Всплеск сознания: если хочешь от жизни большего💡 Валентина Хожаева

Тест на уровень осознанности 🙂
Да - 1/ Нет - 0

1. Ты редко жалеешь о сделанном или не сделанном?
2. Ты умеешь останавливать неприятные мысли?
3. Ты хорошо понимаешь логику своих поступков?
4. Ты быстро определяешь свои желания?
5. Ты легко принимаешь решения?
6. Ты понимаешь мотивы и поступки других людей?
7. В сложных ситуациях ты можешь переключиться в позицию наблюдателя?
8. Ты знаешь, как себе помочь в неприятные моменты?
9. Ты быстро восстанавливаешь душевное равновесие?
10. Ты спокойно идешь в перемены?
11. Ты с радостью пробуешь новое?
12. Ты ощущаешь себя хозяином своей жизни?

▫️ 9-12 баллов - у тебя хороший уровень осознанности! Это круто!
▫️ 5-8 баллов - у тебя средний уровень осознанности. Фундамент уже неплохой, но стоит подтянуть, во имя улучшения качества жизни.
▫️ 0-4 балла - рекомендуем тебе срочно заняться развитием осознанности. Пока, увы, она в плачевном состоянии. Но если ты начнешь выделять хотя бы 2 часа в неделю, уже всего через месяц твой результат будет другим.

Развивать осознанность ты можешь вместе с нами на еженедельной группе (чтобы узнать больше, нажимай на синюю фразу, это ссылка).

Финальная фаза у наших первых волонтёров 🫶

Напомню, пару месяцев назад я рассказала тут в чате, что мы запускаем 1 сезон волонтёрства в нашей школе личности. Вы – помогаете нам в конкретных задачах, мы – обучаем вас как адекватно выстраивать рабочий процесс, учим основам самоуправления в командах и даём адекватное окружение, вместе с которыми приятно делать общее дело 😉

За это время мы с участниками этого сезона:
▫️ разобрались как устроена внутренняя мотивация работающих работу людей, как её запускать у себя и у окружающих,
▫️ детально изучили фундамент работы – выход из несуществования и что это нужно порой даже тем, кто свою роль 10 лет занимает...
▫️ погрузились в тему корректного и некорректного контроля в работе – и у самих себя и от других по отношению к нам, нашим ролям...
▫️ поняли, прям акцентировались на том, для кого делается какая-то работа, продукт, услуга – кто наш клиент и что это означает для проекта или бизнеса, как на это опираться.

Нам ещё предстоит:
▫️ презентации от участников своих ролей, своих исследований как сделать эту роль осмысленной и эффективной,
▫️ создать обещания клиентам от своих ролей (по канонам клиентократии),
▫️ научиться такой процедуре, как коллегиальный обзор работника/роли,
▫️ и подвести итоги сезона.

Участники уже отмечают перемены не только внутри сезона, но и в понимании своей внешней работы, бизнеса, начало новых проектов, которые бы они не начали, если бы не наше волонтёрское обучение, меняющие отношение к работе, степень её продуктивности и комфорта.

Среди участников есть и фрилансеры, и руководители и сотрудники – такой интереснейший обмен опытом у нас получился.

Теперь о самом главном – благодаря волонтёрам:
💜 мы начали и активно переносим материалы с ютуба на вк видео – так мы забекапим архив материалов на экстренный случай, ведь вам так нравятся наши выпуски, спасибо Свете и Гале 🌺🌺
💜 по субъективным впечатлениям в 3-4 раза выросла продуктивность нашего чата по подписке, там регулярно выходят новые мини-консультации и их уже в архиве, наверное, больше 60, спасибо Айфуше за отличную организацию 🌺
💜 монтажатся и выходят на ютубе новые выпуски, за это из волонтёров поблагодарим Полину 🌺
💜 каждая встреча волонтёров проходит по плану, с записями, с фасилитацией – тут благодарность Светлане и Елене 🌺🌺

И ещё, мои дорогие волонтёры, вы даёте много радости лично мне от взаимодействия с интересными, думающими, корректными людьми, а рада быть в этом сезоне с вами 🫂🫂🫂 Мы делаем одно большое дело, однажды о Всплеске будут знать полмира 🌏 и это в том числе благодаря вам.

