Понедельник подходит плавно к вечеру, а я надеюсь, он был для вас интересным и дал достаточно пространства для отдыха/хобби/любви👀
А я вам тут как хомячок в норку принесла видео с крутым исследованием. Натыкаюсь на информацию и у докторов, и ученых – а значит, у него есть доказательная база.
Всего 3! минуты интенсивной нагрузки в день снижают риски сердечно-сосудистых заболеваний. Звучит обнадеживающе и как-то будто более осуществимо (для тех, у кого нет спорта на постоянке в жизни), чем хреначить полтора часа в зале. А когда что-то не так страшно – и попробовать хочется.
Смотреть вот туточки: https://www.youtube.com/watch?v=iwYZk6OtxgY
А я вам тут как хомячок в норку принесла видео с крутым исследованием. Натыкаюсь на информацию и у докторов, и ученых – а значит, у него есть доказательная база.
Всего 3! минуты интенсивной нагрузки в день снижают риски сердечно-сосудистых заболеваний. Звучит обнадеживающе и как-то будто более осуществимо (для тех, у кого нет спорта на постоянке в жизни), чем хреначить полтора часа в зале. А когда что-то не так страшно – и попробовать хочется.
Смотреть вот туточки: https://www.youtube.com/watch?v=iwYZk6OtxgY