ПсихоЛидер


Channel's geo and language: Belarus, Russian
Category: Psychology


Твой навигатор по недрам разума.
Вопросы и предложения: @svyazistius_bot

Related channels

Channel's geo and language
Belarus, Russian
Category
Psychology
Statistics
Posts filter


Важно не то, что вас победили. Важно, что вы сопротивлялись!


Не важно, что именно ты делаешь, важно,
чтобы все, к чему ты прикасаешься,
меняло форму, становилось не таким, как раньше,
чтобы в нем оставалась частица тебя самого.


Богатство - это счастье?

Деньгами счастье не купишь

А что если купишь? Если наличие денег не принесет вам счастье, то вот их отсутствии может принести с собой горе.

Когда денег мало, вам приходится сильно ужимать себя в свои желаниях. Там, где вы могли бы порадовать себя и своих близких, вы лишний раз отказываете себе😞

Но деньги это еще не счастье.

При их появлении все ваши проблемы не исчезнут, а жизнь не превратится в мечту, но она определенно станет лучше и ярче.

Счастье это люди рядом, это внутри, а деньги - способ их сохранения.


КАК СПРАВИТЬСЯ С СОМНЕНИЯМИ В СЕБЕ?

Иногда внутренний голос говорит: "Ты не справишься". Но сомнения — это всего лишь мысли, а не реальность.


Почему мы сомневаемся в себе?

➡️ Страх ошибки. Мы боимся не оправдать ожидания.
➡️ Негативный опыт. Прошлые неудачи оставляют след.
➡️ Чужое мнение. Мы слишком зависим от оценки других.

Как побороть неуверенность?

➡️ Запомни свои успехи. Напомни себе, с чем ты уже справился.
➡️ Разговаривай с собой по-доброму. Стань себе лучшим другом.
➡️ Действуй. Чем больше ты пробуешь, тем увереннее становишься.

Как ты справляешься с сомнениями?

🙏🏻 — Верю в себя и двигаюсь вперёд!
🔥 — Иногда сомневаюсь, но работаю над этим.


Поменьше спорьте.

В
наше время, когда у каждого человека свое мнение и всегда правильное, постоянно происходят междоусобные конфликты. И если конфликты на почве спора на улице бывают неизбежны, то конфликты дома должны быть исключены❌

Споры не ведут ни к чему хорошему. Пытаясь доказать свою правоту, человек только тратит свои силы и энергию на то, что не принесет ему какого-то результаты.

Споры безосновательны.

Мало кто во время спора проверяет информацию, о которой говорит. Это значит, что как оппонент, так и вы сами можете ошибаться и весь спор становится бессмысленным.

Лучше пройдите мимо и не обращайте внимания на людей, которые как вам кажется ошибаются в словах.


Позволяйте себе проявлять эмоции.

Сейчас популярна тенденция контроля своих эмоций, преподносящая этот навык как что-то необходимое и очень полезное:

если вы злитесь, не показывайте,если расстроены - скрывайте и так далее

Но так ли это хорошо?

С одной стороны, вы получаете преимущество в спорах, избегаете множество конфликтов. Но с другой, вы просто держите в себе эмоции и нагружаете нервную систему.

Вред подхода и способ исправления.

Держать в себе эмоции приводит только к ухудшению состояния и настроения на длительном периоде. Лучше, когда вы позволяете им высвобождаться, но стараетесь их регулировать, разговаривая с собой.


ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НЕТ МОТИВАЦИИ?

Бывают дни, когда хочется всё бросить и просто ничего не делать. Но мотивация — это навык, который можно прокачать.


Почему пропадает мотивация?

➡️ Усталость. Организм сигнализирует, что пора отдохнуть.
➡️ Нечёткие цели. Когда не понимаешь, зачем что-то делаешь, энтузиазм пропадает.
➡️ Синдром сравнения. Мы демотивируем себя, глядя на чужие успехи.

Как вернуть мотивацию?

➡️ Разбей цель на маленькие шаги. Чем проще начать, тем легче двигаться.
➡️ Найди вдохновение. Читай истории успешных людей, окружай себя позитивом.
➡️ Празднуй успехи. Отмечай каждую маленькую победу, это даёт силы двигаться дальше.

Как ты находишь мотивацию?

👍 — У меня есть свои секреты!
🔥 — Работаю над этим, но мне сложно.


МОЩЬ НАСТРОЕНИЯ: НАЙДИ СВОЙ ВНУТРЕННИЙ КОМПАС

Настроение — это не просто ощущение, это твоя энергия, твоё здоровье и твои решения.


Почему оно так важно?

➡️ Энергия. Хорошее настроение даёт силы двигаться вперёд.
➡️ Решения. Плохое настроение может толкнуть на импульсивные действия.
➡️ Здоровье. Постоянный стресс снижает иммунитет и истощает.

Как управлять своим настроением?

➡️ Физическая активность. Движение запускает гормоны счастья.
➡️ Контроль дыхания. Сделай несколько глубоких вдохов, чтобы справиться с тревогой.
➡️ Благодарность. Каждый день находи моменты, за которые можно сказать "спасибо".

