобы чувствовать поддержку и опору;
- стабильность и правила ( семейные традиции, ценности, единство требований) ощущение безопасности и постоянства.

Про основные киты и секреты воспитания и поговорим на эфире.

До встречи на эфире 🥰
⏰ Поставьте напоминание, чтобы быть вовремя

Начинаем новую неделю «Воспитание детей»

Татьяна Колешко и Елизавета Слаута расскажут как построить счастливые отношения с детьми и справиться с трудностями в развитии и воспитании. Кейсы, исторический взгляд на воспитание и развитие детей, ответы на вопросы, практики, личные истории и много-много всего интересного.

🍀 Со специалистами вы можете познакомиться тут:

Татьяна Колешко - holon.by/specialists/koleshko
ЛС: https://t.me/thesun_26

Елизавета Слаута- https://holon.by/specialists/elizaveta-slauta
ЛС: https://t.me/Lizaveta_sla

Вы можете задавать ваши вопросы по этим постом. Специалисты в течении недели ответят на все вопросы.

Забудьте о тревоге, болезнях, проблемах. Консультация не выходя из дома!

4-6 октября вы можете получить консультацию психолога по символической цене в удобное для вас время. В формате онлайн.
Это отличная возможность, с которой мы делимся с большой радостью уже много ❤️ лет.

🧩 Формат консультаций стал ещё более эффективным!

Как проходит:
1️⃣ Длительность консультации 50 минут, где:
- за 10 минут вы расскажите свой запрос и зададите свои вопросы
- 40 минут концентрированной работы без воды, на решение вашего запроса.
2️⃣ У вас будет недельная поддержка вашего специалиста.
После консультации вы сможете получать ответы на вопросы, делиться своими результатами и получить поддержку.
3️⃣ Мы ещё снизили цену, чтобы ещё больше желающих могли принять участие. С 39 на 35 BYN (примерно 10€)

👌 Сертификаты, которые мы давали участникам прошлого потока – действуют (если их утеряли, то напишите нам).

⭐️ Кто проводит: Практикующие специалисты с опытом от 3 лет (психологи, коучи);
⭐️ Формат: Онлайн. Личная консультация 1 на 1;
⭐️ Символическая цена в 35 BYN (примерно 10€), только на 4-6 октября.

Зачем мы проводим такие мероприятия?
✔️ Чтобы каждый смог себе позволить хорошего специалиста минимум на 1-2 сессии, для решения своих проблем;
✔️ Для коммуникации и расширения возможностей;
✔️ При желании вы сможете выберете себе консультанта в долгосрочную работу;
✔️ Можете сделать подарок близкому человеку в виде консультации, чтобы помочь решить наболевшие вопросы.

🧩 Ваш психолог всегда рядом. Решите свою ситуацию находясь в любой точке Мира! 😇

Какие запросы (проблемы) вы можете решить на консультации:
Тревога/стресс; Здоровье/соматические симптомы; Заболевания детей; Потеря близкого; Семейные отношения; Карьера; Деньги; Бизнес; Спорт и достижения; любая другая волнующая вас тематика.

Важно! Места ограниченны!
‼️ Набор строго заканчивается 2 октября в 21:00 или по набору группы. ❗️ Берём первых оплативших.

👉🏻  Для регистрации и за подробностями пишите «Хочу консультацию» в ЛС: @dryad_curator

Что делать, если страх и тревога съедают ресурсы?

❓ Что значит "быть в ресурсе"? И почему иногда нам кажется, что ресурсов катастрофически не хватает?

Дефицитное состояние – это состояние нехватки внутренних и внешних ресурсов, необходимых для поддержания психологического и физического благополучия. 😓 Это может быть результатом выгорания, хронической тревожности или пережитых травматических событий.

Когда мы в дефиците, мы становимся уязвимыми к негативным мыслям и подавляющим эмоциям. В этом состоянии любые, даже незначительные, жизненные препятствия могут казаться непреодолимыми. 😰 Ключевую роль в развитии дефицитного состояния играют страхи и тревога.

Когда человек постоянно находится в состоянии тревоги, его психика работает в режиме «выживания». Мозг получает сигналы об опасности, даже если объективной угрозы нет, и запускает физиологическую реакцию «бей или беги». В это время активируются адреналин и кортизол – гормоны стресса, которые при длительном воздействии постепенно истощают силы человека:

➡️ Эмоционально: Внутренний фон заполняется негативом, появляется ощущение беспомощности и безнадёжности.
➡️ Ментально: Мышление становится фрагментарным и узким, что приводит к трудностям в принятии решений и нахождении решений проблем.
➡️ Физически: Уровень энергии снижается, повышается утомляемость, появляются проблемы со сном и общим самочувствием.