Диме и Светлане – ещё отдельное большое спасибо, уже не как волонтёрам, а как основной команде Всплеска ❤️❤️❤️

#благодарность Я хотя и пропустила 2 встречи, и вообще сейчас невменько. «Надо все таки как-нибудь выспаться» Но… я хотела поблагодарить Валентину. Мне совсем недавно мой друг предложил работу, и я ее хотела слить, так как там нет ничего сложного для меня, а у меня есть убеждение, что работа - это что то невыносимо тяжелое. Он мне предложил процент от продажи для пущей мотивации.

И я вспомнила эту ситуацию, когда я так хотела создавать видеоролики, а сердце екнуло на ведение чата Осознанность, и я подумала, ну что этот чат - там нет развития для меня. «Боже как я ошибалась»

И я перед тем как слить эту работу, минуту подумала, и я взяла эту работу. И знаете, когда меня попросили назвать цену, то я расписала работодателю все преимущества и мои затраты, сказала, то я не высокую стоимость, но дописала ему, что через 3 месяца я либо подниму стоимость за час.

И о боже я довольна как слон, работа пришла оттуда, откуда я вообще ее не ждала!

Второму сезону быть... 🥰

Все мини-консультации из закрытого чата с задержкой в 2 месяца выходят на подкастных площадках.

Пока мы отдаём это всё в открытом доступе.

https://music.yandex.ru/album/33738295
https://vk.com/podcasts-53168717
https://vsplesk.mave.digital/

Маркетологи говорят что мы – дураки, от того, что так много информации в открытом доступе, бесплатно, свободно. Говорят что люди не будут это ценить, что мы сами лишаем себя доходов...

Но мы с командой делаем так, как велит наше сердце ❤️

Мы искренне считаем, что информация должна быть общественным достоянием, ей должно быть легко воспользоваться тысячам и миллионам людей – тогда общий уровень адекватности, психологической грамотности будет расти.

Мы уверены, что люди, продвигаясь вверх по благополучию, будут иметь возможность и желание благодарить ❤️

И что те, кто хочет личные ответы на личные вопросы придут в чат Осознанность, в группу Осознанность или на личную консультацию. Что собственно шаг за шагом и происходит, насколько мы видим 🤝

Поэтому мы будем продолжать радовать вас новыми аудио и видео выпусками, а вы подписывайтесь на подкасты, ставьте лайки и пишите комментарии. Делитесь выпусками с друзьями 🫂

Начинаем через 5 минут

Ссылка вот в этом чате: https://t.me/+RibhuJea8PgFeqVX

Специально нанимали дизайнера, который за n-ую сумму пересобрал нам страницу с описанием группы.

Но каюсь, мы не проводили клиентское исследование – то есть не спросили ни у кого из клиентов или потенциальных клиентов впечатления о старой странице...

Чтож...

Давайте я спрошу у вас про новую страницу.
▫️ Что вам в ней особо нравится, откликается?
▫️ Что бы вы предложили изменить?
▫️ Возможно вам не хватает какой-то информации в описании?

Дайте нам, прям тут в комментариях, советы по этой странице, мы их рассмотрим и наверняка что-то воплотим в жизнь: https://vsplesk.by/groups

На ютубе перешагнули отметку в 200 000 просмотров 🔥👀🔥

В честь этого объявляю флешмоб!

Зайди на ютуб, поставь лайки и напиши комментарии к нашим видео от 5 слов.

💪 качнём алгоритмы ютуба 🎉🎉

Если не смотрели ничего из наших видео — срочно посмотрите или обучающие или развлекательные, например реакции 😉❤

Где посмотреть наши открытые лекции, когда вы в России?

