🔴 Тяжесть последнего года для беларусов переоценить невозможно. Многие из нас прямо сейчас переживают травматические события.
Под травматическим событием понимают не только то, что человек является жертвой или является свидетелем травматического события, но и то, что травматическое событие произошло с его близкими.
Чувства и реакции на травматические события (эти реакции нормальны в стрессовых ситуациях):
Тело: головные боли, боли в спине, боли в животе, диарея, проблемы со сном, скованность в шее и плечах, астения или общая усталость.
Эмоции: грусть, злость, вина, беспомощность, оцепенение, растерянность, разочарование, беспокойство, тревога о будущем, страх, что событие может повториться. Чувства могут появляться неожиданно, когда мы меньше всего этого ожидаем.
Мышление: сложности с концентрацией, зацикленность на событиях, забывание простых бытовых вещей, трудности с включением в повседневные дела. Мысли, как и чувства, могут появляться внезапно.
Безопасность: сложности выйти из квартиры или остаться одному. Ожидание опасности в ситуациях, где ее нет.
❗️Существуют и отсроченные реакции на травматические события.
Некоторые из нас быстро и интенсивно реагируют на стрессовые события. Другие реагируют позже, через несколько дней или даже недель. Отсроченная реакция может оказаться неожиданностью.
Помните, не все реагируют одинаково.
Для того, чтобы не пропустить момент, когда нужно всеми силами стараться выйти из этого тревожного, тяжёлого, непереносимого состояния, нужны инструменты.
Борьба в одиночку не всегда оказывается эффективной. Проект Samopomoch дает возможность получить психологическую поддержку тем, кому она требуется.
✅Обратиться за помощью к специалисту ⬅️ кликайте сюда.
✅ Другие способы бесплатно получить психологическую помощь для беларусов rel='nofollow'>ищите здесь
@belhalat_by
Под травматическим событием понимают не только то, что человек является жертвой или является свидетелем травматического события, но и то, что травматическое событие произошло с его близкими.
Чувства и реакции на травматические события (эти реакции нормальны в стрессовых ситуациях):
Тело: головные боли, боли в спине, боли в животе, диарея, проблемы со сном, скованность в шее и плечах, астения или общая усталость.
Эмоции: грусть, злость, вина, беспомощность, оцепенение, растерянность, разочарование, беспокойство, тревога о будущем, страх, что событие может повториться. Чувства могут появляться неожиданно, когда мы меньше всего этого ожидаем.
Мышление: сложности с концентрацией, зацикленность на событиях, забывание простых бытовых вещей, трудности с включением в повседневные дела. Мысли, как и чувства, могут появляться внезапно.
Безопасность: сложности выйти из квартиры или остаться одному. Ожидание опасности в ситуациях, где ее нет.
❗️Существуют и отсроченные реакции на травматические события.
Некоторые из нас быстро и интенсивно реагируют на стрессовые события. Другие реагируют позже, через несколько дней или даже недель. Отсроченная реакция может оказаться неожиданностью.
Помните, не все реагируют одинаково.
Для того, чтобы не пропустить момент, когда нужно всеми силами стараться выйти из этого тревожного, тяжёлого, непереносимого состояния, нужны инструменты.
Борьба в одиночку не всегда оказывается эффективной. Проект Samopomoch дает возможность получить психологическую поддержку тем, кому она требуется.
✅Обратиться за помощью к специалисту ⬅️ кликайте сюда.
✅ Другие способы бесплатно получить психологическую помощь для беларусов rel='nofollow'>ищите здесь
@belhalat_by