Похудейка


Гео и язык канала: Беларусь, Русский


Полезные советы для красоты и похудения от опытных врачей!

Связанные каналы

Гео и язык канала
Беларусь, Русский
Статистика
Фильтр публикаций


🫔Шоколадные блины

✅молоко 200мл
✅яйцо 1шт
✅мука 4 ст л
✅сахар,соль
✅какао 0,5 ст.л
✅шоколадная паста
✅творог мягкий
✅любые ягоды,фрукты
Все смешать и жарить как обычные блины.
Для украшения идеально подойдёт шоколадная паста без сахара.

Приятного аппетита!




🥔Драники с фаршем

Делаем обычные драники мясными.

Трем на тёрке 300 г картошки, отжимаем, добавляем 200 г (или больше) куриного фарша, луковицу, яйцо и пару ложек муки.

Солим, перчим, перемешиваем, жарим, едим.
Быстро, предельно лениво и очень вкусно!

Приятного аппетита!




Признаки дефицита витаминов группы В

Признаки:
☑️Головокружение
☑️Чувство покалывания и онемения
☑️Бледность кожи
☑️Ухудшение памяти
☑️Постоянная усталость
☑️Проблемы со зрением
☑️Мышечная слабость
☑️Холодные конечности
☑️Общая слабость
☑️Трещинки в уголках рта
☑️Воспаление языка
☑️Ночные судороги
☑️Дерматиты

❗️Если дефицит витаминов группы В — ищи скрытую железодефицитную анемию, проблемы с щитовидной и т.д

П.э. восстанавливать нужно не только дефицит витаминов В

❗️Можно восполнить дефицит питанием?!

Нет, одного питания недостаточно даже для поддержания достаточного уровня витаминов группы В❗️

Обязательно нужно добавлять БАДы.




Запечённая тыква с грибами

✅Тыква
✅Грибы
✅Суш чеснок
✅Паприка
✅Мускатный орех чуть-чуть
✅Масло оливковое
✅Чеснок
✅Сушенный укроп
✅Мука рисовая
✅Сливки 20%
✅Пармезан
✅Вода
✅Смесь перцев




Брускетта с томатами и хамоном

✅Помидор
✅Чеснок - 1 головка
✅Петрушка пучок
✅Соль
✅Чёрный перец
✅Хлеб любой
✅Сливочное масло
✅Масло растительное
✅Хамон




Альтернативный крабовый салат

✅Яйцо
✅Крабовые палочки пачка
✅Огурец
✅Салат, пучок
✅Масло растительное
✅Молотая паприка
✅Соль и перец




Перхоть

❓Вам это знакомо?

Многие жалуются на перхоть, п.э. разбираем

❓Что происходит?

При перхоти
☑️снижено салоотделение кожными железами
☑️рост клеток эпидермиса патологически ускорено
☑️ускорен цикл отшелушивания кожи вместо месяца занимает не более недели
☑️нарушается увлажнение кожи
☑️появляются чешуйки на плечах, волосы становятся сухими, тонкими, секущиеся

❓❓Почему?

❗️Виновty грибок Malassezia Furfur и кандиды

❓❓❓Что делать?

⚠️ Просто забыть о простых углеводах

Сахар кормит грибок и он прекрасно себя чувствует, п.э. нужно лишить грибок питания

❗️**Убрать из питания сахар, мучное, алкоголь, т.к. сахар повышает кишечную проницаемость, стрессы, дефициты = перхоть**

Шампунь против перхоти использовать можно, но только с этими пунктами:

✅Нормализация питания, исключить лёгкие углеводы
✅Коррекция дефицитов аминокислот, витаминов и микроэлементов
✅Нормализация РН организма п.э. в пищу включаем: брокколи, гречу, листовую зелень, авокадо, водоросли, стручковую фасоль и т.д




Хруст в суставах + сухая кожа🧐

Знакомо?

Многие считают, что это от недостатка коллагена, начинают его пить, а проблема не уходит. Очень часто у таких людей достаточно сухая кожа…

❓С чем это связано?!

А это, как бы странно это не казалось, связано с проблемами желчного пузыря

😕Любая проблема с желчным пузырем всегда даст проблему с суставами. ЭТО ФАКТ!
🔻Хрустят, боли в суставах — ищи проблему в желчном
🔻Есть проблемы с желчным — жди проблем с суставами

❓А причём тут сухая кожа?!

Основной источник питания нашей кожи и костей - это жиры и жирорастворимые витамины А, Е, D и К. Большую роль играют витамины А и Е.

Если есть застой жёлчи, всё жирорастворимые витамины плохо усваиваются, или не усваиваются вообще

Вот так!


🐟Слабосоленая красная рыба

✅Филе красной рыбы (форель, можно лосось/семгу/горбушу) - 300 гр
✅Крупная соль - 1 ст.л.
✅Сахар - 1/2 ст.л.
✅Пучок укропа
Рыбу хорошо промыть и просушить, достать косточки.
Переложить рыбу в контейнер, посыпать солью и сахаром, распределить по всей поверхности рыбки, а сверху посыпать рубленным укропом.
Накрыть пищевой пленкой и поставить в холодильник на сутки (можно на 6-12 часов).
После этого промой и просуши рыбку бумажными полотенцами и можно подавать
Сразу захотелось отрезать кусочек свежей чиабатты, смазать ее творожным сыром и сверху положить тонкие ломтики красной рыбки.

Приятного аппетита!




☕️Чай, который растопит все килограммы…

Не поленитесь, результат вас не заставит ждать
✅1.5 л. кипятка.
✅2 ст. л. крупно нарезанного свежего имбиря.
✅1 дес. ложка листового зеленого чая.
✅2 ст. л. сока свежего лимона.
✅1 дес. л. свежего меда.
✅Мята по желанию, но именно она смягчает остроту имбиря

1️⃣Имбирь нарезать крупно
2️⃣В термосе соединить все ингредиенты и залить кипятком, плотно закрыть термос и перемешать. Оставить настаиваться 30 мин. и можно пить
Рекомендуют 1.5 л. чая выпивать в течение всего дня, хотя можно и заменять утренний кофе. Не желательно пить такой чай перед сном, так как имбирь обладает тонизирующими свойствами, а зеленый чай мочегонным.

Килограммы убегают, авитаминоз уменьшается, иммунитет повышается и самочувствие весь день отличное!

Всем удачи и хорошего чаепития!




🌭Самый быстрый завтрак или ужин

✅Лаваш
✅Яйца - 1шт
Начинка:
✅Творожный сыр - 20г
✅Слабосоленая форель - 50г
✅Красная икра - 10г
✅Зелень
Варианты другой начинки:
✅ветчина + сыр + помидоры + сметана
✅крабовые палочки + майонез +сыр
✅консервированный тунец + сыр + майонез
✅жареные грибы + сыр + зелень + сметана
✅ колбаса + помидор + сыр + майонез
✅плавленый сыр + ветчина + зелень + майонез
✅куриное филе(обжаренное) + авокадо + грецкие орехи + майонез

Всем приятного аппетита!

Показано 20 последних публикаций.

27

подписчиков
Статистика канала