Влияет ли физическая активность на симптомы депрессии, тревожного расстройства и стресса?🤔
Все мы знаем, что польза физических упражнений общепризнана. Но при депрессии и тревоге ее часто упускают из виду. Давайте разбираться!
Расстройства психического здоровья являются одним из основных глобальных вопросов, связанных со здоровьем. Только представьте, в 2019 году каждый восьмой человек (970 миллионов!) во всем мире страдал психическим расстройством, и почти каждый второй (44%) будет страдать психическим расстройством в течение жизни.
В клинических рекомендациях США психотерапия или фармакотерапия рекомендуются в качестве начальных подходов к лечению, а взгляд на образ жизни рассматривается как «дополнительный альтернативный метод», когда психотерапия и фармакотерапия «неэффективны или неприемлемы». В других странах, например в Австралии, упор на образ жизни рекомендуется в качестве метода лечения первой линии, хотя на практике фармакотерапия часто назначается в первую очередь.
❓Так где же место физической активности в лечении психических расстройств?
В новом и самом масштабном в истории исследовании о влиянии физической активности на психические расстройства мы можем найти ответ на этот вопрос!
В нем приняли участие более 128 000 участников в возрасте от 29 до 86 лет!
И результаты показали, что физическая активность эффективна для уменьшения симптомов депрессии, тревожного расстройства и психологического стресса от легкой до умеренной степени.
И согласно им, исследователи подчеркивают необходимость физической активности в практически любых проявлениях (аэробные, силовые, смешанные упражнения и йога) в качестве основного способа лечения.
То есть результаты нам говорят, что физическая активность максимально полезна для облегчения симптомов у широкого круга взрослых, населения в целом, людей с диагностированными психическими расстройствами и людей с хроническими заболеваниями. И физическая активность должна быть основным подходом в лечении депрессии, тревожного расстройства и психологического стресса, уверены исследователи.
Ben Singh, Timothy Olds, Rachel Curtis, Dorothea Dumuid, Rosa Virgara, Amanda Watson, Kimberley Szeto, Edward O'Connor, Ty Ferguson, Emily Eglitis, Aaron Miatke, Catherine EM Simpson, Carol Maher
British Journal of Sports Medicine, 16 Feb 2023, :bjsports-2022-106195
DOI: 10.1136/bjsports-2022-106195
🚴Что думаете о физических упражнениях? Делитесь мнением!
Все мы знаем, что польза физических упражнений общепризнана. Но при депрессии и тревоге ее часто упускают из виду. Давайте разбираться!
Расстройства психического здоровья являются одним из основных глобальных вопросов, связанных со здоровьем. Только представьте, в 2019 году каждый восьмой человек (970 миллионов!) во всем мире страдал психическим расстройством, и почти каждый второй (44%) будет страдать психическим расстройством в течение жизни.
В клинических рекомендациях США психотерапия или фармакотерапия рекомендуются в качестве начальных подходов к лечению, а взгляд на образ жизни рассматривается как «дополнительный альтернативный метод», когда психотерапия и фармакотерапия «неэффективны или неприемлемы». В других странах, например в Австралии, упор на образ жизни рекомендуется в качестве метода лечения первой линии, хотя на практике фармакотерапия часто назначается в первую очередь.
❓Так где же место физической активности в лечении психических расстройств?
В новом и самом масштабном в истории исследовании о влиянии физической активности на психические расстройства мы можем найти ответ на этот вопрос!
В нем приняли участие более 128 000 участников в возрасте от 29 до 86 лет!
И результаты показали, что физическая активность эффективна для уменьшения симптомов депрессии, тревожного расстройства и психологического стресса от легкой до умеренной степени.
И согласно им, исследователи подчеркивают необходимость физической активности в практически любых проявлениях (аэробные, силовые, смешанные упражнения и йога) в качестве основного способа лечения.
То есть результаты нам говорят, что физическая активность максимально полезна для облегчения симптомов у широкого круга взрослых, населения в целом, людей с диагностированными психическими расстройствами и людей с хроническими заболеваниями. И физическая активность должна быть основным подходом в лечении депрессии, тревожного расстройства и психологического стресса, уверены исследователи.
Ben Singh, Timothy Olds, Rachel Curtis, Dorothea Dumuid, Rosa Virgara, Amanda Watson, Kimberley Szeto, Edward O'Connor, Ty Ferguson, Emily Eglitis, Aaron Miatke, Catherine EM Simpson, Carol Maher
British Journal of Sports Medicine, 16 Feb 2023, :bjsports-2022-106195
DOI: 10.1136/bjsports-2022-106195
🚴Что думаете о физических упражнениях? Делитесь мнением!