Новое исследование, представленное на Конгрессе ESC 2024, показывает, что у людей, которые «наверстывают» свой сон, высыпаясь по выходным, риск сердечных заболеваний может снизиться на одну пятую.

Современный образ жизни означает, что многие люди недосыпают в рабочие или учебные дни и пытаются «наверстать» упущенное за счет компенсаторного сна в выходные.

Исследование, проведенное UK Biobank с участием более 90 000 человек, показало, что у тех, кто больше всего спал в выходные, риск развития сердечных заболеваний был на 20% ниже. Длительность наблюдения составила почти 14 лет. Анализировались данные о госпитализации и данные реестра причин смерти, включая ишемическую болезнь сердца, сердечную недостаточность, мерцательную аритмию и инсульт.

Друзья, сегодня ложимся пораньше.
Ссылка на источник