Вариант 1 – с мобильного интернета открывается ютуб, сама вчера проверила 🥳 И тогда вот тут плей-лист с нашими офигенными материалами, про которые говорят

«сначала испугался слова лекция и проходил мимо, а потом решил открыть – и всё, Валентина, я ваш фанат! продолжайте своё дело и мы будем расти вместе с вами! ❤️»

Вариант 2 – мы перегружаем материалы на вк видео. Сейчас там выходит 3 видео в неделю: всё новое, как и на ютубе + две архивных лекции. Так что скоро там можно будет увидеть абсолютно все наши материалы, а их – бриллиантов личностного роста – много 💎
Вот тут ссылка на наш аккаун на вк видео со всеми выпусками.
А вот тут плей-лист с лекциями, на него прям можно подписаться, думаю будут оповещения о новых выставках приходить тогда.

Подпишись на нас в вк – пусть вк тоже знает, что у нас очень хорошие материалы выходят. Пусть это будет твоей помощью нам в распространении годной психологической инфы. Ведь помогать друг другу дельными знаниями – это меньшее что мы можем сделать, но это уже шаг к благополучию нашего окружения – друзей, семьи и в целом общества.

Лайк, комментарий, подписка – и уже алгоритмы поймут, что этот контент хороший, его нужно рекомендовать людям 👍👍

Логика одинаковая – применяй!

Понимаешь как работают психологические механизмы = видишь, что логика одинаковая: и в личных отношениях, и в финансовом благополучии 💜

Пишет мне участница нашего канала «у меня много серьёзных проблем, сама не справляюсь, и не хватает денег на индивидуальную работу (а это 80 000 рос рублей за цикл работы) посоветуй как быть». И я понимаю что для неё главное – начать решать хотя бы что-то. Посоветовала наш чат с психологом (а это всего 1 000 руб в месяц).

За месяц она 3 мини-консультации 🤝 получила от меня. По работе, по личным границам, по восстановлению желания жить.

Но закрытый чат даёт только теорию.

А группа даёт ещё и практику. За более доступные деньги, чем индивидуальная психологическая работа.

И мы вернулись к идее групп. Начнём с одной.
В субботу 9.11 – открытая встреча,
с 16.11 – регулярные занятия.
По цене 1 консультации можно получить 4 практические встречи + закрытый чат в подарок.

Хороший вариант, когда готов действовать 💪

Меня просит команда «освещай в телеграме выход новых видео», а я пропускаю вспышку... Придётся догонять.

А вы вообще смотрите наши в видео? В ютубе (оказывается есть способы запустить в рф) или в вк видео (надеюсь мы не зря туда дублируем инфу).

Представьте, однажды вы просыпаетесь и...

…для вас неуверенность и сомнения в себе – больше не сложность. Вы сходу понимаете куда потерялась ваша энергия, как её восстановить и больше не терять. Вы точно понимаете чего хотите и как этого достичь. И на каждом новом этапе своей жизни можете сами себе оказать нужную поддержку или спокойно получить её от близких.

Вы ощущаете всю полноту эмоций и точно знаете о чём они вам подсказывают, как на них реагировать. У вас получается выстраивать тёплые отношения и в семье, и с друзьями, и на работе. И ещё вы можете помочь близким, когда у них что-то идёт не так в моральном плане.

Это всё возможно, когда вы занимаетесь саморазвитием, личностным ростом, изучением того, как реально устроен ваш внутренний мир, по каким законам он функционирует.

Как каракули маленького ребенка отличаются от картины художника, так и существование «спящего» отличается от полноценной жизни осознанного человека

Возможность «проснуться» – есть всегда. И именно ради этого я живу и занимаюсь своим делом – чтобы у большего количества людей был доступ к правдивой, структурированной, экологичной информации о своих внутренних психологических душевных процессах. Чтобы вы могли управлять событиями вокруг, а не события вами.