Как ты работаешь со своим настроением?

👍 — Умею поднимать его!
🔥 — Ещё учусь, но вижу результат.


МОЩЬ ЭНЕРГИИ УТРА: С ЧЕГО НАЧИНАЕТСЯ ДЕНЬ?

То, как ты начинаешь утро, задаёт тон всему дню. Это момент, когда ты наполняешь себя энергией и настраиваешь на успех.


Почему утренние ритуалы важны?

➡️ Контроль. Утро — это время, когда ты управляешь своим временем.
➡️ Настрой. Даже несколько минут на себя помогают почувствовать уверенность.
➡️ Продуктивность. Заряженный с утра человек успевает больше.

Как создать свой утренний ритуал?

➡️ Дай себе время. Встань чуть раньше, чтобы спокойно начать день.
➡️ Подвигайся. Даже лёгкая зарядка запускает тело и мозг.
➡️ Поставь цель. Напиши или проговори, чего хочешь добиться сегодня.

Твои утренние ритуалы уже работают на тебя?

👍 — Да, и я чувствую разницу!
🔥 — Пока только пробую, но мне нравится.


КАК ПЕРЕСТАТЬ ОТКЛАДЫВАТЬ НА ПОТОМ?

Откладываешь важное "на потом"? Ты не один. Но это мешает двигаться вперёд и лишает удовольствия от завершённых дел.


Почему мы откладываем?

➡️ Страх неудачи. Мы боимся, что не справимся идеально.
➡️ Непонятная задача. Когда не знаешь, с чего начать, проще отложить.
➡️ Усталость. Иногда просто нет сил.

Как перестать прокрастинировать?

➡️ Раздели задачу. Начни с самого маленького шага.
➡️ Установи время. Скажи себе: "Я сделаю это за 10 минут".
➡️ Награждай себя. Закончил дело? Побалуй себя чем-то приятным.

Ты справляешься с прокрастинацией?

👍 — Да, я знаю, как себя мотивировать.
🔥 — Сложно, но я стараюсь сделать первый шаг.


КАК ОТПУСТИТЬ ТО, ЧТО ТЯНЕТ НАЗАД?

Каждый из нас иногда цепляется за прошлое: обиды, страхи, разочарования. Но это мешает двигаться вперёд.


Почему так сложно отпустить?

➡️ Привязанность к привычному. Даже боль иногда кажется комфортной.
➡️ Страх неизвестности. Мы не знаем, что будет, если отпустим.
➡️ Ожидания. Надеемся, что ситуация изменится сама.

Как освободиться от груза прошлого?

➡️ Признай чувства. Позволь себе прожить эмоции, не подавляя их.
➡️ Сосредоточься на настоящем. Чем больше ты в моменте, тем меньше власть прошлого.
➡️ Прощай. Это не для других, а для тебя — чтобы освободить энергию.

Ты готов отпустить лишнее?

❤️ — Да, я работаю над этим.
🔥 — Пока сложно, но я стараюсь.


ПОЧЕМУ МЫ СРАВНИВАЕМ СЕБЯ С ДРУГИМИ?

Ты уникален, но почему иногда так сложно это принять?


Что заставляет нас сравнивать себя?

➡️ Соцсети. Мы видим чужой успех и недооцениваем себя.
➡️ Критика в прошлом. Ранние обиды часто оставляют след.
➡️ Идеалы общества. Мы стараемся соответствовать стандартам, забывая о своей уникальности.

Как перестать сравнивать себя с другими?

➡️ Сфокусируйся на своих сильных сторонах. Что делает тебя тобой?
➡️ Иди своим путём. У каждого свои этапы и достижения.
➡️ Цени себя. Вспомни, чего ты уже добился.

Учишься не сравнивать себя с другими?
🤩 — Да, я в процессе.
🔥 — Сложно, но работаю над этим!


Подготовьте себя к успеху

Не нужно сразу садиться за стол работать, чувствуя себя как раб, когда вы обязаны это делать. Перед началом работы найдите пять минут на какой-то ритуал или подготовку ума.

• Зачем мне нужно делать это прямо сейчас?
• Какая цель у меня в этом?
• Как мне найти удовольствие от этой работы?
• У меня есть хорошая работа, ведь другие люди делают более тяжелую и менее интересную работу. Может, стоит радоваться?
• Чего я хочу добиться в ближайшем будущем и на долгий срок?

Если у вас есть план на день, но вы чувствуете себя плохо, не беритесь за дело. Вам важно найти мотивацию и понять, почему это нужно делать.

**Создай Себя**


Изучите свои ритмы 👌

Вы наверняка замечали, что у каждого из нас есть определенные периоды времени, когда мы более или менее продуктивны.

Чтобы узнать свой ритм, можно фиксировать в течение недели те периоды, когда вы чувствуете себя наиболее и наименее активным. У большинства людей пик продуктивности и креативности приходится на утренний период.

