После сложноватой темы с разбором анализов хочется что-то простое и емкое.
И вот такой нежданчик от бурого риса.
Я раньше на белый рис закатывала глаза. А сейчас приношу ему публичные извинения.
Белый рис мы избегали потому, что это продукт с высоким гликемическим индексом(дает скачок глюкозы).
Такие продукты стоит ограничивать. В первую очередь это важно для худеющих и прыщавеньких. То есть, получается, для всех.
А тут оказалось, что эффект от белого и бурого риса одинаковый.
Надо сказать в защиту бурого, что он все равно полезнее по составу. Там больше белка, клетчатки и витаминов.
Но перед белым неудобно вышло.
Какой делаем вывод? Можете выбирать любой рис, какой вам нравится. Но к нему нужны белок, жиры или овощи. Чтобы сгладить его влияние на уровень сахара.
P.S. Все темы из опроса вызвали интерес. Поэтому все и обсудим в том порядке, в каком они оказались по итогу голосования.
И вот такой нежданчик от бурого риса.
Я раньше на белый рис закатывала глаза. А сейчас приношу ему публичные извинения.
Белый рис мы избегали потому, что это продукт с высоким гликемическим индексом(дает скачок глюкозы).
Такие продукты стоит ограничивать. В первую очередь это важно для худеющих и прыщавеньких. То есть, получается, для всех.
А тут оказалось, что эффект от белого и бурого риса одинаковый.
Надо сказать в защиту бурого, что он все равно полезнее по составу. Там больше белка, клетчатки и витаминов.
Но перед белым неудобно вышло.
Какой делаем вывод? Можете выбирать любой рис, какой вам нравится. Но к нему нужны белок, жиры или овощи. Чтобы сгладить его влияние на уровень сахара.
P.S. Все темы из опроса вызвали интерес. Поэтому все и обсудим в том порядке, в каком они оказались по итогу голосования.