В моменты, когда кажется, что ресурсов больше нет, и нет сил двигаться дальше, на помощь может прийти вера. Вера – это вера в себя, в свои силы, в лучшее будущее или поддержку окружающих. Вера помогает человеку выдерживать жизненные трудности, предоставляя внутреннюю опору в условиях, когда логика и разум уже не справляются.

Вера даёт ощущение контроля и уверенности в том, что всё происходящее имеет смысл. Это снижает уровень страха перед неопределённостью и будущим.
Вера переносит внимание с разрушительных эмоций на положительные ожидания.

Автор статьи Елена Ласицкая @dr_lasitskaya

🍋 Ваши вопросы и комментарии к эфиру

🍭 Как перестать довольствоваться малым

Когда мы говорим о ресурсах, их избытке и дефиците, это не всегда о деньгах или материальных благах. Часто под ресурсами подразумеваются внутренние силы: ⚡️ энергия, 🥰 внимание, 🙂 забота, 😘 любовь.

Многие из нас живут в состоянии внутреннего дефицита, ощущая постоянную нехватку. Мы ждем, что окружающие люди или обстоятельства восполнят наши потребности. Например, кто-то может думать: «Если бы мой партнер больше меня поддерживал, я был бы счастливее». Это и есть дефицит, когда мы перекладываем ответственность за свое счастье на внешние факторы.

❓ Но что если посмотреть на ситуацию по-другому? Что если мы обратимся к себе и осознаем, что все необходимые ресурсы уже внутри нас?

Когда мы живем в состоянии достатка, мы не ждем чего-то от других, а сами с радостью делимся тем, что у нас есть: любовью, заботой, вниманием. И не потому, что хотим получить что-то взамен, а просто потому, что делиться нам приносит удовольствие.

🍀 Выход из состояния дефицита требует времени и осознания. И тут часто важна поддержка специалиста (коуча, психолога). Это путь к тому, чтобы научиться замечать и ценить свои внутренние ресурсы, а не искать восполнение извне. Когда вы перестаете «экономить на себе» и начинаете жить в избытке, ваша жизнь становится ярче, насыщеннее, и, самое главное, — гармоничнее.

💎 Попробуйте задать себе простой вопрос: что вы хотите дать этому миру и своим близким прямо сейчас? Не из чувства долга, а потому что это доставляет вам радость. Возможно, именно в этом кроется ответ на то, как перейти от дефицита к достатку.

Автор статьи Дмитрий Ещенко @Liimon1303

❗️  Жизнь на низкой передаче
Кто крадёт ваши ресурсы

19 сентября в 19:00 (Варшава) / 20:00 (Минск) Дмитрий Ещенко и Елена Ласицкая проведут прямой эфир в этом telegram-канале @holonby «Дефицит. Как мы сами себя обделяем».

Поговорим о том, как тревоги, переживания и страхи могут приводить нас к внутренним дефицитам. Когда наши ресурсы на исходе, мы чувствуем, что живем «в минусе», что не хватает сил ни на что. Мы обсудим, как распознать этот дефицит и что с ним делать.

🍀 На этом эфире мы:
- Как окружение влияет на ваше состояние и как его менять, чтобы поддерживать себя;
- Почему так важно наслаждаться процессом жизни, а не только гнаться за результатом;
- Как занятие любимым делом и физическая активность помогает выйти из состояния дефицита;
- Каким образом привычки экономии ресурсов, сформированные с детства, могут мешать в настоящем;
- И главное – как выбраться из этого состояния экономии, выйти на «более высокую передачу» и начать жить в полную силу.

Вы получите ответы на ваши личные вопросы (либо во время эфира сможете задать свой вопрос, либо напишите вопрос под этим или предыдущим постом. Ответ будет 💯%)

До встречи на эфире 🥰
⏰ Поставьте напоминание, чтобы быть вовремя

Начинаем новую неделю «Дефицит. Экономия на себе и на будущем»

Дмитрий Ещенко и Елена Ласицкая расскажут как дефициты разрушают жизнь и как с ними справиться. Кейсы, теория, ответы на вопросы, практики, личные истории и много-много всего интересного.

🍀Со специалистами вы можете познакомиться тут:

Елена Ласицкая - holon.by/specialists/elena-lasickaja
ЛС: https://t.me/dr_lasitskaya

Дмитрий Ещенко - holon.by/specialists/eshhenko-dmitrij
ЛС: https://t.me/Liimon1303

Вы можете задавать ваши вопросы по этим постом. Специалисты в течении недели ответят на все вопросы.