Расскажу вам историю.

В жизни этой женщины последние много лет был только её муж и больше никого. Муж держал её в строгости, потому что считал, что только он всё правильно видит и надо делать так, как он решил и больше никак. Ей регулярно говорили, что стоит себя любить и ценить, не позволять с собой грубо обращаться. Но она жила будто в тумане. Она поверила что никому, кроме мужа не нужна. Она боялась что у неё ни на что не будет денег, потому что это его деньги. Она отказалась от общения с друзьями и близкими, потому что муж был против. Она потеряла веру в себя, ведь он так часто говорил ей что она глупая. В моменты острого кризиса она думала, что лучше умереть, чем так жить. И здоровье её тоже стало рушиться, руки и ноги отказывали.

А потом он уехал от неё насовсем.

Хотелось бы чтобы это стало переломным моментом, и её жизнь заиграла новыми красками. Но…

Теперь уже она сама – заставляла себя мало и плохо спать, ругала за ошибки, откладывала лечение, ставила преграды в общении с близкими…

Свобода не стала поводом проснуться.

Поводом стали те, кто несмотря на всё выше, продолжали её любить. И она открылась их поддержке. За год она прошла несколько больших программ по самооценке, по эмоциям, по психосоматике и финансовому мышлению. Изучила десятки лекций, мастер-классов, медитаций, статей. Нашла работу, которая поддерживает её финансовое положение. Выстраивает заново отношения с родными и близкими, создавая свой клан с тёплыми традициями. Поправила своё здоровье, сняв с себя статус инвалида. Сильно сократила нелюбимые дела по хозяйству и теперь нанимает себе помощников. Завела вкусное хобби. Планирует путешествия и переезд.

И сама признается, что впереди ещё очень много работы над собой. Что она и не представляла – даже разрушения нервной системы можно повернуть вспять, если осознанно подойти к своей жизни и начать шаг за шагом убирать стресс. И самое главное – несмотря на то, что ещё бывают дни когда очень грустно или накатывает раздражение, теперь она намного больше улыбается.

Как же это здорово, когда человек принимает решение быть осознанным, разбираться почему в его жизни сейчас так и как шаг за шагом сделать жизнь лучше. Согласитесь круто, когда ты можешь решиться и начать такой путь. Начать и продолжать наводить в своей жизни порядок.

И ещё это вдохновляет окружающих.

Замечай, пожалуйста, свои хорошие идеи ✨

Как повысить уровень своей энергии?

Это про желание просыпаться с утра в этот мир. Про желание жить. Желание делать запланированные или не запланированные дела. Про то, когда с радостью получается закрывать задачи, и даже ошибки совсем не тормозят, а подсказывают лучший путь.

2-3 года назад я сама была в низкоэнергичном состоянии и искала выход. Хорошо что когда-то мы записали много открытых лекций и их можно было пересматривать, переслушивать и применять к себе. Потому что своих мыслей в тот момент не хватало, нужна была поддержка со стороны.

Лучший источник внутренней энергии — это эмоция ИНТЕРЕС.

Если задать себе вопрос "чем мне было бы интересно заниматься?", "как мне было бы интересно работать, путешествовать или учится?" — то можно почувствовать шевеление энергии внутри, надежду на радость.

Но часто тут же на сцену выскакивают страхи и убеждения "это невозможно", "уже поздно что-то менять", "на это нету денег", "тебя никто не поддержит" и другие черти... Они съедают энергию и всю надежду на лёгкость в жизни.

Психотерапия говорит, что каждого такого ограничивающего чёртика можно поймать, понять и трансформировать. Тогда препятствие для жизненной энергии уйдёт и можно будет ощутить, как эти ласковые волны бережно и с радостью несут нас по жизни вперёд.

Мой самый жирный чертёнок говорил что нужно всё быстрее-быстрее 😈