Я хорошо помню, как в подростковом возрасте со мной случалось вот такое: в груди все сжималось, не хватало воздуха и я была так напряжена, что хотела бежать куда глаза глядят или ударить кулаком о стену. Я не могла объяснить себе, откуда эти чувства берутся, поэтому даже не пыталась успокоиться или хотя бы отдохнуть.

Просто продолжала делать то, что делала, не обращая внимания на то, что мне плохо. Я не подозревала, что эмоции могут проявляться в физических ощущениях.
Всё
Сейчас, будучи взрослой, я понимаю, что все те чувства были симптомами тревоги. Другими словами, мое тело постоянно находилось в режиме «бей или беги» — поэтому и хотело куда-нибудь бежать или что-нибудь ударить, чтобы сбросить напряжение.
Я чувствовала тревогу всем телом, но не знала, что это она. А поскольку я не могла обозначить проблему, то и справиться с ней не могла, поэтому моя тревога только росла…