Приятной пятницы дружище!

Было такое, ебашишь в зале на максимум, а твоё тело все ещё похоже на ветку?
Не беда, сейчас админ расскажет тебе рецепты блюд для наращивания мышц.

🤩 Омлет со шпинатом.

Хороший завтрак, который ещё и делается минут за 10-15, в зависимости от твоего умения.
Используй два-три яйца, в зависимости от того, сколько холестерина ты сможешь сжечь на трене. Также по вкусу можешь добавить 50 грамм сыра для увеличения количества жиров.

🤩 Киноа с курицей и овощами.

Охуенно для обеденного перерыва, готовится тоже недолго.
Получишь достаточное количество бжу, главное не забудь добавить оливковое масло перед жаркой

🤩 Шейк с бананом

Подойдёт для смешивания с протеином. Просто закинь банан, ложку протеина и молоко в блендер и получишь шикарный протеиновый коктейль, который можно пить после трени

Часто готовишь себе?

😭- Только этикетки от бананов отклеивать могу.
❤️‍🔥 - Называйте меня шеф.

🤝 Для Вас, Ваши -
@kamradstvo_masculinity