▪️Независимо от того, какой ритм именно у вас, распределите свой рабочий график так, чтобы все самые трудные либо креативные задачи выполнять в тот период, когда вы максимально к этому предрасположены.

А менее сложные задачи откладывайте на потом. Конечно, многие из вас не могут полностью подчинить рабочий день своим биоритмам, однако, всегда полезно держать в уме эту технику как идеал для рабочего режима.


Позиция без доказательств 🤔

В переговорах доказательства правоты часто играют отрицательную роль. Правота — это состояние, которое передаётся на уровне ощущений. Вы чувствуете свою правоту, и другие люди соглашаются с вами.

— Если же вы начинаете доказывать свою позицию аргументами, это может разрушить уверенность в правоте.

Допустим, вы приводите один аргумент, и ваш собеседник опровергает его. Если после этого вы приведёте второй аргумент, значит, вы соглашаетесь с тем, что первый был неудачным, а это потеря своих позиций и непоколебимой веры в свою правоту.

**Создай Себя**


Четко формулируйте свои мечты, постоянно‼️

Формулирование мечты — это создание сценария идеальной жизни. Вам необходимо не просто описать, как вы лежите на пляже рядом с парочкой миллионов.

▪️ Надо четко представить, где это происходит, как вы достигли такого состояния, и что при этом чувствуете.

Мечты помогают найти путь к правильному формулированию целей и составить шаги по их достижению.


🎉🚨 РАСПРОСТРАНИ ЭТУ НОВОСТЬ! РОЗЫГРЫШ 5 iPhone 16 Pro Max! 🚨🎉

Дорогие друзья! 🌟 У нас для вас невероятная возможность! Мы запускаем РОЗЫГРЫШ 5 новых iPhone 16 Pro Max! 🥳

👀 Что нужно сделать, чтобы участвовать? Все очень просто:

1️⃣ Подпишитесь на наши каналы в Телеграмме:

- Центр юридической защиты - новости права и бесплатные юридические консультации у тебя в телефоне!
- Девичьи секреты - канал, где делятся секретами по саморазвитию, отношениям, женскому здоровью, стилю и красоте.
- IT.net - все самое интересное из области нейросетей и информационных технологий.
- Secretum - канал о тайных знаниях, секретах мироустройства и магических ритуалах.

2️⃣ Сделайте репост этого поста.
3️⃣ Перейдите по ссылке и поставьте лайк: ссылка

🏆 Итоги розыгрыша будут опубликованы 19.01.2025 года!

🎁 Удачи всем, и пусть победит самые жизнерадостные! 🍀✨


КАК СОХРАНЯТЬ СПОКОЙСТВИЕ В ЛЮБЫХ СИТУАЦИЯХ? 🌊

❗️В мире, полном стресса, умение сохранять спокойствие — это суперсила.

Почему это важно?

🔥 Контроль над эмоциями. Ты реагируешь на события осознанно, а не импульсивно.
🔥 Здоровье. Меньше стресса — крепче нервы и лучше сон.
🔥 Эффективность. Спокойный ум быстрее находит решения.

❓ Как развить внутреннее спокойствие?

🔥 Дыши глубже. Сделай паузу и сосредоточься на дыхании: 4 секунды вдох, 4 секунды выдох.
🔥 Находи точку опоры. Вспомни, что помогает тебе чувствовать себя в безопасности.
🔥 Практикуй медитацию. Даже 5 минут в день могут изменить твоё состояние.

Умеешь сохранять спокойствие?

👍 — Да, это мой стиль жизни!
🔥 — Сложно, но я работаю над этим.


КАК СЛОВА МЕНЯЮТ ТВОЮ РЕАЛЬНОСТЬ?

❗️Слова, которые ты говоришь себе и другим, формируют твою жизнь.

❓ Какие фразы мешают тебе?

🔥 "У меня не получится." — лишает мотивации.
🔥 "Я недостаточно хорош." — подрывает уверенность.
🔥 "Мне никогда не повезёт." — программирует на провал.

❓ Как заменить разрушительные слова?

🔥 Говори "я могу". Даже если страшно, это шаг вперёд.
🔥 Смени установку. Вместо "это сложно" — "это вызов, который я преодолею".
🔥 Будь добрее к себе. Ты заслуживаешь поддержки, особенно от себя самого.

Какие слова ты чаще говоришь себе?
🤩 — Поддерживающие.
🔥 — Работаю над тем, чтобы изменить внутренний диалог.


МОЩЬ ПОДДЕРЖКИ: ЗАЧЕМ ОНА НУЖНА?

❗️ Один в поле не воин — поддержка помогает не сломаться.

❓ Как окружить себя правильными людьми?

🔥 Цени тех, кто рядом, даже в мелочах.
🔥 Убирай токсичных людей из своего окружения.
🔥 Стань поддержкой для других — добро возвращается.

Кто тебя поддерживает?

🔥 — Семья и друзья.
👍 — В основном сам справляюсь.

20 last posts shown.