‼️ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМАТИЗМА У ЛИЦ СТАРШЕ 65 ЛЕТ.
✅ Самыми частыми механизмами травм у лиц старшего возраста являются падения и повреждения в результате ДТП.
☝️Существует множество факторов риска травм, на которые можно повлиять, и тем самым уменьшить вероятность возникновения увечий. Очень важно разрабатывать и проводить образовательные программы, целью которых является обучение лиц 65+, их родных, а также социальных работников методам профилактики травм.
⬇️ Стратегии профилактики в зависимости от фактора риска травмы:
🔻Слабость. Индивидуальная программа физических упражнений на укрепление мышечной силы, а также регулярные занятия в группах ЛФК.
🔻Утрата гибкости движений. Упражнения, направленные на растяжку мышц и увеличение амплитуды движений.
🔻Низкий и высокий индекс массы тела. Диетические рекомендации, диагностика соматических и/или психических заболеваний, провоцирующих нарушения веса.
🔻Ухудшение зрения. Консультация окулиста, коррекция зрения, модификация окружающей среды (жилье, обувь, маршруты движения), использование опорной трости с целью минимизации рисков травм пациента со сниженным зрением.
🔻Сенсорные нарушения в нижних конечностях. ЛФК для повышения силы нижних конечностей, в т.ч. восточная гимнастика. Обучение пациента уходу за стопами, использование вспомогательных технических средств для коррекции зрения (очки, трость) и слуха (слуховые аппараты), компенсирующих функцию равновесия, применение вибрационных стелек и вкладышей в обувь.
🔻Остеопороз. Физические упражнения на равновесие и перенос тяжести тела, патогенетическая фармакотерапия (ингибиторы костной резорбции, витамин Д, препараты кальция), использование ортезов для нижних конечностей. Диета, богатая кальцием. Пребывание на солнце, достаточная физическая активность.
🔻Снижение мышечной массы (саркопения). Высокобелковая диета при отсутствии противопоказаний, физиотерапевтические процедуры, ЛФК.
🔻Нарушение походки. Обучение ходьбе, использование технических средств реабилитации (трости, ходунки, локтевые костыли), упражнения на равновесие и координацию движения.
🔻Нарушение равновесия. Выполнение упражнений на равновесие и координацию движений в вертикальной позиции.
🔻Боли в суставах. Программы, направленные на уменьшение боли (групповая и индивидуальная психотерапия, йога), фармакотерапия.
🔻Небезопасная окружающая среда. Оценка и модификация окружающей среды (квартира, лестничные клетки, придомовая территория), исключение лишних нестабильных предметов, установка поручней, сидений в ванную и туалет, соответствующее освещение, удобная обувь.
✅ Самыми частыми механизмами травм у лиц старшего возраста являются падения и повреждения в результате ДТП.
☝️Существует множество факторов риска травм, на которые можно повлиять, и тем самым уменьшить вероятность возникновения увечий. Очень важно разрабатывать и проводить образовательные программы, целью которых является обучение лиц 65+, их родных, а также социальных работников методам профилактики травм.
⬇️ Стратегии профилактики в зависимости от фактора риска травмы:
🔻Слабость. Индивидуальная программа физических упражнений на укрепление мышечной силы, а также регулярные занятия в группах ЛФК.
🔻Утрата гибкости движений. Упражнения, направленные на растяжку мышц и увеличение амплитуды движений.
🔻Низкий и высокий индекс массы тела. Диетические рекомендации, диагностика соматических и/или психических заболеваний, провоцирующих нарушения веса.
🔻Ухудшение зрения. Консультация окулиста, коррекция зрения, модификация окружающей среды (жилье, обувь, маршруты движения), использование опорной трости с целью минимизации рисков травм пациента со сниженным зрением.
🔻Сенсорные нарушения в нижних конечностях. ЛФК для повышения силы нижних конечностей, в т.ч. восточная гимнастика. Обучение пациента уходу за стопами, использование вспомогательных технических средств для коррекции зрения (очки, трость) и слуха (слуховые аппараты), компенсирующих функцию равновесия, применение вибрационных стелек и вкладышей в обувь.
🔻Остеопороз. Физические упражнения на равновесие и перенос тяжести тела, патогенетическая фармакотерапия (ингибиторы костной резорбции, витамин Д, препараты кальция), использование ортезов для нижних конечностей. Диета, богатая кальцием. Пребывание на солнце, достаточная физическая активность.
🔻Снижение мышечной массы (саркопения). Высокобелковая диета при отсутствии противопоказаний, физиотерапевтические процедуры, ЛФК.
🔻Нарушение походки. Обучение ходьбе, использование технических средств реабилитации (трости, ходунки, локтевые костыли), упражнения на равновесие и координацию движения.
🔻Нарушение равновесия. Выполнение упражнений на равновесие и координацию движений в вертикальной позиции.
🔻Боли в суставах. Программы, направленные на уменьшение боли (групповая и индивидуальная психотерапия, йога), фармакотерапия.
🔻Небезопасная окружающая среда. Оценка и модификация окружающей среды (квартира, лестничные клетки, придомовая территория), исключение лишних нестабильных предметов, установка поручней, сидений в ванную и туалет, соответствующее освещение, удобная обувь.